تیزی سے تھکاوٹ - کا سبب بنتا ہے

اگر آپ طویل عرصے سے کام کے دن کے بعد یا سفر کے بعد تھک گئے ہیں، تو یہ بہت معمول ہے. لیکن، اگر یہ ہر دن جاری رہتا ہے، صبح سے شام تک آپ کو نچوڑ نیبو کی طرح محسوس ہوتا ہے، تو آپ کو اس پر توجہ دینا ہوگا، سمجھنے کی ضرورت ہے کہ اس طرح کی تیز رفتار تھلگ میں کچھ سنگین وجوہات ہیں اور پھر دوبارہ کیا محسوس کیا جانا چاہئے. قوت اور توانائی سے بھرا ہوا ہے.

تھکاوٹ جسم کی ایک ایسی ریاست ہے جس میں ذہنی یا عضلات کے معتبر ہونے کی وجہ سے اس کا کام کرنے کی صلاحیت کی سطح کم ہوتی ہے.

بڑھتی ہوئی تھکاوٹ - وجوہات

1. متوازن غذا کا فقدان
2. آرام کے لئے وقت کی ناکافی رقم.
3. طویل، فعال جسمانی کام.
4. حاملہ.
5. تائائروڈ کی بیماری.
6. ڈپریشن ریاست
7. الکحل مشروبات کی بدولت
8. حال ہی میں منتقل شدہ مہلک بیماری یا ARVI.

جسمانی تھکاوٹ کے نشان

1. تال کی خلاف ورزی.
2. درستگی کی کمی.
3. کسی بھی تحریک کو انجام دیتے وقت کمزوری.
4. تحریکوں میں توازن کی کمی

ذہنی تھکاوٹ کے نشان

1. نمائش.
2. اعصابی
3. آنسو
4. ذہنی تقریب کی خرابی.
5. بصری تیز رفتار خرابی.
6. بھوک کی بیماری.

بڑھتی ہوئی تھکاوٹ

بڑھتی ہوئی تھکاوٹ توانائی سے نکلنے کا احساس ہے، اس سلسلے میں، آپ کو ہر وقت سو جانا چاہئے یا جھوٹ بولنا ہے. شدید جسمانی کام کے ساتھ، جذباتی بظاہر، خراب آرام، جسم کی یہ رد عمل کافی قدرتی ہے. کبھی کبھی ایسی تھکاوٹ ذہنی یا جسمانی بیماریوں کی نشاندہی کرسکتا ہے.

اگر کچھ بیماری کی وجہ سے بڑھتی ہوئی تھکاوٹ کی وجہ سے، اس کے باوجود آرام دہ اور پرسکون ہونے کے باوجود، یہ بہت طویل وقت تک ہوسکتا ہے. یہ بات قابل ذکر ہے کہ تھکاوٹ کی بھی طویل عرصہ سرگرمی کے مراحل کی طرف سے تبدیل کیا جاسکتا ہے.

عمومی حالت میں اضافہ کی تھیلگی بلوغت کی عمر میں نوجوانوں کے لئے ہے. اس مرحلے میں، نوجوانوں کا نفسیاتی ماحول ایک اہم کردار ادا کرتا ہے.

عام طور پر، ایسی تھکاوٹ ایک میٹابولک خرابی کی شکایت سے یا ہارمونل کی سطح میں تبدیلی کے ساتھ، ایک غذائیت.

یہ یاد رکھنا کافی نہیں ہوگا کہ تیز رفتار تھکاوٹ اور غصہ نیوراتھنیا (ایتھنیہیا) کی علامات ہیں. یہ حالت نیوروں کے ساتھ بہت سے مریضوں میں مبتلا ہے. ایسے لوگوں کو روشن روشنی یا تیز شور روشن کرنے کے لئے بہت سنجیدگی سے رد عمل ہے. اس سے وہ مسلسل سر درد کا تجربہ کرتے ہیں، تھکا ہوا محسوس کرتے ہیں، حالانکہ انھوں نے حال ہی میں آرام کی ہے. انہیں آرام دہ کرنا مشکل ہے، وہ ہمیشہ پریشان محسوس کرتے ہیں. نیوروٹک مریضوں کو توجہ مرکوز کرنا مشکل ہے. وہ بکھرے ہوئے ہیں اکثر، کھانے کی ہضم کی ایک خرابی ہے.

کمزوری اور تھکاوٹ دائمی تھکاوٹ کے نشان ہوسکتا ھے. یہ جسم پر جسمانی اور نفسیاتی بوجھ کی بڑی تعداد کی طرف سے وضاحت کی جاتی ہے. اور یہ زیادہ بوجھ، ایک شخص کے جسم کو زیادہ آکسیجن کی ضرورت ہے.

بڑھتی ہوئی غیر مساوی یا جسمانی تھکاوٹ میٹابولزم کے خلاف ورزی (ہارمون، لییکٹک ایسڈ اور امینو ایسڈ کے جسم میں غیر ضروری جمع) کی خلاف ورزی ہوتی ہے. نتیجے کے طور پر، میٹابولک عمل روکنے کے لئے ہیں، اور میٹابولزم کی مصنوعات ؤتکوں سے حاصل نہیں ہیں.

تھکاوٹ سے نمٹنے کے لئے کس طرح

1. منتقل کرنے کے لئے مت بھولنا. جسمانی بوجھ اینڈورفینس (خوشی ہارمونز) کی پیداوار کو فعال کرسکتی ہیں، جو آپ نیند کو مضبوط بناتے ہیں، خون میں سرخ خون کے خلیوں کی تعداد میں اضافہ کرتے ہیں، خلیوں کی آکسیجن کی فراہمی کو بہتر بناتے ہیں.
2. اگر آپ کے علاج مکمل ہوجائے تو تھکاوٹ غائب ہو جائے گی. مت بھولنا کہ آپ کو اکثر، لیکن چھوٹے حصوں میں کھانے کی ضرورت ہے. یہ اس بات کا یقین کرے گا کہ خون میں گلوکوز میں تیز تبدیلی نہیں ہے.
3. زیادہ سے زیادہ آپ کی کیفین کھاتے ہیں، آپ کے جسم میں کم توانائی ہو گی.
4. آپ کی دوا کابینہ میں دواؤں کا جائزہ لیں. تھکاوٹ ایک منشیات کا ایک ضمنی اثر ہوسکتا ہے.
5. ملٹی وٹامن کمپیکٹ کے ساتھ اپنی خوراک کو بہتر بنائیں.
6. آپ کے ارد گرد دنیا بھر میں اپنے خیالات پر نظر ثانی کریں. ایک خوشگوار بن
7. برا عادات سے انکار

لہذا، آپ کے جسم کے بارے میں احترام کرتے ہیں، کشیدگی کے حالات یا جسمانی اضافے کو اسے ختم کرنے کی اجازت نہ دیں. اور اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو تھکاوٹ کے احساس کو روکنے کے قابل ہو جائے گا.