جوڑوں کو موڑنے پر ناپسندیدہ کلکس - ایک مسئلہ جس کا سامنا کرنا پڑے گا. اکثر وہ مکمل طور پر دردناک ہیں، لیکن بعض اوقات ان کے ساتھ بے چینی احساسات بھی ہوسکتے ہیں. کچھ کرنا، جب جوڑوں خراب ہوجائے تو یہ ہمیشہ ضروری نہیں ہے. سب کچھ مسئلہ اور اس کے اظہار کی شدت کی وجہ پر منحصر ہے.
اس کے باعث جوڑوں کو کس طرح ٹوٹ گیا ہے؟
مختلف عوامل خطرناک آواز بن سکتی ہیں. زیادہ تر اکثر، کلکس ایئر کے ساتھ ایک چھوٹے بلبل کی ٹوکری کی وجہ سے سنا جاتا ہے، جو بہت تیزی سے عجیب تحریکوں کے ساتھ مشترکہ طور پر تشکیل دے سکتا ہے. اس کے علاوہ، کچھ معاملات میں بحران کا سبب یہ ہے:
- osteoarthritis ؛
- میکانی چوٹوں اور نقصان؛
- مشترکہ کی ہائپراموبتا؛
- overvoltage؛
- گٹھری
- ارتھروسس؛
- کھپت
- جذباتی طرز زندگی.
کیا اگر جسم کی کمی اور تکلیف میں اضافہ ہوتا ہے تو؟
سب سے پہلے، آپ کو ایک ماہر سے مشورہ کرنا ہوگا. کئی امتحانات کے بعد، وہ درست تشخیص اور مناسب تھراپی کا تعین کرے گا:
- عموما کسی بھی علاج کے بوجھ کی پابندی سے شروع ہوتا ہے. مصائب مشترکہ کو مکمل امن فراہم کرنے کی کوشش کرنی چاہئے.
- کھیلوں کے لئے جانے کے لئے غیر فعال لوگوں کو کیا کرنا ہوتا ہے. ہر روز ورزش کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. یہاں تک کہ ایک ابتدائی باقاعدگی سے ایک آغاز کے لئے چارج بھی کافی ہوگا. مزید سنجیدہ سبقوں کو، آہستہ آہستہ منتقل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
- درد کے ساتھ درد، ہڈی ٹشو میں degenerative تبدیلیوں کی وجہ سے، پنکھوں کی مدد سے ختم کیا جا سکتا ہے. سب سے مؤثر ذریعہ مکھی یا سانپ جین پر مبنی ہیں.
- بہت سے مریضوں کو جسم کے جوڑوں میں کچلنے سے علاج کیا جاتا ہے، فزیوتھراپی طریقہ کار میں مدد ملتی ہے. علیحدہ توجہ ایک مساج کے مستحق ہے. یقینا، پیشہ ورانہ کام کرنا بہتر ہے. لیکن اصول میں، کچھ تحریکیں ان پر خود کو بار بار ڈالی جا سکتی ہیں.
جوڑوں کے لوک علاج - ہدایت میں کمی کے ساتھ کیا کیا جا سکتا ہے
ضروری اجزاء:
- بیل پتیوں - 5 شیٹس؛
- ابلتے ہوئے پانی - 300 ملی میٹر.
تیاری
پتیوں کو صاف نہ رکھیں (نہ صرف پاؤڈر کی حیثیت سے!) اور پانی ڈالیں. منشیات پر زور دیں کہ تقریبا تین گھنٹوں میں ہونا چاہئے
ہدایت - نیبو کمپریس
ضروری اجزاء:
- سبزیوں کا تیل - 5 چمچ. l.
- نیبو کا رس - 1 چمچ. ایل.
تیاری
اجزاء کو ملائیں، بیمار مشترکہ پر لاگو کریں اور ایک گھنٹہ تک لپیٹ کریں. ایک مساج بنانے کے بعد.