ایک بار اور سب کے لئے تمباکو نوشی سے کیسے نکلنا پڑا؟

ماہرین ماہرین اس عادت کا ماحول ایک دوسرے عنصر کو ماحول سے آگاہ کیا جائے گا، ڈاکٹر اس مجرمانہ قبضے کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے ان لوگوں کے پھیپھڑوں کی حالت پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے ضروری پر غور کریں گے. اور فرائیڈیا، غیر یقینی طور پر، جنسی تعلقات میں کمی یا عدم اطمینان میں اس خراب قدیمت کی وجہ سے دیکھیں گے. اس خراب عادت، جو آج تمباکو نوشی کے بارے میں بات چیت کی جائے گی.

ایک بار اور سب کے لئے تمباکو نوشی سے کیسے نکلنا پڑا؟

آپ کا دماغ اس حقیقت پر استعمال کیا جاتا ہے کہ جب آپ اعصابی یا بور ہوتے ہیں، تو آپ کو ایک جوڑے کو سگریٹ نوشی کرنے کی ضرورت ہے. ٹھیک ہے، یہ کچھ نہیں ہے کہ وہ کہتے ہیں کہ عادت دوسری فطرت ہے. یہاں تک کہ اگر آپ چھٹکارا پر چھٹکارا پیک کو صرف چھٹکارا دیتے ہیں، تو باقی یقین دہانی کرائی ہے کہ یہ آپ کو تمباکو نوشی چھوڑنے میں مدد نہیں کرے گی.

سمجھنے کے لۓ "آپ کو" تمباکو نوشی کرنا "کا مقصد حاصل کرنے کے لۓ آپ کے لئے زیادہ سے زیادہ کیا مطلب ہے، آپ کو اس وجوہات کو سمجھنے کی ضرورت ہے جو آپ کو ایک اور پف لینے کے لئے حوصلہ افزائی کرتے ہیں اور کیا لت کی وجہ سے.

تمباکو نوشی سے نکلنے میں مدد کرنے کے طریقے

ٹی وی کی اسکرینوں سے، ایک مسکراہٹ کے ساتھ ہر تمباکو نوشی کی پیشکش کی جاتی ہے کہ ان کی نشے سے چھٹکارا مختلف چباونگ گیموں، نیکوٹائن کے پیچوں سے چھٹکارا حاصل ہو. وہ نیکوتین بھوک کو کم کرنے کے قابل سمجھتے ہیں. بہت سے لوگ اس جال میں جاتے ہیں، یہ بتاتے ہیں کہ یہ صرف ایک مؤثر طریقہ ہے.

فوری طور پر تمباکو نوشی چھوڑنے میں مدد کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ زندگی طرز میں تبدیلی ہے. صرف اس کا نتیجہ کی ضمانت دیتا ہے. سب کے بعد، مختلف hypnotic سیشن جو جڑی بوٹیوں کے ساتھ سگریٹ یا علاج کو چھونے کی خواہش کو کم کرنے کے لئے صرف تنباکو انضمام سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے اضافی طریقے سے منسوب کیا جا سکتا ہے.

"تمباکو نوشی سے نکلیں" کا مقصد حاصل کرنے میں مدد

اس قسم کی انحصار کی دو قسمیں ہیں: جسمانی اور نفسیاتی. لہذا، سب سے پہلے ایک narcotic عادت کی ترقی کے میکانزم کی منسوب ہے. یہ ہے کہ، سگریٹ کے نیکوتین نے تمباکو نوشی کے جسم کی میٹابولک عمل میں "مداخلت" کیا ہے. اس کے نتیجے میں، ایک انحصار پیدا ہوتا ہے کہ، اس صورت میں نیکوتین خوراک جسم میں داخل نہیں ہوتا، بعض ہارمون کی پیداوار کو کم کرتی ہے.

نفسیات، بدلے میں، تمباکو نوشی کی نوعیت پر منحصر ہے. اور یہ اس کی موجودگی کے سبب ہے کہ یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ تمباکو نوشی چھوڑنے کے لئے کیوں آسان نہیں ہے.

زیادہ تر معاملات میں، تمباکو نوشی کسی بھی اندرونی نفسیاتی ضرورت کی اطمینان حاصل کرنے کی خواہش ہے.

آپ اپنی دشواریوں کو باقاعدگی سے ذہنی مشق سے آسانی سے تلاش کرسکتے ہیں. اس کا شکریہ، آپ اپنے آپ کو، اپنے رویے کو واضح طور پر اندازہ کر سکیں گے. کچھ طبقات کے بعد آپ عریاں حاضر ہونے سے پہلے تمام وجوہات سے نمٹنے کے لۓ آپ کو نیکوتین کو آپ کی صحت اور اپنے پیاروں کی صحت کو تباہ کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتی ہے.

وقت کے ساتھ، آپ ایک جذباتی طور پر مستحکم شخص بن جاتے ہیں، آپ اپنے مقاصد کو ایک نقطہ نظر کے نقطہ نظر سے اندازہ کر سکیں گے. آپ میں، جیسا کہ دوسرا ہوا کھلے گا، ایک لمحے میں آپ کو پتہ چلتا ہے کہ تمباکو نوشی آپ کی زندگی نہیں ہے.

آپ سب کی ضرورت ہے زندگی کا اپنا راستہ تبدیل کرنا، اس کی سوچ جب آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ یہ تمباکو نوشی دے رہے ہیں، تو ممکن ہے کہ اگلے ہفتے آپ کو کچھ جلن کا سامنا کرنا پڑے گا تو توجہ مشغول ہوجائے گی. کبھی کبھی آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ سایوں پر بیٹھے ہیں. لیکن جلد ہی یہ ریاست کم ہو گی.

آپ کو تمباکو کے انضمام کو یہ فیصلہ کرنے سے پہلے ہی اس سے پہلے، یہ ناقابل یقین حد تک مشکل لگے گا، "شیطان خراب نہیں ہے جیسا کہ پینٹ کیا جاتا ہے."

یاد رکھیں کہ آپ کو ایک بار اور سب کے لئے تمباکو نوشی سے نکلنے کے بعد، آپ اپنے پورے سینے پر تازہ ہوا کا لطف اٹھائیں گے. جسم آپ کو نئی بوٹ، رنگ، ذائقہ محسوس کرنے کا موقع فراہم کرے گا. دباؤ کے ساتھ اختلافات غائب ہو جائیں گے، ایک سوراخ کے طور پر سایہ ختم ہوجائے گا. اس بات کو مت بھولنا کہ تمباکو نوشی چھوڑنے کے راستے پر پہلا قدم ایک باخبر فیصلہ کا فیصلہ کرنا ہے.