حاملہ خواتین کے درمیان، شاید، خوش قسمت کسی کو یہ کہا جائے گا جس نے حمل کے دوران کمزوری کا تجربہ نہیں کیا تھا. اگر تمباکو نوشی نے آپ کو طرف سے منظور کیا ہے، تو یہ ایک غیر معمولی کامیابی سمجھا جا سکتا ہے. بدقسمتی سے، ایسی مستقبل کی ماؤں نہیں ہیں. زیادہ تر خواتین حملوں کے دوران کمزوری اور نیزہ سے لطف اندوز کرنے میں کامیاب رہے. لہذا خاتون حیاتیات کا اہتمام کیا جاتا ہے، کہ چکنتا، دلاسا، کمزوری - حاملہ ہونے کے دوران یہ پہلا اشارہ ہے.
ہارمونل ایڈجسٹمنٹ کے نتیجے میں حمل میں کمزوری
سب قدرتی ہے، اگر حاملہ حمل کے دوران کمزوری صرف ہارمونول کی بحالی کی وجہ سے ہوتی ہے. جب جسم اس کے لئے استعمال کیا جاتا ہے تو، ایک خاتون چور ، ناپسندیدہ اور کمزور محسوس کرسکتا ہے. عام طور پر، اس مدت میں 12 ہفتوں تک رہتا ہے. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ عام طور پر جسم میں عام عمل ہوتے ہیں، حاملہ خاتون باقاعدگی سے ٹیسٹ کریں اور ڈاکٹر سے ملاقات کریں. اگر اشارے عام رینج کے اندر اندر ہوتے ہیں تو، حمل کے دوران کمزوری کے ساتھ، آپ مختلف طریقے سے لڑ سکتے ہیں:
- آپ کو توجہ دینے کی ضرورت سب سے پہلی چیز ہے: کھانے میں غذائیت اور وٹامن کی ایک بڑی تعداد پر مشتمل ہونا چاہئے. تمہیں تھوڑا سا کھانے کی ضرورت ہے، لیکن عام طور پر زیادہ سے زیادہ اکثر. ایک صحت مند غذا نہ صرف ماں بلکہ بچے بھی فائدہ اٹھا سکیں گے.
- حمل کے دوران کمزور اور غفلت طویل لمبی آرام پر قابو پانے میں مدد ملے گی - یہ کم سے کم 9 -10 گھنٹے رات کی نیند ہے. ممکن ہو تو، آپ دوپہر میں دو گھنٹے کے لئے جھوٹ بول سکتے ہیں.
- حمل میں کمزوری اور چکنائی کشیدگی اور تشویش کا سبب بن سکتا ہے. جتنی جلدی ممکن ہو آرام دہ اور پرسکون آرام کرنے کی کوشش کریں. آپ کو اپنے خاندان میں آنے والی آمدنی کے بارے میں خوش ہونا چاہئے.
- اس کے علاوہ، حمل کے دوران شدید کمزوری کا احساس کم کرنے کے لئے تازہ ہوا میں چلنے میں مدد ملے گی اور جسمانی سرگرمی کی اجازت دی جائے گی.
حمل میں کمزوری اور چکنائی انماد کا نتیجہ ہے
عورتوں کے خون میں ہیموگلوبن کی مقدار میں کمی - حاملہ خواتین میں کمزوری کی وجہ بھی انیمیا ہوسکتی ہے. یہ غور کیا جانا چاہئے، کیونکہ ہیموگلوبین جنین کو آکسیجن کی ترسیل کے لئے ذمہ دار ہے. اس کی کمی کی وجہ سے حمل میں کمزوری اور چکنائی نہ صرف ہوتی ہے، لیکن بچے کے پیچھے ترقیاتی رکاوٹ، اور بدترین معاملہ میں، جنون کے دھندلاہٹ. ہیموگلوبین کی کمی کو بڑھانے میں لوہے کے گوشت، جگر، انگور، گری دار میوے، سمندری غذا، لوہے سے متعلق کھانے کی اشیاء میں مدد ملے گی. وہ اپنی خوشحالی میں بہتری لائیں گے، جیسا کہ پہلے ہی ذکر کیا گیا ہے، مکمل آرام اور دماغ کی امن، تازہ ہوا میں چلتا ہے. مزید اعلی درجے کے معاملات میں، ڈاکٹروں سے مشورہ کرنے کے بعد، خاص ادویات لیں. بہت سے حاملہ خواتین کو روک تھام کے لئے مقرر کیا جاتا ہے.
حمل میں شدید کمزوری کا سبب hypotension ہے
حمل میں شدید کمزوری کی ایک اور وجہ کم بلڈ پریشر ہے. ہایپوٹینشن بہت خطرناک ہے، حملوں کے دوران ٹانگوں میں نہ صرف چیلنج اور کمزوری کا سبب بنتا ہے، بلکہ غذائی اجزاء اور آکسیجن کے بچے کو داخل کرنے میں بھی دشواری ہوتی ہے. hypotension کے لئے خاصیت ہے: سانس، متلی، چکنائی، حمل کے دوران بازو اور ٹانگوں میں کمزوری، پاؤں اور ہتھیار، نصف فطرت کی حالت میں کمی.
بلڈ پریشر میں اضافہ کرنے کے کئی آسان طریقے ہیں، جیسا کہ "دلچسپ" پوزیشن میں ہونے کی وجہ سے یہ دواؤں سے بچنے کے لئے بہتر ہے (ہراساں حالتوں کے سوا):
- ہایپوٹوکین کی صبح چینی کے ساتھ گرم مضبوط چائے کے لازمی کپ کے ساتھ مکمل ناشتا کے ساتھ شروع کرنا چاہئے؛
- حاملہ خاتون کے غذا میں کم دباؤ کے ساتھ بھی یہ بہت پروٹین کے ساتھ کھانا شامل کرنا ہے.
- روزانہ چلتے ہیں اور جسمانی سرگرمی دباؤ کو مساوات کرنے میں مدد ملے گی اور بہتر بنانے میں مدد ملے گی.
- درجہ حرارت میں اچانک تبدیلی کے بغیر اس کے برعکس شاور کے برعکس کم.
نتیجہ نکالو
حمل میں کمزوری کیوں ہے، تین اہم وجوہات ہیں.
- سب سے پہلے ہارمونول ایڈجسٹمنٹ کی ایک قدرتی عمل ہے، جس میں بدامنی کے عذر کی نمائندگی نہیں کرتا.
- دوسرا انمیا ہے، نظرانداز شدہ شکل میں ماں اور بچے دونوں کے لئے منفی نتائج ہوسکتے ہیں.
- اور تیسری وجہ hypotension ہے. بہت خطرناک حالت بہت قریب ہے.
کسی بھی صورت میں، یہ حاملہ خاتون کی صحت کی حالت میں بہتری اور صحت مند طرز زندگی، مناسب غذائیت ، مناسب آرام میں راستے کے خطرے کو کم کرے گا.