تمام لوگوں کو علیحدہ علیحدگی کا تجربہ مختلف ہے، اور یہ مختلف عوامل پر منحصر ہے، مثال کے طور پر، احساسات کی کتنی مضبوطی ہوئی تھی، کیونکہ فرق کی وجہ سے کیا ہوا، وغیرہ. ماہر نفسیات کے مشورہ، علیحدگی کو کس طرح زندہ رہنے کے لئے، موجودہ تجربات کے ساتھ جتنا ممکن ہو سکے سے نمٹنے کے لئے اور خرگوش سے زندگی شروع کرنے میں مدد ملے گی.
آپ کے محبوب سے بچنے کے لئے کس طرح زندہ رہنے کے لئے؟
زندگی کی ایک خاص خاتمہ محسوس ہونے کے بعد لوگوں کی ایک بڑی تعداد. وہ سوچتے ہیں کہ وہ دوبارہ کبھی پیار نہیں کر سکیں گے اور اس سے خوش ہونے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے، لیکن یہ ایسا نہیں ہے. ماہرین کا کہنا ہے کہ صرف چند اقدامات صرف بہتر کے حالات کو سنجیدگی سے تبدیل کرسکتے ہیں.
تقسیم کرنے کے بعد ڈپریشن کیسے بچا ہے:
- سب سے پہلے آپ کو تمام جذبات کو پھینکنے کی ضرورت ہے . رونا، عام طور پر، عام طور پر، تمام جمع کردہ جذبات کو پھینکنے کے لئے سب کچھ کرو.
- ایک نقطہ نظر رکھو، یہ ہے، احساس ہے کہ یہ اختتام ہے اور واپس کرنے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے. ماضی میں الوداع کا کہنا ہے کہ صرف ایک ہوشیار فیصلہ ہمیں ایک روشن مستقبل میں منتقل کرنے کی اجازت دیتا ہے.
- عدم اطمینان کی طرف آتے ہیں، اور آپ کو صرف اپنے سابق پریمی کو معاف کرنے کی ضرورت نہیں ہے، بلکہ اپنے آپ کو، کیونکہ اس بات کا کوئی بھی فرق نہیں ہے کہ دونوں شراکت داروں کو حصہ لینے کا مجرم قرار دیا جاتا ہے.
- اپنے آپ کو "unstuck حاصل کرنے کا موقع" مت چھوڑیں، لہذا آپ کے خیالات کے ساتھ اکیلے نہیں رہیں. دوستوں سے ملیں، شوق تلاش کریں، فعال طور پر کام کریں، عام طور پر، ایک فعال سرگرمی کی قیادت کریں. اس کا شکریہ یہ سمجھنا ممکن ہو گا کہ زندگی میں بہت دلچسپ اور اہم چیزیں موجود ہیں.
- بہت سے ماہر نفسیات، ایک آدمی کے ساتھ تقسیم کرنے کے لئے کس طرح زندہ رہنے کے بارے میں بات کرتے ہیں، کو تبدیل کرنے کی مشورہ دیا جاتا ہے، اور یہ دونوں اندرونی بھرنے اور بیرونی تصویر پر لاگو ہوتا ہے. پہلی صورت میں، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ رشتہ کا احتیاط سے تجزیہ کریں اور اہم نتیجہ نکالیں تاکہ آپ اپنی غلطیوں کو پھر سے زیادہ نہ کریں. بیرونی تبدیلیاں کے طور پر، ماہرین کو ایک تصویر پر کام کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. شاید آپ کی ضرورت ہے
چند پاؤنڈ کھوئے ہوئے، ایک نئے بال کٹوانے بنائیں، میک اپ کریں اور الماری کو تبدیل کریں. نئی تصویر نئی زندگی میں ایک قسم کی دھکا ہوگی. - خود کے لئے ایک نیا میدان سرگرمی تلاش کریں، یہ کسی بھی شوق ہوسکتا ہے ، اہم بات یہ ہے کہ سرگرمی کو خوشی لانا چاہیے اور آپ آرام کرنے کی اجازت دیں.
بہت سے لوگ دلچسپی رکھتے ہیں کہ یہ کتنے عرصے سے بچنے کی کوشش کررہے ہیں، لیکن اس سوال کا جواب دینے میں یہ ناممکن ہے کہ سب کچھ انفرادی ہے. اگر آپ ان سبھی سفارشات پر عمل کریں اور پیچھے نظر نہ آئے تو، آپ کی زندگی میں سیاہ بینڈ بہت جلدی ختم ہو جائے گا اور بہت دردناک نہیں ہو گا.