حمل کا پہلا مہینہ - آپ ایسا کر سکتے ہیں کہ آپ نہیں کر سکتے؟

جب آپ سب سے پہلے سیکھتے ہیں کہ آپ ایک بچے کی توقع رکھتے ہیں، تو یہ عام طور پر بہت سے مثبت جذبات کا سبب بنتا ہے. لیکن وہ اکثر تشویش سے مل رہے ہیں، خاص طور پر اگر یہ آپ کی پہلی حمل ہے. عام طور پر عورتوں کو کچنوں کو نقصان پہنچانے کے لئے خوفزدہ ہیں اور ان میں دلچسپی رکھتے ہیں کہ ان کی زندگی کس طرح ہے. لہذا، ہم اس پر غور کریں گے کہ کیا حمل ہوسکتا ہے اور حمل کے پہلے مہینے میں کیا ممکن نہیں ہے.

مستقبل کی ماؤں کے لئے مفید سفارشات

ایک اصول کے طور پر، بچے کو پیٹ میں بیرونی عوامل سے اچھی طرح سے محفوظ کیا جاتا ہے. لیکن جاننے کے لئے غیر ضروری مسائل سے بچنے کے لئے حمل کی شروعات میں کیا اور نہیں کیا جا سکتا ہے. اگر آپ کو صحت مند بیٹا یا بیٹی کی پیدائش دینا چاہیں تو مندرجہ ذیل تجاویز سننے کے قابل ہے:

1. اگر آپ اچھی طرح محسوس کرتے ہیں تو ڈاکٹر کو بھی دیکھیں. جب جنون کے لئے ایک خطرے کا پہلا نشان ظاہر ہوتا ہے، تو وہ ایک الٹراساؤنڈ نامزد کرے گا، مثال کے طور پر، مثلا حاملہ حمل کو قابو پانے کے. اس کے علاوہ، یہاں تک کہ صحتمند خواتین کو بھی جسمانی طور پر پوشیدہ مسائل کی شناخت کرنے کے لئے بنیادی خون اور پیشاب کی جانچ دینے کی سفارش کی جاتی ہے. لہذا، دوستوں کے مشورہ کی پیروی نہ کرو جو بہتر سمجھتے ہو بہتر حمل کے پہلے ہفتوں میں کیا ہوسکتا ہے اور نہیں کیا جا سکتا، ایک نسائی ماہر کے دورے میں تاخیر.
2. مزید آرام کرو اب آپ کا جسم ایک نئی ریاست سے بڑھتا ہے اور اضافی استحکام کی ضرورت ہے. جب بھی ممکن ہو تو کشیدگی کے حالات کو خارج کرنے کی کوشش کریں: اگر آپ مشکل کام کرتے ہیں تو، حکام سے رابطہ کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں اور آپ کو کسی اور پوزیشن میں یا کسی وقت کی بنیاد پر عارضی طور پر منتقل کرنے سے کہیں گے. عام طور پر ماہرین، حمل کے پہلے مہینے میں کیا اور نہیں ہوسکتے ہیں کے بارے میں بات کرتے ہوئے، مستقبل کی ماؤں کے لئے یوگا نصاب میں شرکت یا گھر پر خوشگوار موسیقی کے تحت آرام دہ اور پرسکون مشق کرنے کی مشورہ دیتے ہیں.
3. اگر آپ اپنے سینے کو چوٹ پہنچائیں اور بھرنے لگیں تو، حاملہ خواتین کے لئے خاص طور پر ڈیزائن شدہ چولی کو نظر انداز نہ کریں : یہ مسلسل نشانوں سے بچیں گے.
4. حمل کے ابتدائی مراحل میں کیا اور نہیں کیا جا سکتا اس سوال کا مطالعہ، ڈاکٹروں نے یہ نتیجہ سامنے آیا کہ مستقبل میں ماں کو سگریٹ نوشی، پینے اور ڈاکٹر سے مشاورت کے بغیر کسی بھی دوا کے لۓ نہیں ہونا چاہئے .
5. کبھی کبھی اس عرصے کے دوران اندام نہانی خارج ہونے والے مادہ کی رقم میں تیزی سے اضافہ ہوتا ہے. اگر وہ واضح یا سفید ہیں تو، لیکن ناخوشگوار بو کے بغیر، شکست دی تشویش اس کے قابل نہیں ہے، لیکن آپ کو ذاتی حفظان صحت کے احتیاط سے دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے ، ترجیحی طور پر سب سے محفوظ کاسمیٹک کے طور پر بچے صابن کا استعمال کرتے ہوئے.
6. اپنی غذا کو ایڈجسٹ کریں. چونکہ حاملہ کا پہلا ہفتہ یہ ہے کہ یہ پتہ چلا جاسکتا ہے کہ وہ کیا نہیں کرسکتا. کافی مقدار میں بٹواٹ، آٹومیل اور گندم کے دالے کھاؤ، لیکن چاول اور سمول کو خارج کردیا جانا چاہئے. سبزیاں اور پھل بھی ضروری ہیں، لیکن مناسب مقدار میں. لیکن غیر قدرتی مٹھائیوں، پادری، تلی ہوئی آلو کی خریداری، یہ بہتر نہیں ہے کہ وہ لے جا سکے. کبھی کبھی آپ کو خصوصی وٹامن کیمپس لینے کی ضرورت ہوسکتی ہے.