پیروں میں درد - ایک مسئلہ بہت سے واقف ہے. زیادہ تر اکثر وہ رات کو واقع ہوتے ہیں، جب آپ امن سے سو رہے ہیں، اور پھر تیز تیز خطرہ سے درد اٹھاتے ہیں. ظاہر ہے، چند منٹوں میں، آپ کے ٹانگ سے رگڑنے کے بعد، درد جاری رہ جائے گا، لیکن تھوڑی دیر تک یہ خود کو محسوس کرے گا. یہ ممکن نہیں ہے کہ خوشگوار کال کرنے کے لئے اس احساس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. چلو کوشش کرنے کی کوشش کرتے ہیں کہ ٹانگوں میں درد کی وجہ سے کیا ہو.
ٹانگ درد کے عام سبب
پریشانی تیز پٹھوں کے ساتھ، پٹھوں کی ایک غیر معمولی سنکچن ہے. زیادہ تر اکثر، اسپاسوں کو کھالوں میں دیکھا جاتا ہے، اگرچہ، ایسا ہوتا ہے، دونوں پاؤں اور انگلیوں کو کم کرتی ہے. Cramps مختلف عمروں میں واقع ہوسکتی ہیں، لیکن وہ اکثر درمیانی اور بڑی نسل کے لوگوں کے سامنے آتے ہیں. ہم سب سے زیادہ عام وجوہات پر غور کریں گے کہ ایک ٹانگ کی کمی کم ہو سکتی ہے.
مائکروونترینٹ کمی
سب سے زیادہ عام وجہ. سب سے پہلے، یہ پوٹاشیم، کیلشیم اور میگنیشیم کی کمی پر خدشہ ہے. ٹریس عناصر کی کمی کی وجہ سے میگنیشیم کے جذب کو سست کرنے کے بعض مخصوص ادویات کی مقدار کی وجہ سے پیدا ہوسکتا ہے. ان منشیات میں شامل ہیں، مثال کے طور پر، اینٹیڈڈ ایجنٹوں کو دل کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، ان مادہ کا خسارہ حمل کے دوران ہوتا ہے، کیونکہ عورت کا جسم معمول کی مقدار سے کہیں زیادہ ہوتا ہے. کیلشیم کی مدد سے ڈایئٹس کو مشکل سے زیادہ پروٹین کے مواد کے ساتھ بنا دیتا ہے. اس کے علاوہ، مائکروترینٹینٹری کی کمی کی وجہ سے کشیدگی بڑھتی جارہی ہے اور پسینے میں اضافہ ہوتا ہے. اختتام کی وجہ گرمیوں میں خاص طور پر اہم ہے، اور اس وجہ سے ٹانگوں کی پٹھوں میں درد گرم موسم میں واقع ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے. اس کے علاوہ، پریشان وٹامن ڈی کی کمی کی وجہ سے ہوسکتی ہے.
جسمانی سرگرمیوں اور مشق
مسلسل پٹھوں کے کشیدگی اور ناکافی استحکام کی وجہ سے Cramps ظاہر ہوتے ہیں. عام طور پر جسمانی سرگرمی ٹانگوں کے خلیوں میں درد کی وجہ سے ہے، کیونکہ یہ بچھڑے کی عضلات ہے جس سے زیادہ سے زیادہ بوجھ کا حساب ہوتا ہے.
دیگر وجوہات
ان میں شامل ہیں:
- varicose رگوں ؛
- supercooling؛
- پرانی زخموں کی موجودگی
- radiculitis؛
- فلیٹ پاؤں
پیروں میں درد کی وجہ سے
اس طرح کے قواعد گیسروسیمیسس کی پٹھوں کے درد سے کم ہوتے ہیں. خواتین میں، پاؤں اور انگلیوں کے تلووں میں درد کی وجہ سے اکثر تنگ ناقابل یقین جوتے، اونچی یڑی کے جوتے کی کوئی عادت نہیں ہے. اس کے علاوہ، افواہوں کو ہپوتھرمیا کا سبب بن سکتا ہے. لیکن اگر ٹانگوں میں درد ایک سنگل نہیں ہے، لیکن اکثر دیکھا جاتا ہے، تو آپ کو ایک ڈاکٹر کا دورہ کرنے کی ضرورت ہے، کیونکہ، زیادہ تر امکان ہے کہ اس وجہ سے وابستہ ناکامی، مخصوص الیکٹرویٹس یا کسی اور بیماری کی کمی ہے.
ٹانگوں میں درد کے ساتھ کیا کرنا ہے؟
کیونکہ درد کی سنجیدگی بہت دردناک ہے، اقدامات کو فوری طور پر لے جانا پڑیں گے. یہ خاص طور پر اہم ہے اگر طالاب میں رہنے کے دوران اس نے ٹانگ کو کم کر دیا ہے:
- جلدی سے روکنے میں مدد ملتی ہے تیز رفتار اعتراض. اس کے لئے، کچھ ایسے افراد جو جانتے ہیں کہ وہ قابو پانے کے قابل ہوتے ہیں، جب سوئمنگ کرتے ہیں تو سوئمنگ ٹرنکس میں انگلش پن کو تیز کیا جاتا ہے.
- جب درد پیدا ہوتا ہے تو دردناک احساسات کے باوجود جرابوں اور جوتے کو ہٹا دیں. سخت سردی کی سطح پر یہ ضروری نہیں ہے، اور قالین پر نہیں.
- بیماری کی پتی پونڈ. محتاط نہ ہو، پر کلک کریں
امکانات پذیر پٹھوں کو نچوڑنے کے لئے مضبوط ہیں. جب آپ مساج کرتے ہیں، تو آپ سرد تیل استعمال کرسکتے ہیں. - موسم گرما میں، زراعت سے بچنے کے لئے، بہت نمک کے ساتھ معدنی پانی کا استعمال کریں یا پینے کے پانی میں نمک شامل کریں.
- اگر اچانک گزر گیا ہے، لیکن پٹھوں کو جاری رکھنا جاری ہے، اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ ٹانگ ایک لچکدار بینڈریج میں لپیٹ ہو.
اور یاد رکھو: اگر چراغ باقاعدگی سے بار بار ہوتے ہیں، تو آپ کو وٹامن کے ایک پینے اور پٹھوں عناصر، کیلشیم، میگنیشیم، وٹامن ڈی، لیکن اس سے پہلے، ایک ڈاکٹر کو دیکھیں اور عام اور بایو کیمیاوی خون کی جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہے .