ابتدائی حملوں میں غفلت بہت سے خواتین کے لئے عام ہے. اس جسم کی ردعمل مستقبل میں ماں کو کشیدگی کی خرابیوں اور اعصابی حوصلہ افزا سے بچنے میں مدد ملتی ہے. غفلت حمل میں سب سے زیادہ عام علامات نہیں ہے، لیکن پھر بھی ابتدائی مراحل میں یہ اکثر فکر مند ہیں.
کیوں حاملہ عورتوں کو سوانا ہے؟
مستقبل کی والدہ حملوں کے دوران مندرجہ ذیل وجوہات کے لئے سو جانا چاہتی ہے:
- جسم میں ہارمونل تبدیلییں؛
- جسم دو کے لئے کام کرتا ہے، لہذا اس کی ضرورت سے پہلے سونے کی زیادہ ضرورت ہے.
- نئے نقوش، جذبات اور نئی معلومات کے اثر و رسوخ، جس سے حاملہ عورت زیادہ تھکا ہوا ہے؛
- کشیدگی اور ڈپریشن؛
- کھپت
پہلی ٹرمسٹر میں بڑھتی ہوئی فصلیت کا بنیادی سبب بدن میں اینڈوکوژن تبدیلیاں ہیں. یہ جسمانی رجحان حاملہ خواتین کی بہت تکلیف کا سبب بنتی ہے، جو کام جاری رکھے ہیں. سب کے بعد، مضبوط چائے کا استعمال اور ایک دن سے زیادہ ایک کپ کافی کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. کام کرنے کے حالات میں اس مسئلہ سے لڑنے کے لئے، ضروری ہے کہ اگر ممکن ہو تو توڑنے اور آرام کرنے کے لۓ، سینے کے جمناسٹکس چلنے یا چلنے کی سفارش کی جاتی ہے. یہ ایک قدرتی عمل ہے اور اسے طبی یا ادویات کی ضرورت نہیں ہے.
دیر سے حمل میں غفلت
دوسری اور تیسری ٹرمینٹر کی پریشان ہونے میں، حمل میں غفلت اور تھکاوٹ انمیا کے علامات (جسم میں لوہے کی کمی) ہوسکتی ہے. آپ کو ایک ڈاکٹر کی ضرورت ہوتی ہے جو آپ کو حمل بھر میں لے جاتا ہے، خون میں ہیموگلوبین کی سطح پر توجہ دیں اور اگر اس میں مسئلہ ہو تو ضروری علاج کی وضاحت کریں. حمل کے دوران انمیا کے ساتھ، انگوٹھے، ہلکے جلد، کمزور اور برتن کیل اور بار بار آلودگی کی عدم نگاہ بھی ہوتی ہے. انتہائی دباؤ کی وجہ سے ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے، پیشاب میں پروٹین کی موجودگی یا مضبوط پختون کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
حمل کے دوران غفلت
اگر مستقبل کی ماں ہمیشہ حمل کے دوران نیند کرنا چاہتی ہے، اور ٹیسٹ معمول ہیں، اور تشویش کا کوئی سبب نہیں ہے، تو آپ کو ڈاکٹر جانے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن آپ کو جھوٹ بولنا اور آرام کرنے کی ضرورت ہے. نیند یا آرام میں پابندیوں کو ماں اور بچے کی صحت پر اثر انداز کر سکتا ہے. ماں کے جسم میں overstrain سے، گھبراہٹ کی آواز بڑھ سکتا ہے، جو انتہائی ناپسندیدہ ہے، اور بچہ بہت فعال اور فکر مند پیدا ہوسکتا ہے.
اگر حاملہ ہونے کے دوران کسی پریشان حالت ایک عورت کو پریشان کرتی ہے، تو اسے مناسب آرام کے لئے تمام حالات پیدا کرنے کی ضرورت ہے. بستر پر جانے سے پہلے، آپ کو تازہ ہوا میں ٹہلنے کی ضرورت ہے، اور ہفتے کے اختتام کے آخر میں شہر سے باہر، پانی پر، جنگل میں. آرام سے جسم بستر پر جانے سے پہلے نیبو کے ساتھ ایک شیشہ کا گرم گرم ہوا یا دودھ کے ساتھ ایک شہد کی مدد کرے گا.
حمل میں غفلت اور تھکاوٹ
شاید، حمل کی ابتدائی مراحل میں دکھائے جانے والے غفلت خود ہی منظور ہوجائے گی، لیکن اس طرح کی سفارشات پر عمل کرنا ضروری ہے:
- تازہ ہوا میں زیادہ سے زیادہ وقت خرچ کرو.
- اپنے دن کی منصوبہ بندی کریں، دن اور رات کی نیند کے لئے کافی وقت مختص کرنا؛
- جس کمرے میں ہو آپ کو اچھی طرح سے ہٹانا.
- زیادہ کام نہ کرو.
مستقبل کے ماں کے لئے یہ مشورہ دیا جا سکتا ہے کہ ایک دن سے کم سے کم آٹھ گھنٹوں تک سونے نہ ہو، بستر پر جانے کے لۓ 22.00 سے زائد. دن کے دوران آرام کرنے کے لئے بہت ضروری ہے، لہذا اگر ممکن ہو تو، آپ کو چند گھنٹے سونے کی ضرورت ہے. ڈاکٹروں کو ایک درمیانی سخت گدھا پر نیند کی سفارش کرتے ہیں، پیٹ کی پوزیشن سے گریز کرتے ہیں، یہ آپ کے پیچھے یا آپ کی طرف سے سونے کے لئے سب سے بہتر ہے.
اگر مستقبل کی ماں حمل کے دوران سو جاتی ہے تو، آپ کو آپ کی صحت کے بارے میں زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہے، باقی وقت اور باہر چلنے کے لئے زیادہ وقت چھوڑ دیں. ڈاکٹر کے تمام ہدایات پر عمل کرنا اور ہر استقبال سے پہلے تجزیہ کرنے کے لۓ ضروری ہے.