نرسنگ ماں کیسے کھانا کھلانا ہے؟

ایک عورت کے لئے، دودھ پلانے کی مدت زندگی میں بہت مشکل اور اہم مرحلے ہے. پیدائش دینے کے بعد ماں ماں کو مکمل طور پر غذائیت میں تبدیل کرتی ہے، اور یہ صرف نہ صرف بچے کی خواہش صرف ایک ہی زیادہ تر مفید ہے بلکہ اس کی وجہ سے یہ بہت بڑی تعداد میں پسندیدہ کھانے کی اشیاء پر پابندی کا باعث بنتی ہے. ماہر نفسیات اور غذائیت پسندوں کی مشورے میں نرسنگ کی ماں کو کھانا کھانے کے بارے میں سمجھنے میں مدد ملتی ہے، تاکہ نفسیاتی طور پر اس کی نشاندہی نہ کریں.

ڈپریشن سے بچنے کے لئے بچے کی پیدائش کے بعد کیا کھانا؟

ہر کوئی جانتا ہے کہ جنم دینے والی کسی بھی عورت کے لئے مشکل ٹیسٹ ہے. زہریلا ڈپریشن بہت عام ہے، اور میٹھی کھانے کی چیزیں اس سے نمٹنے میں مدد کرتی ہیں. بے شک، آپ کو چاکلیٹ کی طرح ایسے پسندیدہ علاج کے بارے میں بھولنا چاہئے، لیکن آپ کو یہ فرق دیگر نعمتوں کے ساتھ بھر سکتا ہے.

• چاکلیٹ اور سفید pastille کے بغیر مارشمریل؛
• بسکٹ کوکیز؛
• گھر میں پکایا ہوا دودھ؛
• کیلے اور تاریخیں؛
• کم چربی میٹھی دھیان کے بغیر بغیر additives؛
• چینی، وغیرہ کے ساتھ بیکڈ سیب

مینو سے باہر نکلنے کے لئے کیا بہتر ہے؟

پیدائش کے بعد پہلی ماہ میں نرسنگ کی ماں کو کھانا پکانے کے بارے میں سوال، غذائیت پسندوں کے استعمال سے بچنے کے بغیر، غذائیت پسندوں کا یہ کہنا ہے کہ سب سے پہلے، چھوٹے حصوں میں (سب سے پہلے 5-6 بار). اس طرح کی غذا ایک عورت کی مدد کرے گی جو بچے کو پیدائش کے بعد تیزی سے شکل میں بحال کرے گی، اور کھانے میں ایک چھوٹا سا چربی بچہ نہیں کرے گا. اس کے علاوہ، مینو میں تمام غذائیت سے باہر نکلنا ضروری ہے جو کچوں میں پیٹ کی حالت میں اضافہ ہوسکتی ہے یا الرجی کا سبب بن سکتی ہے: الکحل، کافی، کاربونیٹیڈ مشروبات، پکایا ہوا غذائیت، تمباکو نوشی کا کھانا، اچار، ککڑی، گوبھی، سرخ مصنوعات، شہد وغیرہ.

ایک عورت کا مینو جو دودھ پلاتا ہے

نرسنگ ماں کو کھانا کھلانے کے لئے، سوال بہت پیچیدہ ہے. بے شک، ایک ایسی سفارشات ہیں جو عورت کو اپنی ذاتی مینو کو تیار کرنے میں مدد کرے گی . اس میں بھاپنگ، پکایا یا پکایا کی ایک بڑی تعداد پر مشتمل مختلف مصنوعات پر مشتمل ہونا چاہئے. غذا میں سبزیوں یا اناج سوپ، اناج، گوشت (گوشت اور چکن)، جگر، کم چربی مچھلی میں داخل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. (کسی بھی، سرخ کے سوا)، سبزیوں، سبزیوں کا تیل، کل کی سفید روٹی، دودھ، ھٹا دودھ کی مصنوعات اور مندرجہ بالا مٹھائیاں. اس کے علاوہ، آپ کی نرسنگ ماں کو کھانا کھلانے کا صحیح طریقہ آپ پاک، اب بھی پانی (کم سے کم 2 لیٹر فی دن)، اور سبزیاں چائے کے ساتھ لے جانے میں مدد کرے گی.

چاہے مندرجہ بالا ذکر کیا جاسکتا ہے نرسنگ ماں کو کھانے کے لئے ضروری ہے، ہر ایک کیس کا معاملہ ہے. کچھ بچوں میں بھی پکا ہوا سیب کا سبب بن جاتا ہے، جبکہ دیگر گوبھی سلاد پیٹ کے حالت پر برا اثر نہیں پڑتا ہے. لہذا، مندرجہ بالا مصنوعات کی ایک ذاتی غذا کو فروغ دینے کی سفارش کی گئی ہے، جس کی وجہ سے ماں کھاتا ہے کہ بچے کے ردعمل کے مشاہدے پر مبنی ہے.