رات کی وجہ سے 5 وجوہات نہیں ہیں

جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں، نیند ایک قدرتی جسمانی عمل ہے. نیند کی حالت بگاڑ کی حالت سے مختلف ہوتی ہے، نہ صرف جسم کے پٹھوں کی مکمل تفریح ​​کی سنجیدگی سے بلکہ دماغ کی سرگرمی میں بھی کمی ہوتی ہے. نیند کے دوران، ہم اپنے تخیل علامتی تصاویر میں خواب اور فارم دیکھتے ہیں.

سب سے زیادہ عام وجوہات کی درجہ بندی جو آپ کو رات کو نیند کی اجازت نہیں دیتی ہے.

1. بچہ بچہ
2. اندرا
3. رات کو کام
4. جنس.
5. انٹرنیٹ لت

کیا یہ رات تک سو نہیں لینا نقصان دہ ہے؟

انسانی جسم کو اس طرح سے منظم کیا جاتا ہے کہ اس کے تمام فعالی نظام سالانہ، ماہانہ اور روزانہ سائیکلوں کے تابع ہیں. سینکڑوں برسوں کی ترقی کے لئے، ہماری داخلی میکانیزم اتنا درست ہو گئے ہیں کہ چند سالوں میں ایک شخص صرف ایک ہی وقت میں جا سکتا ہے، صرف چند منٹ کے فرق کے ساتھ.

ایک بچے کے طور پر، ہم نے اکثر بالغوں سے سنا ہے کہ "تمہیں رات کو نیند کی ضرورت ہوتی ہے"، یہ واقعی ہے، ہمیں یہ معلوم کرنا ہوگا. طبی نقطہ نظر سے، رات کے وقت نیند کا فقدان کئی وجوہات کے مطابق جائز ثابت ہوسکتا ہے.

1. انسان کے قدرتی بیتھتھیم. اگر یہ معاملہ ہے، تو آپ کو تین بنیادی اقسام کا تعین کرنا چاہئے، آپ ہیں: ایک اللو، ایک کبوتر یا لاڑک اور آپ کی سرگرمیوں کے مطابق اس کے مطابق. مثال کے طور پر، اگر آپ رات کی اللو ہیں، تو آپ کی سرگرمی اور کام کرنے کی صلاحیت شام کے آخر میں ہوتی ہے، جس کا معنی یہ ہے کہ آپ کو اس مناسب ضروریات کو پورا کرنا ہوگا جو آپ کو ایسی ضروریات کو پورا کرنی چاہیے اور آپ بہت زیادہ انتظام کریں گے.
2. اندرا اور دیگر نیند کی خرابی. اگر اس میں نیند کی کمی کا سبب بنتا ہے، تو آپ کو ڈاکٹر سے مدد ملنی چاہئے، کیونکہ نیند کی باقاعدگی سے خراب ہونے والی میٹابولزم کی کمی کی وجہ سے، دماغی نظام کی خرابی، اعصابی نظام کی خرابی، رنگ کی جلد کے رنگ اور لچک کو خراب بناتا ہے، اور اس وجہ سے پہلے سے ہی ظہور کی طرف جاتا ہے. جھرنا

میں رات کو جاگنا چاہتا ہوں

اگر آپ کو زندگی کی حالتوں کے سلسلے میں مکمل 8-9 گھنٹے کی نیند کو دینا ہوگا، تو پھر کچھ یاد رکھیں چالیں جو نیند کے وقت کو بہتر بنانے کے اخراجات میں آپ کو زیادہ چیزیں کرنے میں مدد ملے گی اور آپ کی صحت کو ایک ہی وقت میں نقصان پہنچائے گی.

1. بستر پر جانے سے پہلے پڑھنا آپ کو تیزی سے سوتے میں مدد ملے گی.
2. اگر نیند کے روزہ مرحلے کے دوران الارم ختم ہوجاتا ہے تو بیداری بہت مشکل نہیں ہوگی.
3. اگر ضرورت ہو تو فوری جلدی، ہر منصوبہ بندی کی سرگرمیاں انجام دینے کے لئے طاقت اور توانائی فراہم کرے گی.

یاد رکھیں کہ اگر آپ 2 راتوں کے لئے نہیں سوتے ہیں، تو پھر کوئی چالوں کو مؤثر نہیں ہوگا، کیونکہ حیضزم کی طاقت چل رہی ہے، اور ایک شخص جس طرح تمام زندہ چیزوں کو باقاعدہ آرام کی ضرورت ہے.