جذباتی انحصار ایک دوسرے کے لئے ایک دردناک، پرجوش ضرورت ہے. اکثر یہ کچھ تکرار کارروائیوں کا سبب ہے جو مقصد حاصل کرنے کا مقصد ہے، دوسرے شخص سے آرام. اگر کسی شخص پر ایک جذباتی انحصار ہے تو اس کے ساتھ تعلقات ایک زیادہ حد تک حاصل کرتا ہے، جس میں کسی خاص شخص کے ساتھ بات چیت کرنے کی عدم اطمینان کی صورت میں مصیبت اور تشویش کے ساتھ ہے.
جذباتی انحصار کا سبب
اکثر یہ رجحان ابتدائی زخموں، گہری احساسات اور ذہنی درد سے پیدا ہوتا ہے. یہ خاص طور پر ان لوگوں کی سچائی ہے جو ابتدائی بچپن میں اکیلے آزادی کا سامنا کرتے ہیں، جو بھی ایک بڑے خاندان میں ممکن ہے، والدین سے محبت کی کمی، یا اس کے احترام اور توجہ کی کمی نہیں ہے. شاید یہ ان لوگوں کے ساتھ ہے جو لازمی منظوری نہیں ملی، یا اکثر تنقید کا سامنا کرنا پڑا.
اگر بچہ کسی چیز کی شدید کمی کا تجربہ کرتا ہے تو اس کے پاس کوئی اندرونی یقین اور معاون نہیں ہے - اس کے نتیجے میں یہ شخص دوسرے لوگوں میں اس کی تلاش کرنا شروع کرتا ہے. ایک قاعدہ کے طور پر، اس کے نتیجے میں تعلقات ہمیشہ ہی غلط اور تکلیف دہ منظر پر تعمیر کرتا ہے.
تعلقات میں جذباتی انحصار
عام طور پر عورتوں میں ایک آدمی پر جذباتی انحصار کی حیثیت سے ایسی رجحان موجود ہے. اگر ہم شریک انحصار کے بارے میں بات کررہے ہیں (یعنی ان میں سے ہر ایک میں ایک دوسرے کے ساتھ برابر ایک دوسرے کے برابر)، یہ ایک شخص کے لئے بہت مشکل نہیں ہے، کیونکہ انحصار غلطی کی دیوار پر ہوتا ہے. جذباتی انحصار خود کو مکمل طور پر مکمل طور پر مسترد کر سکتے ہیں، اور کسی دوسرے شخص کے اثر و رسوخ کا زیادہ مفاد. کوئی اور، نہ ہی اس کا اپنا فرد، پہلی جگہ ہے، جو بنیادی طور پر غلط ہے.
دوسرا اختیار دوسرے کے ساتھ ملنا ہے. اگر آپ کی زندگی کی بجائے، کسی شخص کو دوسرے لوگوں کی ضروریات اور دوسرے لوگوں کے خیالات میں بدل جاتا ہے، تو یہ ایک اعصابی خرابی کا براہ راست طریقہ ہے. لیکن ایک شخص اسے صرف کسی بھی مسائل سے چھپا کر استعمال کرتا ہے جو اکیلے سامنا کرنا پڑتا ہے.
اکثر ایسا لگتا ہے کہ جذباتی انحصار ایک ایسا علاج ہے جس سے آپ کو خوش اور زیادہ محفوظ محسوس ہوتا ہے. تاہم، حقیقت یہ ہے کہ یہ ایک بالکل ناپسندیدہ نقطہ نظر ہے، اور کسی فرد کے لئے کسی بھی انفرادی طور پر تباہی ہے.
جذباتی انحصار سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح؟
کچھ حالات میں، اس قسم کے خود کو کنٹرول ممکن نہیں ہے، اور نفسیاتی معاونت کی ضرورت ہے. اس مسئلہ کی وجوہات اس سے کہیں زیادہ گہرے ہیں، اور اکثر انحصار کا مقصد خود انحصار، یعنی اندرونی جذباتی مسائل کا سبب بن جاتا ہے.
تاہم، فوری طور پر ترک نہ کریں. جذباتی انحصار سے چھٹکارا حاصل کرنا آپ اپنے آپ کو کوشش کر سکتے ہیں، اور اگر یہ کام نہیں کرتا تو پھر ایک تھراپیسٹ سے رابطہ کریں.
- آرام سے بیٹھو اور اپنی آنکھیں بند کرو. آپ کی لت نظر کی طرح آپ کا کیا لنک ہے؟ کیا یہ روشنی، ایک رسی، ایک دھاگ کی کرن ہے؟
- تصور کریں کہ آپ کس طرح خاموشی سے اس کنکشن کو توڑتے ہیں. آپ تھوڑا سا الارم محسوس کرتے ہیں، لیکن پھر - امداد.
- اس کے نتیجے میں آپ کو (جس چیز میں مواد اور جذباتی فوائد دونوں) کھو گیا ہو اس سے آگاہ رہو.
- تصور کریں کہ آپ کسی دوسرے ذریعہ سے اوپر کے سب سے اوپر وسائل وصول کرتے ہیں. یہ ذریعہ کیا ہے؟ کم سے کم تین تلاش کریں.
- ایک مکمل فرد کی تصویر حاصل کریں جو آپ کو ہر چیز کی ضرورت ہے، اپنے آپ کو باہمی تعاون کریں - وہی کنکشن جس سے منسلک ہونے سے پہلے
آپ انحصار (موضوع، بیم، وغیرہ) کی چیز کے ساتھ ہیں. - قبول کریں کہ یہ تصویر آپ ہیں. آپ کی ضرورت ہے سب کچھ ہے. اس کا لطف اٹھائیں.
- تصور کریں کہ آپ اپنی نئی آزادی اور مواقع کیسے استعمال کرسکتے ہیں.
- اس کے بعد آپ کے منسلک ہونے والی سابق چیز سے تعلق کس طرح تیار ہو گا؟
- اپنے مستقبل کے بغیر اس کی منصوبہ بندی کریں، کئی اختیارات پر غور کریں.
اس کے بعد، آپ کو اپنی آنکھیں مکمل طور پر مفت شخص کو کھولنی ہوگی. آپ اس عمل کو کئی بار دوبارہ کر سکتے ہیں.