بچوں اور نوجوانوں کی حفظان صحت

بچوں اور نوجوانوں کی حفظ صحت کو تحفظ دینے اور مضبوط کرنے کے مقصد کے حفظان صحت کے اصولوں کا ایک مجموعہ ہے. بچوں اور بچوں کے حفظان صحت کی بنیادیات جسم، مناسب گہا، جینیات، اور ذاتی دیکھ بھال کی مصنوعات، لباس اور جوتے کے مناسب استعمال کے لئے معیارات شامل ہیں. حفظان صحت، مزدور اور آرام کے تصور کے اہم اجزاء کے طور پر، دن کے ریگمین اور غذائیت کو خطاب کیا جاتا ہے. ذاتی حفظان صحت سے متعلق تعمیل عام اور صحت مند زندگی کے حالات میں سے ایک ہے.

ایک نوجوان کے ذاتی حفظان صحت کے قواعد

نوجوانوں میں، endocrine غدود کی تقریب میں تیز تبدیلی ہیں، لہذا آپ کو ان کے جسم میں تبدیلیوں کے لئے ایک نوجوان کو اخلاقی طور پر تیار کرنا چاہئے. یہ بات قابل ذکر ہے کہ نوجوانوں کی عمر میں، مںہاسی چہرے (جس کی اکثریت اکثر پیچیدہ چیزوں کی وجہ سے ہوتی ہے) ظاہر ہوسکتی ہے، لہذا جلد ہی حفظان صحت کی پیروی کی وجہ سے ایک نوجوان کے لئے بہت اہم ہوتا ہے. مناسب جلد کی دیکھ بھال کے لئے، آپ کو ایک ماہرین سے مشورہ کر سکتے ہیں، یا اینٹی سیون کاسمیٹکس کا سہارا. زراعت میں بھی، پسینے گندوں کو مشکل کام کرنا شروع ہوتا ہے، لہذا، سینے اور انگوٹھے میں صاف رکھنے اور خارج کرنے کے لئے ایجنٹوں کو استعمال کرنے کے لئے خاصیت ضروری ہے.

نوعمروں کی ذہنی حفظان صحت

نوجوانوں میں، مباحثہ حفظان صحت اور صحیح جنسی تعلیم بہت اہمیت حاصل کرتی ہے. ایک نوجوان کے ساتھ، بلوغت کی شروعات کے ساتھ جسمانی تبدیلیوں کے بارے میں بات چیت کی جانی چاہئے. یہ ضروری ہے کہ نوجوان اس گھر کی دیواروں کے اندر زیادہ سے زیادہ ضروری معلومات حاصل کرسکیں، اور پرانے ساتھیوں سے نہیں. اس طرح، ایک نوجوان، یہ جان لیں گے کہ کسی بھی مسئلہ سے وہ اپنے والدین کو تبدیل کرسکتے ہیں.

نوجوان لڑکوں کے حفظان صحت

چہرہ کے بالوں پر نوجوان عمر میں لڑکے بڑھنے لگتے ہیں، لہذا باپ کو بیٹے کو سکھائی کرنے والی آلے کا استعمال کرنے کے لئے سکھانا چاہئے. اس کے علاوہ، یہ ضروری ہے کہ لڑکے کو بتائے کہ نسل پرستی کے آغاز اور پہلی رکاوٹوں کے ظہور کی طرف سے خاصیت کی جاتی ہے. انڈرویر کو تبدیل کرنے کے وقت لڑکے کو سکھاؤ، جینیاتوں سے منی کی باقیات کو دھو. نوجوان کو جاننا چاہئے کہ ان تبدیلیوں کو شرمندہ نہیں ہونا چاہئے، اس کا شکریہ، وہ ایک لڑکا سے ایک شخص کو بدلتا ہے.

ایک نوجوان لڑکی کی حفظان صحت

لڑکیوں کو حیض کے آغاز کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت ہے، اور ان تبدیلیوں کو جو اس عمل سے منسلک ہو. ایک نسخہ کا دورہ کرنے کے لئے بڑھنے کا ایک اچھا وقت ہے جو ایک سمیر لے جائے گا اور آپ کو حیض سائیکل کے بارے میں بتائے گا. ذاتی حفظان صحت کی مصنوعات کا استعمال کرنے کے لئے بیرونی جینیات صاف کرنے کے لئے لڑکی کو سکھاؤ. اس کے علاوہ، underarm اور بکنی کے علاقے میں لڑکیوں کو فعال طور پر ان کے بال بڑھتے ہوئے، جو احتیاط سے منڈوا ہونا چاہئے.

دن کا رجحان بالغوں کی حفظان صحت کا ایک اہم حصہ ہے

ایک نوجوان کی معمولی زندگی کے لئے یہ واضح کام کرنے اور باقی نظام قائم کرنا ضروری ہے. نوجوانوں کے کام کی حفظان صحت کی عمر کی خصوصیات کے مطابق ذہنی اور جسمانی بوجھ کی تقسیم بھی شامل ہے. خاص طور پر یہ اسکول کے بچوں کے لئے پیداوار کی سرگرمیوں اور پیداوار میں مشق کی منظوری سے متعلق ہے. کام کی حفظان صحت کا مشاہدہ کرتے ہوئے، ایک نوجوان کو فعال آرام کے ساتھ کام کرنے کا متبادل بنانا چاہئے، تاکہ زیادہ کام نہ کریں. تعلیمی کام کی بڑھتی ہوئی حجم کو دیکھتے ہوئے، بچوں اور نوجوانوں کی حفظان صحت کو خصوصی توجہ دینا چاہئے.

بالغوں کے غذائیت

بڑھتی ہوئی جسم کی ترقی کے لئے غذائیت بہت اہم ہے. پورے جسم اور تیز رفتاری کے عمل کی بحالی کے سلسلے میں، نوجوان مناسب طریقے سے تعمیر کردہ پاور موڈ کی ضرورت ہے. نوجوانوں کی غذا کو متوازن تناسب میں تمام غذائی مادہ شامل ہونا چاہئے. پروٹین اہم تعمیراتی مواد ہیں. یہ پروٹین ہے جو مدافعتی نظام کی ترقی اور قیام کے لئے ضروری ہے، پٹھوں کی ٹشو کی ترقی. چربی اور کاربوہائیڈریٹ توانائی کے ذریعہ ہیں، جسم کے لئے ایک "ایندھن". ایک خاص کردار معدنی نمکوں کو تفویض کیا جاتا ہے، جو تائیرائڈ کی خرابی کی روک تھام کو روکتا ہے. وٹامنز جسم کو مختلف مزاحمات سے زیادہ مزاحم اور مزاحم بناتے ہیں. کسی غذائی اجزاء کی کمی سے سست ترقی اور جسم کی کمزوری کا سبب بن سکتا ہے.