بچے کا مینو 1 سال - کس طرح اور بڑھتی ہوئی بچے کو کھانا کھلانا ہے؟

12 ویں مہینے کے وسط کے درمیان بچے پہلے سے ہی کئی دانت ہیں اور چالو کرنے کے لئے فعال طور پر سیکھنے کی کوشش کرتے ہیں. کچھیوں کی ہضم نظام "اینٹیمیموں کو چھٹکارا کرنا شروع کردیتا ہے جو" پیچیدہ "مصنوعات کی عام تخیل کو یقینی بناتا ہے. جسم میں اس طرح کے تیز رفتار تبدیلیوں اور توانائی کے اخراج میں اضافہ کے سلسلے میں، ایک چھوٹا سا پیٹو ایک نئے مینو کی ضرورت ہے.

1 سال میں بچے کو کیسے کھانا کھلانا ہے

اگر بچہ اب بھی ماں کی چھاتی سے منسلک ہے، تو اسے شدید طور پر نہ ڈالو. جسمانی طور پر، بچے کو اب دودھ کی ضرورت نہیں ہے، لیکن کھانا کھلانے کے عمل کو اس کی اطمینان اور حفاظت کا احساس ملتا ہے، عورت کے ساتھ قریبی نفسیاتی تعلق قائم کرنے میں مدد ملتی ہے. بیداری جانے کے موقع پر صبح کے اختتام پر جلدی سے جلدی کے بعد صبح میں سیشن کو منتقل کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے.

بنیادی فہرست، ایک سال میں بچے کو کھانا کھلانے کے مقابلے میں، تقریبا تمام "بالغ" کھانے میں شامل ہیں:

• پکنری ؛
• سبزیوں؛
• دودھ کی مصنوعات؛
• پھل؛
• سوپ ؛
• غذائی گوشت؛
• انڈے؛
• آٹے کی مصنوعات؛
• مچھلی؛
• مکھن؛
• سبزیوں کے چربی

کچھیوں کی غذا میں پابندی صرف "بھاری" کھانے سے منسلک ہوتی ہے، اندرونی اور دیگر ہضم کے مسائل کے خمیر میں خمیر کے عمل کو ثابت کرنے. فی سال بچوں کو کھانا کھلانا شامل نہیں ہے:

• انگور؛
• رائی روٹی؛
• موٹی گوشت اور مچھلی؛
• چاکلیٹ؛
• مکھن اور کریم کریم کے ساتھ ڈیسرٹ؛
• بیکنگ

1 سال میں بچے کو کتنی بار کھانا کھلانا ہے؟

1.5-2 سال تک، والدین کے کھانے میں 5-6 بار کھانے کی اجازت دیتا ہے، بشمول میری والدہ کی چھاتی میں عارضی منسلک بھی شامل ہے. اگر بچہ باقاعدگی سے کھانے کے حصوں میں سے ایک کو مسترد کرتا ہے، تو اس میں 4 فیڈ سیشن کے ساتھ 1 سال میں بچے کی خوراک کی ترقی کرنا بہتر ہے. سخت حکومت کا مشاہدہ کرنا اور ہر 3.5-4.5 گھنٹوں کی بھوک کو پورا کرنا ضروری ہے. اس کا شکریہ، بچے کے عمل انہضام کا نظام صحیح طریقے سے کام کرے گا جو تمام غذائی اجزاء کے زیادہ سے زیادہ عمل انہی کے ساتھ ہے.

1 سال میں بچے کی تقریبا مینو

ماہرین کی سفارشات کے مطابق، بچے کے کھانے کی روزانہ حجم 1000-1250 ملی میٹر ہونا چاہئے. 1 سال کے بچے کے ایک تخمینہ دار غذائیت سے متعلق مصنوعات کی مخصوص تعداد کی تقسیم کے لئے فراہم کرتا ہے:

• ناشتہ (سب سے پہلے اور دوسرا) اور رات کے کھانے (دیر بھی شامل) - 25٪ ہر ایک؛
• دوپہر کا کھانا - تقریبا 35 فیصد؛
• دوپہر کا ناشتا - 15٪ سے زائد نہیں.

بنیادی کیمیکل مرکبات میں چھوٹے پیٹو کی ضروریات کو درست طریقے سے اندازہ کرنا ضروری ہے. اس کے وزن کے ہر کلوگرام کے لئے، آپ کو ضرورت ہے:

• پروٹین - 4-4.5 جی؛
• کاربوہائیڈریٹ - 14.5-16 جی؛
• چربی - 3-4 جی.

1 سال میں مکمل طور پر سبزیوں کی خوراک کی اجازت نہیں ہے - مینو میں بنیادی طور پر جانوروں کی اصل (70٪) کی پروٹین شامل ہیں. سبزیوں کے تیل کو بھری ہوئی چربی کے مجموعی رقم میں 13 فی صد تک محدود ہونا چاہئے. ان اجزاء بچے کے اندرونی اعضاء اور ہڈی کی ساخت کے قیام اور کام کے لئے انتہائی ضروری ہیں.

ایک سال کی میز میں ایک بچے کی خوراک

کچن کے لئے مناسب مینو کو لینے کے لئے، آپ کو ہر دن کے لئے آمدورفت کے اشارہ کے ساتھ کھانا کھلانے کے لئے ایک تفصیلی منصوبہ بنانا ہوگا. 1 سال میں بچے کی تقریبا ایکشن راشن سب سے پہلے چھاتی اور کھانے کی کھپت کے اضافی سیشن میں اکاؤنٹس منسلک میں تیار کیا جاتا ہے. مجموعی طور پر 6 گھنٹے ہوسکتی ہے، بشمول "نمکین" - دیر سے ناشتہ اور رات کے کھانے. ذیل میں ایک بچے میں ایک بچے کی ایک تجویز کردہ غذا ہے - ٹیبل بچے اور ان کی ترجیحات کے مطابق ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے. کھانا کھلانے کا وقت بھی حکومت کے مطابق ہوتا ہے.

ایک سال میں بچوں کے مینو - ترکیبیں

بچوں کے لئے صنعتی کھانے کی سہولیات موجود ہیں، فروخت کی جار میں فروخت ہوتے ہیں. اگر ماں 1 سال میں بچے کے غذا پر قابو پانے چاہتی ہے تو، اسے حفظان صحت سے متعلق کئی ترکیبیں تیار کرنا سیکھنے اور سیکھنے پڑتا ہے. یہ ضروری ہے کہ بہت سے ذائقہ بڑھانے والے (نمک اور سکروس سمیت) اور مصالحے کے بغیر کچھیوں کے لئے مصنوعات ہمیشہ تازہ اور اعلی معیار کے حامل ہیں. بچے کا مینو 1 سال بالکل متوازن اور صحت مند ہونا چاہئے، وٹامن کے ساتھ بہتر (خاص طور پر گروپ بی) اور کیلشیم .

ایک سال کے بچے کے لئے ناشتا - ترکیبیں

صبح کے کھانے کے لئے زیادہ سے زیادہ اختیار پانی یا پتلی دودھ پر مکھن کے ساتھ دلی ہے. ایک ہفتے میں کئی بار ایک بھاپ آملیٹ کے ساتھ ایک سالہ بچے کے لئے ناشتا مختلف ہوتی ہے، اگر بچہ انڈے سے محبت کرتا ہے. یہ سارا اناج کا استعمال کرنے کے لئے ترجیح ہے، نہ اناج، کیونکہ ان میں زیادہ معدنیات اور غذائیت موجود ہیں.

ناشتا کے لئے پوجا

اجزاء:

• اناج (بالواٹ، اونٹ، گندم یا دیگر) - 60-75 g؛
• گرم پانی - 100-125 ملی میٹر؛
• پتلی دودھ - 80-110 ملی میٹر؛
• مکھن - 3-6 جی.

تیاری:

1. خام مال کللا کرو، اسے ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ ڈال دو اور 1-3 گھنٹے تک چھوڑ دو.
2. کم شدت والے آگ پر سوجن دلی کھانا پکانا. آپ دودھ، پانی یا ان کا مرکب استعمال کرسکتے ہیں.
3. تیار ڈش میں مکھن رکھو.
4. پکنچ کو مسح کریں یا اسے بلینڈر کے ساتھ پھانسی دیں، اگر کچل بھی خرابی سے چبانے ہیں.
5. ذائقہ کو بہتر بنانے کے لئے، یہ سبزیاں، پھل، شہد (منفی رد عمل کی غیر موجودگی میں) اور دیگر مصنوعات کو شامل کرنے کی اجازت ہے.

بچوں کی آملیٹ

اجزاء

• انڈے - 1 ٹکڑا؛
• دودھ - 0.2-0.25 کپ؛
• مکھن - 2-3 جی.

تیاری:

1. ٹھیک بلبلی فارم تک انڈے اور دودھ کو مار ڈالو.
2. نرم مکھن کے ساتھ فارم کو چکانا. اگر کوئی سٹیمر یا ملٹی کار نہیں ہے، تو آپ کو صرف پانی غسل بنانے کی ضرورت ہے.
3. تیار آمدورفت میں انڈے بڑے ڈالو.
4. فارم کو ڑککن کے ساتھ ڈھانپیں اور حجم میں اضافہ کرنے کے لئے آملیٹ کا انتظار کریں.

ایک سالہ بچہ کے لئے دوپہر کا کھانا

بچے کا کم سے کم کھانا میٹھی میٹھی کا چھوٹا سا حصہ سوپ یا گرم ڈش میں شامل ہوسکتا ہے. ایک سالہ بچہ کے لئے دوپہر کے کھانے کے لئے، نوکری کے متضاد کبھی کبھار غذائی گوشت تیار کرنے، اسے رگڑنے یا بہت چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹنے کی تجویز کرتے ہیں. میٹھی مصنوعات کے طور پر، میٹھا یا پھل خالصوں کے بغیر قدرتی بیری جیلی کا استعمال کرنے کے لئے یہ ضروری ہے.

1 سال میں بچے کے مینو کے لئے سوپ - میش کے لئے ہدایت

اجزاء:

• سبزیوں کا سیٹ - بروکولی، آلو، گاجر اور دیگر ترجیحی خوراک؛
• پانی - 300-500 ملی میٹر (ڈش کے مطلوبہ حجم پر منحصر ہے)؛
• نمک -1-1.5 جی؛
• تازہ نیبو کا رس - 0،5-1 ٹیس.

تیاری:

1. سبزیوں کو دھونا اور سبزیاں چھڑائیں.
2. اسے ابلتے ہوئے پانی میں کھانے کے ذریعے کھانا پکانا.
3. blender کے ساتھ نتیجے میں سوپ روب یا مرکب.
4. تھوڑا نمک اور نیبو کا رس شامل کریں.

بچے کا گوشت سوفلی کے لئے ہدایت

اجزاء:

• دودھ - 2.2 شیشے؛
• تازہ غذا کا گوشت (خرگوش، ترکی، چکن) - 150-250 جی؛
• انڈے سفید - 1 پی سی.
• نمک - 1-2 جی؛
• مکھن - 2-4 جی.

تیاری:

1. دھونے اور گوشت کاٹ
2. ایک قابل رسائی بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر، اس کو پیسنا.
3. نمک کے ساتھ پروٹین کو مارو.
4. گوشت اور جھاڑو انڈے کو یکجا.
5. ہلکا پھلکا تیل کے ساتھ، ایک کثیر عمودی، سٹیمر یا بیکنگ ڈش میں کنٹینر کو چکنائیں.
6. ایک کٹوری میں گوشت کا مرکب رکھو، "خشک دانتوں کو کھانا پکانا."

ایک پرانے بچے کے لئے ناشتا - ترکیبیں

رات کے کھانے کے موقع پر بھوک کو پورا کرنے کے لئے تھوڑا سا کرنے کے لئے، بچے کو گرم برتن کے ساتھ مضبوط طریقے سے کھانا نہیں کھلانا چاہئے. ایک سالہ بچے کے لئے ناشتا آسان اور آسانی سے ہضم ہونا چاہئے:

• ماسڈ پائپ کیلے؛
• grated سیب؛
• دودھ کے ساتھ بسکٹ کوکیز؛
• آڑو خالص؛
• مرکب اور اسی طرح کی مصنوعات کے ساتھ بن گیا.

1 سالہ بچہ کے لئے کھانا پکانا

شام میں، بچے کو ایک تسلی بخش، لیکن "روشنی" ڈش پیش کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، تاکہ سستے سے سست نظام کو نیند کے موقع پر نہ ڈالو. والدین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ 1 سال ڈیری مصنوعات - کیفیر، دہی اور پنیر میں بچے کے مینو میں شامل ہو. وہ قدرتی کیلشیم کے امیر ذرائع ہیں، ہڈیوں اور جوڑوں کے کام کی صحیح تشکیل کے لئے ضروری ہے.

1 سالہ بچے کے لئے کھانا کھلانا

اجزاء:

• گھر کم چربی کاٹیج پنیر - 90-110 جی؛
• پکا ہوا یا انڈے سفید - 1 ٹکڑا؛
• چینی - 0،5-1 ٹیس.

تیاری:

1. باقی اجزاء کے ساتھ خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات کو مسح کریں. اگر کیلے استعمال کیا جاتا ہے تو، چینی کی ضرورت نہیں ہے.
2. تندور کے لئے ایک کثیر کارکن یا کنٹینر کی شکل میں بڑے پیمانے پر ڈالو.
3. تقریبا 20 منٹ کے لئے پکانا پنیر مرکب مرکب.

آپ کو ایک مزیدار رات کا کھانا پینے کے لئے:

• مرکب؛
• موورس؛
• kefir؛
• دودھ؛
• بوسیل

ایک سال میں بچہ الرجک کی خوراک

بعض آمدورفتوں کے لئے غفلت کے ساتھ، کچن کے لئے کھانے میں مختلف قسموں میں نمایاں طور پر کم ہے. بچے کے مینو سے الرجی کا شکار 1 سال پہلے سب سے زیادہ خطرناک مصنوعات سے پہلے مکمل طور پر خارج کردیا جاتا ہے:

• شہد؛
• کھیت پھل؛
• سرخ بیر
• چاکلیٹ اور کوکو؛
• مچھلی؛
• آٹے کی مصنوعات؛
• پھلیاں
• گری دار میوے؛
• دودھ؛
• انڈے؛
• ٹماٹر؛
• چکن گوشت.

اگر اس غذائیت سے کوئی منفی ردعمل نہیں ہے تو، آپ بچے کے مینو کو 1 سال میں ہراساں کرنے کی صلاحیت میں اضافہ کرسکتے ہیں، آہستہ آہستہ نئے کھانا متعارف کر سکتے ہیں. شدید معاملات اور مسلسل الرج علامات میں، ڈاکٹر سے مشورہ ضروری ہے. ڈاکٹروں کو منفی مدافعتی ردعمل سے متعلق مصنوعات کی صحیح فہرست کی شناخت کے لئے ٹیسٹ کا تعین کرے گا.