سنبھالنے کے مختلف بیماریوں کا علاج اور روک تھام کا ایک بہترین ذریعہ ہے، کیونکہ وہ گرمی کے تبادلے کو منظم کرتے ہیں اور استحکام میں اضافہ کرتے ہیں. اسی وجہ سے بہت سے لوگوں کو سورج کی طرف سے سختی لگتی ہے. یہ نہ صرف موڈ اٹھاتا ہے، بلکہ جسم کی تیزی سے بحالی میں بھی حصہ لیتا ہے.
سورج کا مزاج کا کیا فائدہ ہے؟
جسم پر سورج کی طرف سے سختی کے مثبت اثر یہ ہے کہ یووی کرن خون میں ہیموگلوبین کی سطح کو بڑھا دیں اور مختصر وقت میں ہیہوٹپوٹو نظام کے کام کو معمول بنائے. وہ میٹابولزم کو تیز کرتے ہیں اور معدنیات سے متعلق راستے کے کام کو نمایاں طور پر بہتر بناتے ہیں. اس کے نتیجے میں، کھانا آسان اور تیزی سے کھایا جاتا ہے، چربی کی کمی کو کافی تیزی سے تیز کیا جاتا ہے.
سورج کی شدت میں ایک شخص میں وٹامن ڈی کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے. اس کی کمی کی وجہ سے مشکوک بیماری نظام کی طرف سے سنگین بیماریوں کی ترقی کی راہنمائی کر سکتی ہے، مثال کے طور پر، ٹکٹ یا آسٹیوپروزس. سجدہ کرنا بھی
- دھندلاپن میں اضافہ
- کارکردگی کی سطح میں اضافہ
- خون کی برتنوں کو جلا دیتا ہے؛
- melatonin کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے.
سورج کی کرنوں جلد کی الرجی کے ردعمل اور بیماریوں کے علاج میں مدد ملتی ہے (السر، مںہاسی اور psoriasis ).
سورج کی طرف سے سختی کس طرح خرچ کرنا ہے؟
اس طرح سے ذاکریاہیا سورج سب سے بہتر ہوتا ہے:
- ایک آسان ٹوپی (پینامہ یا بھوک ٹوپی) پر رکھو.
- سورج میں 7 سے 10 بجے سے باہر نکلیں 20 منٹ کے لئے.
- مندرجہ ذیل دنوں میں، 10 منٹ تک قیام میں اضافہ کریں.
- جب طریقہ کار 2 گھنٹے سے زائد عرصے تک ہو جائے گا، ایک گھنٹہ ایک بار، 15 منٹ کے لئے وقفے لے لو.
- ایک دن سورج میں 3 گھنٹے سے زیادہ وقت نہیں ہے.
پہلا دھوکہ دہی کا پہلا دھوپ دن کے آغاز سے کیا جانا چاہئے. سورج کی طرف سے سختی کے لئے مطلق contraindications کی گردوں، دل کی بیماری اور منتقلی کی کوئی بیماری ہیں. اس کے علاوہ، اس طرح کے طریقہ کار کو جن لوگوں نے بے گناہ قرار دیا ہے وہ سختی سے حرام ہیں.