خواتین ہمیشہ خوش قسمت نہیں ہیں کہ فطرت سے بالکل خوبصورت ٹانگیں ہیں، لیکن کچھ بھی نہیں ہے جو بہتر نہیں ہوسکتا. اگلا، ہم آپ کے ساتھ خوبصورت پیروں کے اہم رازوں کا اشتراک کریں گے.
اپنے پیروں کو خوبصورت بنانے کا طریقہ
1. جسمانی دباؤ. وہ سر میں پیروں کو برقرار رکھنے کے لئے ایک اہم پہلو ہیں. یہ کچھ بھی ہو سکتا ہے: فٹنس، ایروبکس، رقص، چلنے یا چل رہا ہے، سائیکلنگ. آپ گھر میں مشق کا ایک سیٹ انجام دے سکتے ہیں. اہم بات یہ ہے کہ کلاس باقاعدگی سے ہونا چاہئے - ہفتے میں کم سے کم 2-3 بار، تاکہ نتیجے میں ہوسکتا ہے. یہاں سب سے آسان مشقیں ہیں جو آپ کے پیروں کو خوبصورت بنانے میں مدد کرے گی:
- اسکواٹس. ٹانگوں کی ابتدائی پوزیشن کندھوں کی چوڑائی پر ہے. آہستہ آہستہ اور مکمل طور پر تکلیف، لیکن صرف نصف، اس پوزیشن میں چند سیکنڈ رہیں. آہستہ آہستہ اضافہ کئی پارشوں میں 15 بار دوبارہ کریں.
- اپنے پیروں کو بلند کرنا شروع کی پوزیشن اس کی طرف جھوٹ بول رہی ہے. ایک ٹانگ فرش پر ہے، دوسرے آہستہ آہستہ اٹھانا. 15. دو بار دوپہر دوبارہ کریں
- انگلیوں پر بلند. 25 کے لئے 3 بار اٹھانے دو بار.
اس کے علاوہ، آپ اپنی زندگی کی تھوڑا سا تبدیل کرسکتے ہیں اور پاؤں پر چلتے ہیں، لفٹ کے مقابلے میں سیڑھیوں پر چڑھتے ہیں، لہذا آپ کے پیروں کو ایک روزانہ بوجھ ملتا ہے جو کہ اس کے بغیر بھی ٹن رکھنے میں مدد ملے گی.
2. مناسب غذا. اگر آپ خوبصورت ٹانگیں چاہتے ہیں تو غذا بھی ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. یہ مختلف قسم کے کھانے پر مشتمل ہونا چاہئے. نقصان دہ کاربوہائیڈریٹ (بیکری کی مصنوعات اور چینی) کے غیر ضروری استعمال سے بچنے کے لئے، کافی پھل اور سبزیاں کھائیں.
3. پاؤں کی دیکھ بھال. ٹانگوں کی خوبصورت جلد بھی ایک بہت اہم پہلو ہے اور باقاعدگی سے بال ہٹانے اور نمیچرنگ شامل ہیں. اس کے علاوہ، اگر آپ ویریکوس رگوں سے بھی متاثر ہوتے ہیں تو یہاں تک کہ بہت خوبصورت پیروں کو جمالیاتی طور پر خوشبو نظر نہیں آتا. لہذا، اگر آپ اپنے ٹانگوں پر ایک "ستارہ" پیٹرن محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور علاج شروع کرنا چاہئے.
4. خوبصورت پاؤں. فوٹ کی دیکھ بھال میں باقاعدگی سے ان علاقوں کے پسمیس پتھر کے ساتھ دھونے اور پیسنے شامل ہیں جو مکھیوں کو ٹھنڈے یا ٹھنڈا کر رہے ہیں. دھونے کے بعد اسے موٹی نمائش کرنے والا کریم رگڑنا ضروری ہے. آپ دواؤں کی جڑی بوٹیوں (چیمومائل، کیلنڈرولا، نیتلی) یا سمندری نمک کے اختتام سے ہر قسم کے ٹرے کے ساتھ بھی آپ کے پیر کو بھی چراغ کرسکتے ہیں. انھوں نے ٹانگوں کی جلد پر انسداد سوزش اور تازہ ترین اثر پڑے گا، مشکل دن کے بعد آرام کرنے میں مدد ملے گی. خاص طور پر اگر آپ ہیلس پر چلنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
پاؤں کی دیکھ بھال کے لئے ایک بہت مؤثر طریقہ ایک صابن ٹرے ہے. اس کے لئے آپ کو گرم پانی کے ساتھ ایک بیسن کی ضرورت ہوگی، صابن چپس کے 1-2 چمچ اور سوڈا کے 1-2 چمچوں. اس حل میں 15-20 منٹ کے لئے رکھو، پھر پمیس پتھر کے ساتھ رگڑنا، سرد پانی کے ساتھ کللا،
5. سکرٹ، پتلون، اور ہیل کی اونچائی کے مناسب طریقے سے منتخب کردہ طرز بھی ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. اعداد و شمار کے وقار پر زور دینے کے بجائے کبھی کبھار کپڑے اور جوتے، اس کی کمی کو زور دے سکتا ہے. لہذا، آپ کو اس پر توجہ دینا چاہئے کہ وہ آپ کو کپڑے دیکھتا ہے. کبھی کبھار ہیل کے بغیر، آپ کے پیروں کو آپ کے ہیلس کے مقابلے میں ہموار نظر آتے ہیں.
اپنے پیروں کی خامیوں کو درست کرنے اور انہیں زیادہ خوبصورت اور یہاں تک کہ زیادہ مشکل بنانا. لیکن اگر آپ نے مقصد مقرر کیا اور باقاعدگی سے کھیلوں میں مشغول کیا، تو ٹھیک رہو اور اپنے پیروں کا خیال رکھو، آپ ان کی ظاہری شکل کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتے ہیں.