خارج شدہ کندھے

کندھے مشترکہ انسانی جسم میں سب سے زیادہ موبائل ہے. اس کی مسلسل سرگرمی اور تحریک کے طول و عرض کے سلسلے میں، زخم ممکن ہوسکتا ہے، مثلا، کندھے کو ختم کرنے کے لئے.

90٪ مقدمات میں، کندھے کے نچوڑ سے محروم ہونے سے ہم اکثر پودوں، نچلے یا بالائی حصے سے زیادہ ہوتے ہیں. سامنے کی رکاوٹ (اختلاط) کا تعین ہوتا ہے جب باہر ہومس "سر" آگے بڑھا جاتا ہے، جب اس کی ظاہری شکل سے باہر نکل جاتا ہے.

کندھوں کی لاتعداد: علامات

کندھوں کے اخراجات کی علامات مختلف ہیں. ظاہر ہے، جیسا کہ ہم نے مضمون کے آغاز میں کہا، اختلاط کے آبجیکٹ سوراخ ہے. وہ کی وجہ سے تیز تحریکوں کے ساتھ اور کسی بھی گرنے کی وجہ سے ہوسکتا ہے. کسی بھی صورت میں، ایک جگہ میں مشترکہ کیپسول اور اختیاری طور پر ایک ٹوٹاوٹ ہے، اور، نتیجے کے طور پر، حریم کے سربراہ کا نقصان.

اگر پہلی بار تبلیغ ہوئی تو پھر، زیادہ تر معاملات میں درد ہوتا ہے. بعد میں نقصانات کے دوران، پہلے سے خراب شدہ نرم ؤتکوں کی وجہ سے درد بالکل غیر معمولی ہو سکتا ہے یا نہیں ظاہر ہوتا ہے.

زیادہ تر معاملات میں، تحریکوں میں پابندیاں ہیں. کندھوں سے زیادہ "چشموں" کندھے. یہ حقیقت یہ ہے کہ حریم کے سربراہ مشترکہ طور پر نہیں ہے.

جو کچھ بھی ختم ہو گیا تھا - ایک پوسٹر یا پرورش ایک، کندھے مشترکہ کی ایک اخترتی ہے. اگر کوئی شخص گھنے جسم نہیں ہے، تو آپ کو جلد کے نیچے حامس کے سر کی بے گھر محسوس ہوتی ہے.

کندھے کے اخراجات کا علاج کیسے کریں؟

اگر ایسا ہوا تو آپ کو کندھے سے محروم ہونا پڑا، علاج فوری طور پر ہونا چاہئے. سب سے پہلے، آپ کے کندھوں کے ساتھ کسی بھی تحریک کو محدود کریں، کم از کم دس منٹ، یا برف کے لئے سردی کمپریس لگائیں. جب تک آپ کے پاس خصوصی طبی تعلیم نہیں ہے جب تک کندھوں کے اخراجات کی سمت میں سختی سے منع ہے. کندھے کی ایک ہٹانے کے ساتھ سب سے بہتر ایک فکسڈ بینڈ ہے، جو عارضی طور پر مشترکہ طور پر لوڈ اور تحریک کو ہٹاتا ہے. اور پھر طبی امداد کی آمد کے انتظار میں، جو تشخیص کے بعد علاج کے ضروری کورس پیش کرے گا.

ایکس رے اور مقناطیسی گونج امیجنگ کے بعد، اکثر مشترکہ مقامی اینستیکیا کی طرف سے ہدایت کی جاتی ہے. اگلے ایک خصوصی ٹائر کے ساتھ مشترکہ (چھ چھ ہفتوں تک) کے موبلولائزیشن ہے. مریض کی بحالی کے دوران، غیر فعال جمناسٹکس ضروری ہے. اس کے علاوہ، کندھوں کی ایک اختلاط کے ساتھ، ورزش تھراپی کو مقرر کیا جاتا ہے، جو ایک ماہر کی نگرانی کے تحت انجام دیا جاتا ہے، اور مشترکہ لوڈ کے لئے نرم، نرم تحریک بنائے جاتے ہیں.

کندھے کے اخراجات کے بعد بحالی بہت طویل ہے اور سست شفا یابی کی ضرورت ہوتی ہے. مشترکہ زیادہ سے زیادہ آرام دہ کرنے کے لئے، کندھوں کے خاتمے کے بعد خاص مشق کئے جاتے ہیں:

1. پوسٹ وموبائل مدت کے پہلے دو ہفتوں میں، یہ کافی ہے کہ ہاتھوں اور زاویے کو دس بار سے زائد ملیں. اپنے ہاتھوں کو آگے اور آگے آگے بڑھاتے ہوئے، ایک صحت مند ہاتھ سے مدد کرتے ہوئے، آپ کے دن کی مشق کا بھی حصہ بن سکتا ہے.
2. دو ہفتوں کے کورس کے بعد، آپ اس طرح کے مشقوں کو شامل کرکے بوجھ بڑھا سکتے ہیں کنارے پر بون کونی جوڑی کے اختتام، متبادل لفٹنگ اور کندھوں کو کم کرنا. آپ اپنے ہاتھوں سے گھومنے اور اپنی پیٹھ کے پیچھے ھیںچنے کی کوشش کر سکتے ہیں. اگر شدید درد ہے تو، پھر اس پیچیدہ بعد میں تاریخ کو ملتوی کرنا بہتر ہے.
3. ہر بحالی کے دن کے ساتھ مشقوں کی فہرست پیچیدہ ہوسکتی ہے. مثال کے طور پر، اس پروگرام میں مشقیں شامل ہیں جو مختلف طیاروں میں ہاتھوں کو تبدیل کرنے میں مدد ملتی ہیں. اس کے علاوہ، ایک تبدیلی کے لئے، آپ جممناتی چھڑی کا استعمال کرسکتے ہیں.

بدقسمتی سے، 80٪ مقدمات میں پہلی معاوضہ کے بعد اس کی تکرار کا ایک مختلف قسم ہے. اس حقیقت کی وجہ سے کہ کندھوں کی سالمیت پہلے ہی ٹوٹ گئی ہے، بار بار زخمی ہونے سے اپنے کندھے کو مشترکہ روزانہ مضبوط کرنے کی کوشش کریں.