خود اعتمادی - اعتماد کی احساس کو کیسے تلاش اور تیار کرنا ہے؟

خود اعتمادی ایک ملکیت اور شخصیت کی حیثیت رکھتی ہے، اس کا بنیادی معیار اس کی اپنی صلاحیتوں اور صلاحیتوں کا مثبت تشخیص ہے. خود اعتمادی کا احساس کامیاب حل کرنے کے مسائل اور مشکل حالات سے باہر نکلنے کے تجربے کی طرف سے فروغ دیا جاتا ہے.

خود اعتمادی - نفسیات

خود اعتمادی اور خود اعتمادی لوگوں کی کامیابی اور خود کو احساس میں اہم کردار ادا کرتے ہیں. ماہر نفسیات اعتماد حاصل کرنے اور خود اعتمادی کو بہتر بنانے کے لئے مندرجہ ذیل تجاویز دیتے ہیں:

• اپنی زندگی کو پیچیدہ کرنے کے لئے نہیں، یہ لگتا ہے کہ اس سے کہیں زیادہ آسان ہے، اس سے بہت زیادہ مشکلات اس کے سر میں پیدا ہوتے ہیں.
• خود کو ایک منفرد شخصیت کے طور پر یاد رکھیں، اس کے مشن کو لے کر، اور کچھ پرتیبھا سے منسوب کریں - انہیں تیار کرنے کی ضرورت ہے؛
• منتخب کردہ علاقے میں کامیابی کی شرح میں اضافہ؛
• مسلسل بڑھتے ہیں؛
• دوسروں کی تنقید کو کافی طور پر سمجھتے ہیں - ایک شخص اور جو کچھ وہ اس کے آس پاس ہر کسی کو خوش نہیں کرسکتا، لیکن ہمیشہ وہ ہمیشہ رہیں گے جو اس کی تعریف کرے گی.

خود اعتمادی کی طاقت

اعتماد کا احساس ایک اندرونی طاقت ہے اور دوسروں کی طرف سے محسوس ہوتا ہے، اعتماد سے ایک شخص سے تابکاری کی جاتی ہے، اس طرح لوگوں کو اکثریت میں تعریف ہوتی ہے. یہ کیوں ہو رہا ہے؟ انسان نے اپنے آپ کو دوسروں کا احترام اور تعریف کرنے کے بارے میں سیکھا ہے، دوسروں کو، جوڑی اثر انداز سے بچا جاتا ہے. اعتماد کی طاقت بہت زیادہ ہے - یہ زندگی کی دشواریوں پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے اور اپنے آپ اور اپنے خواب میں سچ رہتا ہے، نئی کامیابیاں کھلی رہتی ہے.

خود اعتمادی اور خود اعتمادی میں اضافہ کیسے کریں؟

جن لوگوں نے اپنی ترقی کی راہ پر کام کیا ہے یا وہ جو کام کرنے کے لئے ملازمت کے لۓ کام کر رہے ہیں، جہاں کی خصوصیات قابل قدر ہیں: مواصلات، دوسروں کی توجہ پر قابو پانے یا نجات دینے کی صلاحیتیں، عورتیں ان کی شریعت پر قابو پانے کے لئے خواب دیکھ رہی ہیں- خود سے پوچھیں: خود اعتمادی میں اضافہ کیسے کریں؟ ترقی کے بہت سے طریقے ہیں، لیکن ان میں سے سبھی خود اپنی گہرائیوں سے گریز کرتے ہیں. کوئی تربیت حاصل کرتا ہے، کسی کو حوصلہ افزائی یا متاثر کن فلموں کو دیکھ کر مدد ملتی ہے.

اعتماد کی تربیت

اپنے آپ کو اعتماد کیسے حاصل ہے؟ خود کو اعتماد اور طاقت مسلسل ترقی اور بہتر بنانے کی ضرورت ہے، جو حاصل کیا گیا ہے اس پر روکا - اس کا مطلب یہ ہے کہ ایک فرد کے طور پر بڑھتی ہوئی رکاوٹ. آج، ذاتی ترقی میں تربیت کے ذریعہ اعتماد کے طور پر اس طرح کی مہارت پمپ کی جا سکتی ہے. خود اعتمادی کی مدد کے لئے تربیت:

• اپنے آپ کو قبول کرو
• اپنے آپ کو نئے پہلوؤں میں دیکھنا؛
• خود اعتمادی کے ساتھ کام کریں.

خود اعتمادی کے لئے تاثرات

تاثرات بے چینی، مثبت بیانات کے ساتھ ایک طاقتور کنکشن ہیں بار بار بار تباہ کن پیٹرن اور پروگراموں کو ان لوگوں کو تبدیل کرتے ہیں جو کامیابی کی طرف بڑھتے ہیں. عورت کے لئے خود اعتمادی پر تاثیر

• میں بہترین کا مستحق ہوں
• میں ایک کامیاب عورت ہوں
• میں چاہتا ہوں سب کچھ حاصل کرتا ہوں؛
• میں بہادر، حل اور خوبصورت ہوں؛
• مجھے لوگوں پسند ہے
• مجھے سب کچھ کامیابی اور قسمت کے ساتھ ہے.

خود اعتماد پر توجہ

خود اعتمادی کی ترقی کیسے کریں - اس سوال کے لئے جو لوگ یوگا میں مصروف ہیں اور خود کی ترقی کے مختلف طریقوں کا جواب ملا ہے - یہ مراقبہ ہے. اپنے آپ کو (10 - 15) منٹ کے لئے تھوڑا سا مفت وقت مختص کرنا ضروری ہے اور اثر طویل نہیں ہوگا:

1. آرام دہ اور پرسکون خوراک میں لیٹنا، سانس پر فکسنگ، کئی منٹ کے لئے پرسکون رفتار میں سانس. تمام مسائل دور ہو جاتی ہیں، تحلیل کرتے ہیں، ایک ہی خیالات ظاہر ہوتے ہیں، لیکن ذہن ان پر طے نہیں کی جاتی ہیں، وہ بادل کی طرح تیرے پاس ہوتے ہیں.
2. زندگی کی ایک بہت بڑی سمندر کی تصویر کو فون کریں، اور یہ ریت کے ایک غریب کے طور پر تصور کریں اور تمام مسائل کا مطلب کچھ بھی نہیں، وہ سمندر میں پھیلاتے ہیں. اعتماد کا احساس ہے اور سمندر اپنی قوت اور عظمت سے بھرتا ہے. اس ریاست میں، آرام دہ اور پرسکون رہنا. اپنی آنکھیں کھولیں اور اپنے آپ کو مسکرا دیں، ایک نیا دن اور ایڈونچر.

خود اعتمادی کے لئے سموہن

خود اعتمادی کی ترقی ایک روزانہ عمل ہے. کیا کر سکتے ہیں hypnosis مدد؟ جی ہاں. خود نفسیات انسانی نفسیات کے ساتھ معجزات کا کام کرنے میں کامیاب ہے. خود اعتمادی کا سیشن اعتماد پر:

1. لیٹنا یا آرام دہ اور پرسکون مقام میں بیٹھو، آرام کرو.
2. تمام خیالات کو ترک کرنے اور اپنے آپ کو اعتماد مند شخص کے طور پر پیش کرنے کے لئے جو چاہتا ہے. کیا جذبات، تصاویر، جذبات پیدا ہوتے ہیں؟
3. جب واقعات کا اعتماد ضروری ہے، تو اس ریاست کو مضبوط کرنے کے لئے، لنگوٹ اور انگوٹھے اور انگوٹھے کے ساتھ جوڑا جا سکتا ہے اور لفظ "قوت" کا کہنا ہے. یہ ایک حقیقی صورت حال میں مدد ملتی ہے جو آپ کی انگلیوں کو کھونے اور پھینکنے کے لۓ نہیں، طاقت کی تصویر بناتی ہے اور اپنے پاؤں کے نیچے زمین کو ڈھونڈتی ہے.
4. ٹرانس کی حالت سے باہر نکلیں، 10 سے ایک اکاؤنٹ تک.

خود اعتمادی کے لئے نماز

وقت کی یادگار سے خود اعتمادی کے لئے سازش اور دعا کی مدد سے لوگوں کو زیادہ اعتماد ملے گا. خدا سے اپیل کرتے وقت، کسی شخص نے خود اعتمادی کی حمایت کی. لوقا: "سینٹ لیوک، میں تم سے پوچھتا ہوں کہ مجھے اتنا ذہین انٹرویو دینا ہے کہ یہ صحیح فیصلوں اور عقلمند اعمال کے لئے کافی ہے. میں خود اعتماد اور طاقت کا مطالبہ کرتا ہوں تاکہ کوئی بھی لوگ مجھ سے نہیں مل سکے. اپنی قوت کو دن سے دن میں بڑھاؤ اور اعتماد مضبوط ہو. سینٹ لوقا زندگی کے ذریعہ میرے ساتھ چلے جاتے ہیں اور شبہ کے وقت میں مجھے چھوڑ نہیں، اور میں آپ کے بارے میں نہیں بھولوں گا. آمین. "

فلمیں جو خود اعتمادی اور خود اعتمادی کو بلند کرتی ہیں

زندگی خود کی ترقی کے لئے مختلف حالات پیش کرتا ہے. خود شک کی شخصیت پر قابو پانے میں خود اور دوسروں کے ساتھ ہم آہنگ تعلقات حاصل کرسکتے ہیں. خود اعتماد کے بارے میں فلم:

1. " خوشی کے حصول میں / خوشی کی پیروی ". ایک فلم جس کو آپ کو یقین ہے کہ ہر چیز اپنے آپ کو بہت اچھا اعتماد کے ساتھ حاصل کیا جاسکتا ہے. ناکام کوششوں اور ناراضگی نے کریس گارڈنر کو توڑ نہیں دیا اور آزمائش کے ذریعہ وہ ہر چیز کو حاصل کرتا تھا جو چاہتا تھا.
2. " بیجرن وینس / لیجنڈ بیجر وینس ". جنگ رتنف نے ایک شخص کو جس نے اپنے آپ پر یقین رکھنا بند کر دیا، وہ کھو گیا، ٹوٹ گیا، اور نہیں جانتا کہ کس طرح منتقل ہوسکتا ہے. ایک دفعہ وہ گولف میں بہترین کھلاڑی تھے، جنگ کے بعد اس کے کھیلوں میں اپنے کیریئر جاری رکھنے کی کوئی خواہش نہیں ہے. Bager Vance - ایک پراسرار شخص غیر متوقع طور پر اور وقت پر ظاہر ہوتا ہے. ایک فلم جس میں ہر شخص وہاں ایک حقیقی گنجائش ہے.
3. " کامیابی کے 10 اقدامات / 10 اشیا یا کم ". ہر شخص کی زندگی میں ایسے لوگوں اور اساتذہ ہیں جنہوں نے کچھ کچھ بھی حوصلہ افزائی کی ہے، جس کے لئے شبہات اور غیر محفوظیوں کی وجہ سے کوئی فیصلہ نہیں کرسکتا.
4. " ایرن بروکیوچچ / ایرن بروکووچ ". وہ ایک عام خاتون ہے، تین بچوں کے ساتھ ایک ہی ماں اس کے ہاتھوں میں ہے اور وہ دنیا کے بارے میں پرواہ کرتی ہے جس میں وہ رہتی ہے. وہ دوسرے لوگوں کے ساتھ ہمدردی ہیں اور حقوق کی خلاف ورزی کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں، کیونکہ یہ لوگوں کی زندگیوں میں حصہ لینے والی ہے. وہ صرف ایک چھوٹا سا دفاعی خاتون ہے، لیکن اس کی حوصلہ افزائی اور اس کے ساتھ اس کی یکجہتی کے ارد گرد لوگ ریلی کی مدد کرنے کی خواہش رکھتے ہیں. ایسے افراد دنیا کو بدلتے ہیں، اور سب لوگ ایسے شخص بن سکتے ہیں.
5. " Forrest Gump / جنگل گمپ ." معاشرے کے معیار کے مطابق وہ کمزور ذہن اور تنگ دماغ ہے، لیکن اس سے وہ لوگوں کو ناراضگی سے روکنے اور کسی شخص کے طور پر بڑھ کر روکنے سے منع نہیں کرتا، اس میں وہ بہت عام لوگوں کے ساتھ مشکلات پائے گا. جنگل ہے جو وہ ہے اور اس کی طاقت ہے.

خود اعتمادی کے لئے کتابیں

کبھی کبھی ایک شخص ذاتی ترقی اور نفسیاتی کتابوں کو ایک واحد فقرہ کے لئے پڑھتا ہے جو اس کی پوری زندگی کو پوری طرح تبدیل کر سکتا ہے. اس طرح کے کاموں میں بہت مفید معلومات موجود ہیں، خود اعتمادی کا راز نازل ہوا ہے، لیکن کچھ پیراگراف یا فقرہ اس ٹرگر بن جاتا ہے، جو اعتماد کی لہر کو چلاتا ہے کہ ہر چیز باہر نکل جائے گی، اس کے لئے اس طرح کی چیزیں پڑھنے کے لائق ہے. خود اعتمادی کے بارے میں کتابیں:

1. " اپنے آپ کے لئے کھڑے ہو جاؤ. خود کی توثیق کی کلید »R.E. البرٹی، ایم ایل. Emmons. یہ کتاب ان لوگوں کے لئے مفید ثابت ہوگی جو موثر اور با اعتماد رویے کی مہارتوں کو تیار کرنا چاہتے ہیں. خود اعتمادی کلید ہے جو بہت سے دروازے کھولتا ہے.
2. " شخصیت کو درست کرنے کا گائیڈ ." آر بینڈر. غیر یقینی شخصیت ایک کمزور شخص ہے. خود اعتمادی کمزوریوں پر کام کر رہی ہے اور کسی کی طاقت کو تسلیم کرتی ہے. مثبت سوچ آپ کو کامیابی میں دھن میں مدد دیتا ہے اور اعتماد مند شخص بن جاتا ہے.
3. S. Hadfield کی طرف سے " خود میں اعتماد تلاش کریں ". مصنف اپنے خوف سے کام کرنے کی زبردست تکنیک دیتا ہے، جس پر کامیابی حاصل ہوتی ہے اور خود کو کئی مرتبہ بڑھاتا ہے.
4. " بانی " ایس نوکریاں. ایک منفرد آدمی، وہ لے گیا اور گر گیا، اور اس کا خود اعتمادی صرف اضافہ ہوا اور اس نے دوسروں کے ساتھ کامیابی اور اعتماد کے راز کا اشتراک کیا.
5. " خود اعتمادی کو فروغ دینے اور خود اعتمادی بہتر بنانے کے لئے." ایکسپریس ٹریننگ »R.Poletti اور دیگر مصنفین. کتاب اپنے آپ کو اور آپ کے شخصیت کے لئے منفرد صلاحیتوں اور پرتیبھا کے خزانہ ٹاور کے طور پر گہری احترام سکھاتا ہے.