نوجوانوں کے لئے کیا وٹامن ضروری ہے؟
11-12 سال کی عمر میں کنکال تیزی سے رفتار سے بڑھتی ہے، اور اس کے مطابق معدنیات جیسے کیلشیم، فاسفورس اور وٹامن ڈی کے کافی ذخائر کی ضرورت ہوتی ہے.
پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کا توازن صرف اس وقت حاصل ہوجائے گا جب جسم بی وٹامن کے کافی مقدار میں حاصل کرے.
جسم کے خلیوں کو نقصان دہ فری رگوں کے اثرات سے بچانے کے لئے، وٹامن ای کی ضرورت ہوتی ہے، جس میں جلد لچکدار کرنے کے لئے بھی ضروری ہے، کیونکہ اب، نوجوانوں کو اس کے ساتھ مختلف مسائل ہیں.
دانت، جلد اور نقطہ نظر کی اچھی حالت کے لئے، وٹامن اے کی ضرورت ہوتی ہے، جس میں ٹشو ڈھانچے کے لئے تعمیراتی مواد ہے. فعال ترقی کی مدت کے دوران سردیوں کے خلاف مدافعتی نظام کی حمایت اور بدن کی حفاظت کے لئے لازمی وٹامن سی میں مدد ملے گی.
ایک اچھا خون کی گردش کے لئے، ایک نوجوان کو وٹامن پی پی ، K اور بایوٹین کی ضرورت ہے.
نوجوانوں کے لئے وٹامن کیسے منتخب کریں؟
فارمیسیوں کی شیلفیں ان دنوں میں آپ کو ایک وسیع اقسام کی وٹامن کیمیکلز دیکھ سکتے ہیں. نوجوانوں کے لئے وٹامن اور معدنیات مختلف دواسازی کمپنیوں کی طرف سے تیار ہیں اور ایک مختلف قیمت ہے، لیکن وہ تقریبا مجموعی طور پر ساخت میں ہیں. لہذا، گھریلو اینالاگ میں ایک ہی خصوصیات ہیں، لیکن اوقات میں جب ایک درآمد شدہ منشیات زیادہ مہنگا خریدنے کی کوشش نہ کریں.
یہاں وٹامن اور معدنی کیمپس کی فہرست ہے جو فارماسسٹ ہمیں پیش کرتے ہیں. 12 سالوں میں نوعمروں کے لئے وٹامنیں بہتر ہے تو ڈاکٹر یہ کہہ سکتا ہے کہ بچے کو کسی بیماری کا سامنا ہے. اگر سب کچھ معمول ہے، تو آپ کسی بھی شخص کو پسند کر سکتے ہیں:
- وٹرم جونیئر، وٹرم کشور.
- ملٹی ٹب کشور
- حروف تہجی کشور.
- پکوووٹ پلس، پیکووٹوٹ فورٹ، پیکوووٹ ڈی، پیکوفیت پری پریبوٹک.
- سنن - سول.
ایک وقفے کے وقفے کے ساتھ، ایک 12 سالہ عمر کے لئے وٹامنز کو دو ہفتوں یا مہینے کے لئے استعمال کیا جانا چاہئے. ان کی مکمل غیر موجودگی کے مقابلے میں اس طرح کے منشیات کی مسلسل ذلت کم نقصان دہ نہیں ہوسکتی ہے.