روح کس طرح پرسکون ہے؟

ہر فرد کو زندگی میں مشکل مدت ہوسکتا ہے، جب فکر اور خوف اس پر قبضہ کرتی ہے. ایسی جذبات سے چھٹکارا حاصل کرنے اور اپنے خیالات کو لانے کے لۓ، آپ کو جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کی جان پر قابو پانے اور اس کے لئے آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے.

کس طرح دل اور روح پرسکون ہے؟

اس کے ساتھ شروع کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ ان جذبات کو بالکل وہی کیا جا سکے. پریشانی، خوف، بے حسی ظاہر نہیں ہوسکتی ہے "جیسے ہی." یہ ایک کشیدگی کی صورت حال کی طرف سے سہولت فراہم کی جاتی ہے، مثال کے طور پر، غیر مستحکم مالیاتی صورت حال سے منسلک، یا کسی سے محبت کرنے والا. اس بات کو سمجھنے کی کوشش کریں کہ اس کی وجہ سے تشویش اور دیگر منفی جذبات کی ابھرتی ہوئی وجہ.

اس کے بعد، آپ دوسرے مرحلے پر آگے بڑھ سکتے ہیں. اب، روح میں تشویش کو کس طرح پرسکون کرنے کے بارے میں سمجھنے کے لئے، ہمیں اس بات کی ایک فہرست بنانا چاہئے کہ اس سلسلے میں کشیدگی کی صورت حال کو کم کرنے کے لئے کیا کیا جا سکتا ہے. ایک اصول کے طور پر، لوگ "خطرات" کے بجائے مستقبل میں ان کے اپنے منفی خیالات اور "pridumok" کی وجہ سے زیادہ تر اعصابی ہیں. لہذا، کاغذ کے شیٹ پر تمام ممکنہ نتائج لکھیں اور معلوم کریں کہ اگر وہ آئیں گے تو آپ کیسے کریں گے.

جلاوطنی کے بعد روح کو کس طرح آرام کرنا ہے؟

ایک پیار سے تعلق رکھنے والا ایک سنگین کشیدگی بن سکتا ہے. اس صورت حال کی صورت میں، یہ ضروری ہے کہ نہ صرف کہ "صحیح" خود کہانی میں، بلکہ بے حسی کی ظاہری شکل کی اجازت نہ دیں.

سب سے پہلے، آپ کے درد کا اظہار کرنے کی کوشش کریں. یہ ایک قریبی دوست کے ساتھ، آنسو اور یہاں تک کہ حشر میں گفتگو کی مدد سے کیا جا سکتا ہے. اہم بات یہ ہے کہ ایک شخص کو محسوس کرنے کی ضرورت ہے کہ درد کم از کم جزوی طور پر باقی ہے. منفی جذبات ضروری طور پر اظہار ہونا ضروری ہے، دوسری صورت میں "آگے بڑھیں" صرف کام نہیں کرتا.

اس کے بعد آپ کو کسی چیز کے ساتھ اپنے آپ پر قبضہ کرنا ہوگا، اس سے آپ کی روح اور اعصاب کو کس طرح مدد ملے گی، اور منفی خیالات کے لئے وقت نہیں چھوڑیں گے. کھیلوں کی تربیتی میں شرکت شروع کرنا، شوق تلاش کریں یا کام پر ایک نیا منصوبہ لیں. کوئی بھی کیس کام کرے گا، اہم بات یہ ہے کہ بے روزگار تجربات اور مسلسل خیالات کے بارے میں کوئی تعلق نہیں ہے جو تعلقات ختم ہوگئے ہیں.

اور، آخر میں، خوشی دینے کی کوشش نہ کریں. اگر آپ پارٹی سے ملنے کا دعوت نامہ وصول کرتے ہیں تو اسے استعمال کریں. ٹیلی ویژن یا کمپیوٹر کے سامنے اکیلے بیٹھ جاؤ. دوستوں سے ملیں، جماعتوں پر جائیں، چلیں. اس سے یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ تعلقات کو توڑنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ "تمام خوشگوار اور خوشگوار کا خاتمہ."