مسلسل غفلت ایک بہت ناپسندیدہ حالت ہے، تھکاوٹ اور بے حسی کا احساس پیدا، مخالف طور پر کارکردگی کو متاثر کرتا ہے. مسلسل خشک ہونے سے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ، خاص طور پر آف موسم میں، جب مصیبت کم ہو جاتی ہے اور روشنی کا دن مختصر ہوتا ہے.
مسلسل بدمعاش کا سبب
مسلسل گراؤنڈ کی احساس کا نتیجہ ہو سکتا ہے:
- ہارمونل کی خرابی، بنیادی طور پر تھائیڈرو گرڈ بیماریوں کی وجہ سے؛
- وٹامن اور مائیکرویلیٹس کی کمی؛
- پودوں
- بعض نفسیاتی حالات، مثال کے طور پر، ڈپریشن؛
- دن کی حکومت کی خلاف ورزی.
اس کے علاوہ، بدمعاش کا سبب کبھی کبھی غیر معمولی موسمی حالات، مقناطیسی طوفان، خراب رہائش گاہ کے کمرے میں طویل قیام اور ماحولیاتی نقصان دہ علاقوں میں رہنے والے ہیں.
اگر آپ نیند ہو تو کیا کریں
مسلسل ڈوبتا کو ختم کرنے کے اقدامات اس حالت پر منحصر ہوں گے جو شرط کی وجہ سے ہیں:
- جب ہارمونل ناکامی کو ایک ماہر سے مدد ملنی چاہئے، جس کی شناخت کرے گی کہ endocrine کے نظام میں کیا پیروجولوجی تبدیلیاں ہوتی ہیں، اور مناسب ہارمونول اصلاح کو مقرر کرے گی.
- وٹامن کی کمی کی صورت میں، زیادہ تازہ سبزیاں اور پھل، مچھلی، اور دودھ کی مصنوعات سمیت کھانے کی نظر ثانی کرنا ضروری ہے. موسم خزاں موسم سرما کی مدت میں، وٹامن معدنی احاطے کی مقدار کی سفارش کی جاتی ہے.
- پودوں - وسکولر ڈیسسٹون پر قابو پانے کے لئے، کسی کو سختی سے مشق کرنا چاہئے، غیر روایتی شفا یابی کے طریقوں کو استعمال کریں ( یوگا ، خصوصی سانس لینے کی تکنیکوں کا استعمال وغیرہ).
یہ آپ کے روزانہ کی معمول کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے بھی ضروری ہے، زیادہ وقت سے تازہ ہوا میں، سونے پر مزید وقت خرچ کریں. کمرے میں ایک طویل قیام کے معاملے میں یہ دورہ وینٹیلیشن فراہم کرنا ضروری ہے. روشن کمرے میں دن کے ایک فعال حصہ کو منظم کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، جبکہ روشنی دونوں مصنوعی اور قدرتی ہو سکتی ہے.