دودھ پلانے کے بعد طول و عرض کی چند سبزیوں میں سے ایک ہے. معمولی مقدار میں یہ سبزیوں کی گھاتوں میں نہروں کی وجہ سے نہ ہی ماں میں اور نہ ہی بچے میں. کم کیلوری کا شکریہ، یہ ماؤں کی طرف سے استعمال کیا جا سکتا ہے جو کلوگرام حاصل کرنے کے خوف سے زیادہ وزن کے ساتھ مشکلات رکھتے ہیں.
چونکہ یہ سوال یہ ہے کہ کیا دودھ پلانا میں مثبت طور پر حلال کیا جاسکتا ہے، یہ ضروری ہے کہ یہ اس کی خوراک میں کیوں شامل کیا جاسکتا ہے. یہ پتہ چلتا ہے کہ اس سفید سفید سبزیوں کو بہت سے مائیکرویلیٹس اور وٹامن میں امیر ہے، جو نرسنگ کی ماں کے لئے بہت ضروری ہے. اگر وہ انہیں کھانے سے نہیں مل سکے تو فورسز کو ضائع ہوجائے گی، اور دودھ کی کیلوری مواد کم ہوسکتی ہے. زیادہ سے زیادہ ریشہ مواد کی وجہ سے، ماں کے لئے آنت کی تقریب کو معمولی کرنے کے لئے آسان ہو جائے گا، کیونکہ ہر دوسری عورت کو اس مسئلہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
گوبھی سے تیار کیا ہے؟
چونکہ آپ دودھ پلانے کے دوران بستر کا استعمال کرسکتے ہیں، آپ کو یہ معلوم ہونا چاہئے کہ نرسنگ کی ماں کے لئے اسے صحیح طریقے سے تیار کیا جائے. سبزیوں کی سبزیوں کی تیاری میں ابلتے یا چوک ہو جائے گا. بھی گوبھی تندور میں کم از کم استعمال کے ساتھ تندور میں پکایا جا سکتا ہے.
ایک ماں کی طرح گوبھی یا اس کے ساتھ ایک آملیٹ سے کیسلر پڑے گا. یہ برتن فوری طور پر تیار ہیں اور حیرت انگیز ذائقہ رکھتے ہیں. اس کو بہتر بنانے کے لئے، آپ کو چکن یا کم چربی کھوپڑی کی ایک چوٹ شامل کر سکتے ہیں. دودھ پلانے کے دوران طول و عرض بالکل بور گوبھی میں لے سکتا ہے اور گوشت کے برتن میں ایک طرف ڈش کے طور پر تبدیل کر سکتا ہے. اس کے لئے، یہ نمکین پانی میں صرف ابلا ہوا ہے.