کشیدگی ہر فرد کی زندگی کا ایک لازمی حصہ ہے. وہ صرف انسانی جسم کے مزاحمت کو ماحول کے منفی اثرات کو کم نہیں کرسکتا، لیکن، اس کے برعکس، اس میں اضافہ. لیکن اگر آپ مناسب طریقے سے لائن کو پار کرتے ہیں، تو کشیدگی کو منفی حالت میں تبدیل کردی جا سکتی ہے.
کیا مصیبت ہے
مصیبت ایک منفی قسم کی کشیدگی ہے، اہم ضروریات اور انفرادی وسائل کے درمیان ایک غلطی کی طرف سے خصوصیات. جب کشیدگی کی صورتحال پیدا ہوتی ہے تو، انسانی جسم انضمام کے ذخائر کو چالو کرتی ہے. اگر یہ عمل کامیاب ہوجاتا ہے تو، جسم پر کشیدگی کا اثر ہوتا ہے، نمایاں طور پر اس کی فعال ریزرو کو بہتر بناتا ہے. لیکن کمزور مدافعتی نظام کے ساتھ، کشیدگی منفی ہو جاتا ہے، یہ عام نفسیاتی حالت پر اچھی طرح سے ظاہر نہیں ہوتا ہے.
انسانوں میں ایسی نقصان دہ حالت کے ساتھ:
- تھکاوٹ ہے
- جلدی ظاہر ہوتی ہے؛
- جنسی جذبات کو بڑھانا ؛
- ذائقہ ترجیحات میں تبدیلی؛
- موڈ بغیر کسی وجہ سے تبدیلی کرتا ہے.
نفسیات میں کیا مصیبت ہے؟
نفسیات میں مصیبت ایک تباہ کن کشیدگی ہے جو طویل نفسیاتی بوجھ کی وجہ سے ظاہر ہوتا ہے. یہ ایک دردناک حالت ہے جب، جسم میں طویل عرصے سے آرام دہ اور پرسکون آرام نہیں ہوتی ہے، یہ ادویات بھی زیادہ بوجھ کے تابع ہوتا ہے، جس پر انسانی صحت پر اثر انداز ہوتا ہے، جس میں کئی بیماریوں کی وجہ سے ہوتا ہے.
یہ اثر جسم کے بہت سے افعال کو غیر منظم کرتا ہے، دماغی سرگرمی، انسانی رویے کی خلاف ورزی کرتا ہے. مصیبت کی مندرجہ ذیل قسمیں ہیں:
- جذباتی
- جسمانی؛
- اعصابی؛
- دائمی؛
- مختصر مدت
ہر حالت میں خراب کام، طویل مدتی ڈپریشن اور خود کش کوششوں کے ساتھ ہے. پرجاتیوں کے باوجود، تقریر، میموری، کسی بھی عمر کی سوچ کو تباہ کر دیا گیا ہے. طویل نمائش کے ساتھ، اس حالت میں نیور، اندامہ، میموری کو روکنے، توجہ کو روکتا ہے. ایک شخص مستند، بے چینی، اداس ہو جاتا ہے، زندگی میں دلچسپی غائب ہو جاتی ہے.
مصیبت کا سبب
کسی بھی جذباتی ادارہ کشیدگی کا باعث بن سکتا ہے، یہ نفسیاتی جذباتی کشیدگی، تشویش میں اضافہ، ریاستی اثر کو متاثر کرتا ہے. اس وجہ سے تکلیف ہوتی ہے:
- جسمانی ضروریات کو پورا کرنے میں عدم اطمینان؛
- مشکل زندگی کے حالات؛
- جلد کو شدید نقصان، شدید درد؛
- طویل منفی جذبات.
مصیبت کا نشان
اس حالت کا بنیادی تشخیص آزادانہ طور پر کیا جا سکتا ہے. مصیبت کا تصور مندرجہ ذیل علامات کی طرف اشارہ ہے:
- تیزی سے بھوک تبدیل کرتا ہے (ایک مضبوط zhor کی طرف سے حملہ، یا بھوک مکمل طور پر غائب ہو جاتا ہے)؛
- مریض بے چینی سے حوصلہ افزائی یا جلدی ہے؛
- تمباکو نوشی سگریٹ کے لئے cravings یا الکحل کے لئے اچانک میں اچانک اضافہ ہے؛
- ایک شخص پریشان ہو جاتا ہے، وہ کسی بھی مسئلہ پر توجہ نہیں دے سکتا؛
- ایک شخص کی تقریر پریشان ہو جاتی ہے، وہ روکنے کے لئے شروع ہوتا ہے، خود کو دوبارہ دہرانے کے لئے کوئی احساس نہیں رکھتا ہے، شاید ہی مشکلات کا اظہار کرتا ہے؛
- پیٹ، ایک دل، دماغ، سر کا درد ہوتا ہے؛
- ایک شخص اندامہ سے گزرتا ہے؛
- پٹھوں میں مسلسل کشیدگی.
کشیدگی اور مصیبت کے درمیان کیا فرق ہے؟
ہر شخص کسی وقت سے مضبوط جذباتی تجربے کا تجربہ کرتا ہے، لیکن ایک نفسیاتی خرابی کی شکایت منفی عمل ہے، یہ انسانی جسم میں فعال نظام کو رکاوٹ دیتا ہے، دائمی بیماریوں کا سبب بنتا ہے. زندگی کے بغیر ناممکن ناممکن ہے، سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ کشیدگی کا زیادہ سے زیادہ سطح ایک خوشگوار حوصلہ افزائی، جذباتی، تخلیقی ترقی کے لئے ضروری ہے. کشیدگی اور تکلیف کے درمیان فرق متنازعہ سیکھنے کے لئے صرف یہ ضروری ہے کہ جو کچھ عام طور پر سمجھا جاتا ہے، اور آپ کی صحت کو سنجیدگی سے نقصان پہنچے.
مصیبت میں کشیدگی کا منتقلی
ماہر نفسیات کشیدگی اور مصیبت کے درمیان واضح فرق سمجھتے ہیں، لیکن اکثر یہ کشیدگی سے لگتے ہیں. اس وقفے کی وجہ سے آپ کیسے سمجھتے ہو؟ اس سوال کا جواب دینے کے لئے، آپ خود کو کشیدگی کے مراحل کو دیکھنے کی ضرورت ہے:
- پہلا مرحلہ خود کو کشیدگی سے روکتا ہے، جس کی جلد جلد، دھواں اور سانس لینے کی وجہ سے ہوتی ہے. یہ ہارمون ایڈنالائن کی رہائی کے اثرات کے تحت ہوتا ہے، جس کی پیداوار پہلی مرحلے میں ہوتی ہے. یہ خون میں گلوکوز میں تیز رفتار اضافہ ہوتا ہے، جو توانائی میں بدل جاتا ہے.
- دوسرا مرحلہ آرام دہ ہے، جو ایک شخص کو آرام دہ کر دیتا ہے. اس معاملے میں، مصیبت کے بغیر کشیدگی ممکن ہے اگر خارج ہونے والے مادہ کافی باقی اور کھانے پر مشتمل ہو.
- اگر دوسرا مرحلہ نہیں ہوتا تو اسے تیسری مرحلے میں تبدیل کیا جاسکتا ہے، جو خون میں نوریپینفینٹری کی رہائی کی طرف اشارہ کرتا ہے، جس کے ساتھ جلد کی جلد، سرد پسینہ، امبلاپن اور شعور کی کمی ہوتی ہے. کیونکہ نوریپینیفائنریشن دباؤ کو تیز کرنا شروع ہوتا ہے، گلوکوز کو کم کرتا ہے، خراب مچابالزم.
مصیبت اور مصیبت کیا ہے؟
کشیدگی اور مصیبت کے تصورات مختلف ہیں. Eustress ایسی حالت ہے جو مثبت جذبات کی وجہ سے، جسم کے حفاظتی میکانیزم کو چالو کرنے میں مدد ملتی ہے. ایکسٹریس ان کی اپنی طاقت، علم میں اعتماد میں آتی ہے. اس کی مدد سے، توجہ میں اضافے کی حراستی، انسان زیادہ جمع ہوجاتا ہے، اس کی سوچ اور میموری قائم کی جاتی ہے.
کشیدگی اور مصیبت کے درمیان اختلافات واضح ہیں:
- Eustress کو مستحکم، جسم کے اہم وسائل میں اضافہ.
- مصیبت وسائل کو ختم کرتی ہے، صحت کو متاثر کرتی ہے.
مصیبت سے چھٹکارا کیسے حاصل کریں؟
سادہ تجاویز اس حالت سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی.
- پہلی چیز جس کو کرنے کی ضرورت ہے زندگی کا ایک راستہ بہتر بنانے کے لئے ہے . جسمانی مشقیں کریں، اپنی غذا، آرام، نیند کو متوازن کریں.
- لوگوں کو زندگی سے مطمئن نہیں وقت گزارنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. اس واقعے کا جائزہ لینے کے قابل اعتراض کرنے کی کوشش کریں. منفی خبر دیکھنا صرف مجموعی نفسیاتی جذباتی حالت کو خراب کرتا ہے.
- اچھی موسیقی، فطرت میں چلتا ہے - یہ واقعی کیا ضرورت ہے.
نفسیات میں مصیبت کی تحقیقات، سائنسدانوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ روسی کلینکوں میں استعمال ہونے والی 46 فیصد مریضوں کو نفسیاتیورٹک ڈس آرڈر کی بھی اسی طرح کی دشواری ہوتی ہے. اگر آپ پہلے سے ہی اس طرح کے منفی ریاست سے گزر چکے ہیں تو، آپ جو کر سکتے ہیں، سب سے بہتر چیز صورت حال سے مطابقت رکھتا ہے، ناانصافی نہ کرو. سستیت اور آرام سے آپ کو منفی سے باہر نکلنے میں مدد ملے گی.
کھیل میں مصیبت
ہر کھلاڑی اپنے انفرادی دباؤ کی حد میں رکھتا ہے، اور جب اس حد کو دیکھا جائے تو، کشیدگی کا ایک خاص حصہ مطلوبہ نتائج حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. اگر کشیدگی کی حالت میں کشیدگی کی صورت بدلتی ہے تو نتائج بہت اہم ہے. ذہنی کشیدگی کے متعدد مطالعے میں، سائنسدانوں نے دکھایا ہے کہ، کھلاڑی کے اعصابی نظام کی قسم پر منحصر ہے، کشیدگی کا ایک مختلف اثر ہوسکتا ہے.
مثال کے طور پر، ایک کمزور اعصابی نظام کے ساتھ کھلاڑیوں کو کم سطح کے کشیدگی کے ساتھ بہتر نتائج حاصل کرنے کے قابل ہیں. اس کے برعکس، ایک مضبوط اعصابی نظام کے ساتھ، ایک چھوٹا سا خطرناک، جذباتی طور پر ناقابل یقین، اعلی سطح پر کشیدگی کے ساتھ بہتر کارکردگی حاصل کرتا ہے. اگر کسی کھلاڑی کو جو جائز ہے اس کی لائن کو پار کر دیتی ہے، ایک نفسیاتی خرابی کی شکایت میں جذباتی حسی، موٹر، ایسوسی ایٹ کی خرابیوں کا سبب بن جائے گا.