کس طرح ایک محبوب آدمی کو بھول جاؤ - ایک نفسیاتی ماہر کی مشورہ

کسی ٹریس کے بغیر کبھی بھی حصہ نہیں جارہا ہے. تعلقات میں وقفے کے بعد، خواتین اکثر اس دور کا تجربہ کرتے ہیں اور بہت گہری ڈپریشن میں گر جاتے ہیں. دنیا بھر میں سرمئی ہو جاتا ہے اور ہر چیز کو خوش نہیں کرتا. تاہم، مت بھولنا کہ زندگی مختصر ہے اور وقت ناقابل یقین رفتار کے ساتھ پرواز کرتا ہے. لہذا، ڈپریشن کے ساتھ، ہر روز نئے مثبت لمحات تلاش کرنا ضروری ہے. ماہر نفسیات کی مشورہ اس بات کو سمجھنے میں مدد ملے گی کہ آپ کس طرح اپنے محبوب کو بھول جائیں اور خوشیاں ڈھونڈیں.

ایک نفسیاتی ماہر کی ایک تجاویز - کتنی جلدی بھول جاتے ہیں

بہت سے خاتون نمائندوں نے ان کی محبوبیت کے ساتھ ایک خطرناک ریاست میں حصہ لینے کے بعد شراب کو عائد کیا ہے. ایسا کرنے کے لئے یہ انتہائی حوصلہ افزائی ہے. یاد رکھو کہ الکحل کسی بھی مسائل کو حل نہیں کرے گا اور آپ کو ذہنی مصیبت سے بچا نہیں سکے گا، لیکن اس پریشانی کی صورت حال کو بڑھا دے گا. اس کے علاوہ، بدقسمتی کے لئے دوستوں کے لئے نظر نہیں آتے، جو حال ہی میں وقفے کا تجربہ کرتے تھے. یہ مواصلات صرف ڈپریشن کو ختم کرے گی.

اگر آپ اپنے محبوب کو کس طرح بھول جاتے ہیں تو سمجھنا چاہتے ہیں، مندرجہ ذیل نفسیاتی مشورہ سن لیں:

1. کسی بھی صورت حال سے جو زندگی میں ہوتا ہے، یہاں تک کہ اگر یہ ناخوشگوار ہے (اس معاملے میں، تعلقات کے وقفے میں)، یہ نتیجہ اخذ کرنا ضروری ہے. اس کے بارے میں سوچو اعلی سطحی طور پر، گہرائی کا تجزیہ نہ کریں. یاد رکھیں، کیونکہ آپ اکثر اکثر جھگڑے ہوئے تھے. اس کے بعد ایک نئے رشتہ کا تصور کریں اور سوچیں کہ پچھلے تعلقات میں کیا غلطیوں سے بچنے کی ضرورت ہے.
2. اس لئے روح کے لئے نوکری تلاش کرنے اور مثبت جذبات کو کیا لانے کے قابل ہے. جیسے ہی چہرے پر مسکراہٹ شروع ہونے لگے گی، چیزیں فوری طور پر اوپر جائیں گی، اور قسمت آپ کو اپنی خواتین کی خوشی کے لئے طویل عرصہ تک انتظار نہیں کرے گی.
3. اپنی جذبات اپنے آپ میں رکھیں. سب کچھ بولیں جو ایک پیار کی روح میں جمع ہو گئی ہے. اگر کوئی بات کرنے کے لئے کوئی نہیں ہے تو، کاغذ کا ایک چادر لے لو اور ہر چیز کو لکھو جسے آپ محسوس کرتے ہیں. پھر اسے جلا دو
4. کسی بھی افسوس کے بغیر، سب چیزوں کو پھینک دو جو سابق کے یادگار ہیں. گھر میں ایک چھوٹا سا دوبارہ بنانا بنائیں. نئی زندگی شروع کرنے اور اپنی عادات کو بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے.
5. خود کی دیکھ بھال کو نظر انداز نہ کرو. احتیاط سے اپنی ظاہری شکل کو نظر انداز کریں اور اپنی الماری کو اپ ڈیٹ کریں. سیاہ کپڑے سے بچیں، روشن چیزوں پر ترجیح دیں. مت بھولنا کہ خریداری کو موڈ پر مثبت اثر انداز.
6. دوستوں کے ساتھ کہیں کہیں، نئے لوگوں سے ملیں. ہمیشہ کچھ چیز سے مصروف رہیں، اور یہ صرف ڈپریشن سے بچنے میں مدد ملتی ہے، لیکن یہ بھی بھول جائے گا کہ آپ نے اپنے دل کو توڑ دیا.