حمل میں وٹامن ای - خوراک

بدقسمتی سے، حال ہی میں، یہ ضروری ہے کہ تمام ضروری غذائی اجزاء، وٹامن اور مائیکرویلیٹ کھانے کے لۓ حاصل کریں. ہر سال گوشت، مچھلی، سبزیوں اور پھلوں کی غذائیت کی قیمت کم ہو رہی ہے، اور اس کے لئے تیار کرنے کے لئے، یہ غذا میں وٹامن اور ملٹی وٹامن کمپلیکس متعارف کرنا ضروری ہے. حمل کے دوران، وٹامن کی ضرورت نمایاں طور پر بڑھ گئی ہے، کیونکہ بچے جس کا قیام کیا جا رہا ہے، تعمیراتی مواد کی ضرورت ہے. حمل اور اس کی خوراک میں وٹامن ای کا کردار تفصیل سے غور کریں.

حمل میں وٹامن ای (ٹوکروفرول) کی اہمیت اور معیار

انسانی جسم کے لئے وٹامن ای کی اہمیت زیادہ سے زیادہ مشکل ہے، اس کا کردار بہت اچھا ہے. اس کا بنیادی فنکشن قدرتی اینٹی آکسائڈنٹ ہے: یہ جسم کی خلیات کو آزاد ذہنیتوں کی حفاظت کرتا ہے اور کینسر کے خلیات کو تباہ کرنے میں مدد کرتا ہے. وٹامن ای انڈے کی گہرائیوں کے لۓ ذمہ دار ہے، جس کی وجہ سے ماہانہ سائیکل کے معمول میں اضافہ ہوتا ہے. جسم میں اس کی کمی بپتسما کے سببوں میں سے ایک ہو سکتا ہے. ٹکوفرالول جسم میں آکسیجن کی نقل و حرکت کو معمول دیتا ہے اور خون کے رنگوں کی تشکیل کو روکتا ہے.

وٹامن ای کی حفاظتی کردار کا ذکر نہیں کرنا ناممکن ہے، جو مصوبت میں اضافہ، انفیکشن اور منفی ماحولیاتی اثرات سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے (اس طرح کی وجہ سے کینسر کی ترقی کو روکنے کے لئے خلیجوں کی تبدیلیوں کو روکتا ہے). تو حمل کے دوران وٹامن ای کی اہمیت کیا ہے؟ جیسا کہ پہلے ہی ذکر کیا گیا ہے، اس میں خلیوں کو تقسیم کرنے میں جینی مٹھنوں کی ترقی کو روکتا ہے، اور جنیاتی خلیوں کو مسلسل تقسیم کیا جاتا ہے. لہذا، حمل کے دوران وٹامن ای کی مناسب خوراک لینے جنون میں انمیلوں اور اخترتیوں کی ترقی کو روکتا ہے، اور سری لنکا کے نظام کی ترقی میں بھی حصہ لیتا ہے. اس کے علاوہ، یہ وٹامن حمل کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے اور غیر معمولی حملوں کو روکتا ہے، اور پلاٹینٹ بنانے میں بھی مدد کرتا ہے اور اس کے کام کو منظم کرتا ہے.

حاملہ خواتین کے لئے وٹامن ای - خوراک

حاملہ خواتین کے لئے وٹامن ای کا معیار 20 ملی میٹر ہے اور جسم کی روزانہ کی ضروریات سے متعلق ہے. ضرورت پر منحصر ہے، وٹامن (200 میگاواٹ اور 400 ملی گرام) کی بڑی خوراک مقرر کی جا سکتی ہے. ہدایت کے مطابق، حمل کے دوران وٹامن ای، فی دن 1000 میگاواٹ سے زیادہ نہیں لے سکتے ہیں، لیکن پھر بھی یہ ڈاکٹر سے مشورہ بہتر ہے. وٹامن ای کو ملٹی وٹامن کیمپس کے ایک حصہ کے طور پر نشانہ بنایا جا سکتا ہے جو ان میں امیر ہیں اور کھانے کے لۓ. ٹوکروالول کا کافی بڑا حصہ اخروٹ، بیج ، گلاب کی ہڈیوں، سبزیوں کے تیل اور انڈے میں پایا جاتا ہے. وٹامن ای لینے کے لئے ایک اہم شرط یہ ہے کہ اس کے اثرات کے تحت لوہے پر مشتمل خوراک (گوشت، سیب) کے ساتھ اسے نہ لو.

حمل میں وٹامن ای کے زیادہ سے زیادہ

حمل کے دوران وٹامن ای کی اضافی مقدار میں منفی نتائج پیدا ہوسکتا ہے. چونکہ شاکرولول ایک موٹا ہوا گھلنشیل وٹامن ہے، اس میں زچگی کے ٹشو میں جمع ہوجاتا ہے، جس میں حملوں میں تھوڑا اضافہ ہوتا ہے. لہذا، اس کی پٹھوں کو زیادہ لچکدار بناتا ہے جس سے بچے کی پیدائش کی پیچیدہ ہوتی ہے، لہذا حمل کے آخری مہینے میں اسے اس کا تعین کرنا ضروری نہیں ہے. بعض ذرائع میں، مطالعہ کے مخصوص اعداد و شمار دیئے گئے ہیں، جب حاملہ خواتین بڑی مقدار میں ٹوکروفروال لے جاتے تھے. ایسے بچے جنہوں نے ایسی ماؤں سے پیدا ہونے والے دلوں کو دل کی دشواری کا سامنا کیا تھا. اس کے بعد یہ اشارہ کرتا ہے کہ بڑی مقدار میں وٹامن ای کا تعین انتہائی احتیاط کی ضرورت ہے.

اس طرح، پروفیلیکٹک خوراک میں وٹامن ای کو حاملہ عورت اور جنون کے جسم پر اثر انداز ہوتا ہے، جو بچے کو حاملہ اور برداشت کرنے میں مدد کرتی ہے. جب ٹوکروفرول کے غیر معمولی بڑے خوراک لینے کے لۓ، علامات کی ترقی ہوسکتی ہے تو اس سے زیادہ تر نشاندہی ہوتی ہے. یاد رکھو کہ وٹامن مکمل طور پر نقصان دہ منشیات نہیں ہیں، ان کی تقرری ایک قابل ماہر ماہر سے انفرادی نقطہ نظر کی ضرورت ہوتی ہے.