اسپن کمر

پتلا، تپ کمر ایک پرکشش خاتون شخصیت کے سب سے اہم پیرامیٹرز میں سے ایک ہے، جس کی وجہ سے بہت سے لڑکیوں کا تصور، فیشن کے رجحانات کے بغیر.

اسپن کمر - یہ کیا ہے؟

اظہار "تھکن کمر" بہت عمدہ طور پر اس کا اپنا مطلب ظاہر کرتا ہے. ایکسپن کمر کے ساتھ ایک لڑکی کی ایک خاص خصوصیت ہپس اور کمر کے درمیان ایک قابل برعکس ہے. ایک ہی وقت میں اپنے آپ کو جلد ہی اہم نہیں ہے - یہ صرف 60 سینٹی میٹر، بلکہ 100، اور اس سے بھی زیادہ نہیں ہوسکتا ہے. یقینا، عام طور پر اونچائی اور کمر کے سائز کے تناسب کے معیارات قبول ہوتے ہیں. عام (اوسط) جسمانی عورتوں کے لئے، مثالی کمر کا سائز فارمولہ کی طرف سے شمار ہوتا ہے: "سینٹی میٹر مائنس 100 میں اضافہ". اس طرح، 175 سینٹی میٹر کی اونچائی کے ساتھ، کمر تقریبا 75 سینٹی میٹر ہونا چاہئے.

ایکسپین کمر کے ساتھ خواتین - ہر وقت خوبصورتی کی معیشت، لیکن صرف اس صورت میں جب یہ اظہار لفظی طور پر علاج نہیں کیا جاتا ہے. کمر اور ہونٹوں کے درمیان مثالی تناسب 0،6-0،7 ہے. تیز برعکس بے نقاب طور پر سمجھا جاتا ہے اور اپنی طرف متوجہ کرتا ہے.

سائنسدانوں کے مطابق، مردوں کے لئے ایک پتلی خاتون کمر کی توجہ اپنی طرف متوجہ کی گئی ہے جو ارتقاء کی مدت کے لئے تیار رہتی ہے، جو زندگی کے ساتھیوں کو منتخب کرنے، حاملہ اور صحت مند بچوں کو بچانے کے قابل بناتا ہے.

خوبصورت سلائیٹ بنانے کا سب سے آسان طریقہ اصلاحی لین، خاص طور پر کارسیٹ استعمال کرنا ہے. دراصل، کارسیٹ کی مسلسل پہنے (خاص طور پر ایک نوجوان عمر سے) ایک بہت پتلی کمر تشکیل دیتا ہے. تاہم، پیٹ کی زیادہ سختی اندرونی اعضاء کو نقصان پہنچا سکتی ہے، اس کے علاوہ، پریس کی پٹھوں، کارسیٹ کے مسلسل دباؤ کے تحت ہونے والی، آرام دہ اور پرسکون، کمزور بن جاتے ہیں. لہذا، کارسیٹ کو صرف ایک معاون شخص بنانے کے لئے اہم آلے کے بجائے ایک معاون طور پر استعمال کیا جانا چاہئے.

ایک Aspen کمر حاصل کرنے کے لئے کس طرح؟

ایک خوبصورت پتلی کمر حاصل کرنے کا بہترین طریقہ باقاعدگی سے جسمانی جسمانی سرگرمی اور مناسب غذائیت کو یکجا کرنا ہے.

کمر کے لئے سب سے بہتر مشق - جسم کی بلند ترین پوزیشن، ٹانگوں کو لانے، مختلف موڑوں سے لے کر. ایک اچھا نتیجہ جھگڑا، بائیکنگ، سوئمنگ، سرفنگ، چھلانگ رسی، فعال کھیل (ٹینس، باسکٹ بال، فٹ بال، والی بال) ہے - کسی بھی قسم کی پیچیدہ بوجھ.

ریڑھ کی ہڑتال اور ورزش کے ورزش اندرونی اعضاء کو بگاڑنے اور پریس کے پٹھوں کو کمزور کرنے میں حصہ لینے میں بہت اہمیت ہے.

آپ دن کے کسی بھی وقت کھیلوں کے لئے جا سکتے ہیں، لیکن فورا بعد فورا نہیں ہوتا (کم از کم 1.5-2 گھنٹے انتظار کرنا بہتر ہے). کھانے کے بعد براہ راست تربیت کے لے لو، لیکن یہ بہتر ہے کہ کم از کم 20-30 منٹ انتظار کریں. کھیلوں کے دوران پینے کا پانی صرف ممکن نہیں ہے، لیکن یہ بھی بہت ضروری ہے.

تاکہ کمر (اور مجموعی طور پر) خوبصورت تھا، آپ کو فیٹی اور خشک خوراک، مسالیدار، آٹا اور میٹھی سے بچنے کے لۓ. فاسٹ فوڈ، صنعتی تحفظ، مٹھائی اور شراب ایسی مصنوعات ہیں جو بہتر کرنے سے بہتر ہیں. تمباکو نوشی بھی صحت کے تحفظ میں شراکت نہیں کرتا، جس کا مطلب یہ ناگزیر ہے. زیادہ سادہ غذا، سبزیاں اور پھل کھاؤ.

ایک خوبصورت پیٹ کے راستے پر جلد کی دیکھ بھال بھی ضروری ہے. مساج، لپیٹ، آومومتھراپی - ان تمام طریقہ کار کو بیوٹی سیلون میں اور گھر میں دونوں کی طرف سے کیا جا سکتا ہے. زیادہ پیچیدہ طریقہ کار - cavitation، ایل پی جی، پریس تھراپی، نیروتھراپی، ویکیوم مساج - نہ صرف خاص سامان، لیکن خاص مہارت کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا وہ صرف ایک ماہر (نگرانی بیوٹی سیلون یا طبی اداروں میں) کی نگرانی کے تحت استعمال کرسکتے ہیں.

جلد کی لچک کو بڑھانے کی طرف سے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے ہربل کی کمی سے نٹلی، کیلنڈرولا، لامیریا، جننر، currant. شہد، مٹی، کوکو اور کافی کا استعمال کرتے ہوئے لپیٹ بھی بہت مؤثر ہیں.

ایک خوبصورت آسپین کمر نوعیت کا ایک تحفہ ہوسکتا ہے، لیکن اس سے زیادہ اکثر نہیں - یہ اس کے مالک کے باقاعدہ اور محنت کا نتیجہ ہے.