زیادہ سے زیادہ لوگ اپنی زندگی میں ایک بار کم از کم ایک ایسے شخص کا تجربہ کرتے ہیں جہاں زندگی کی ناکامیوں کے سلسلے میں، میں اس صورتحال کو مکمل طور پر قبول کرنا چاہتا ہوں اور جنگ ختم کرنا چاہتا ہوں. اس صورت میں، ناکامی کے لئے یہ ایک عام شخص کا ردعمل ہے.
لیکن یہ بھی ہوتا ہے کہ یہ حالت دائمی ہوجاتی ہے، اور یہ ایک سنگین مسئلہ ہے. لوگ، عام طور پر، خود کو حالات کی پیچیدگی محسوس کرتے ہیں اور کسی بھی معلومات کو دیکھنے کے لئے شروع کرتے ہیں کہ کس طرح ان پر خود کو ڈپریشن پر قابو پانے کے لۓ. اس مسئلہ کے کچھ لوگ یہاں تک کہ ایک نفسیات سے متعلق مدد بھی کرتے ہیں.
یہ غور کیا جانا چاہئے کہ آرٹیکل اور ڈپریشن پر قابو پانے والے آرٹیکل میں تمام مؤثر طریقوں کو صرف ایک مثبت اثر پڑے گا جب شخص اپنے آپ کو سطح پر نہیں لائے گا جہاں ماہر سنگین مدد کے بغیر نہیں کرسکتا. اپنے آپ کو سنیں اور اپنے آپ کو سمجھنے کے لۓ کہ آیا آپ کے پاس اس مہلک بیماری سے لڑنے کے لئے کافی طاقت اور عزم ہے یا مدد حاصل کرنے کے لئے بہتر ہے.
ڈپریشن کے اہم علامات
ڈپریشن کے ساتھ خوف، آزمائش اور ناراضگی کے ساتھ ہوسکتا ہے. لیکن ان حالات سے لڑنے کے طریقوں میں کوئی اہم فرق نہیں ہے، کیونکہ اہم چیز دردناک واقعہ کے ذریعہ تلاش کرنے کے لئے ہے، اور اس کے اظہارات کا علاج نہیں کرنا ہے.
ڈپریشن کا ایک اور اہم علامہ اقتدار میں کمی، تمام دلچسپی، تعصب، اور مسلسل نوعیت کے خاتمے میں کمی کے باعث منسوب کیا جا سکتا ہے.
جیسا کہ مطالعہ ظاہر ہوتا ہے، زیادہ تر اکثر، لوگوں کو اس بیماری کے حملوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب ایک پیار کرتا ہے. لہذا، اس کیس پر مزید تفصیل سے غور کرنے کے قابل ہے.
بہاؤ کے بعد ڈپریشن پر قابو پانے کا طریقہ
اپنے دوسرے نصف سے الگ ہونے کے بعد، ایک مضبوط جذباتی کنکشن کھو جاتا ہے. زیادہ سے زیادہ لوگ یہ کنکشن خوشی، اطمینان، تخلیق کرنے اور چوٹیوں کو فتح دینے کی خواہش کو ایندھن کرتے ہیں. اور ایک خوفناک لمحے میں یہ سب غائب ہو جاتا ہے.
ایک پیار کے ساتھ فرق کے منفی نتائج کو کم کرنے کے لئے خاندان اور دوستوں کے ساتھ مواصلات میں مدد مل سکتی ہے. بہت سے لوگ کہتے ہیں کہ اس صورت حال میں یہ بہتر ہے کہ ریٹائرڈ ہو، لیکن اس میں صرف اس میں احساس ہوتا ہے. طول و عرض ایک مختصر مدت کے لئے لازمی ہے کہ وہ کیا محسوس ہوا اور اس کے علاوہ یہ صرف نقصان پہنچے گا.
صحیح سماجی دائرے کو منتخب کرنا بہت ضروری ہے تاکہ ان میں سے کوئی بھی آپ کے غم میں گزرنا نہیں چاہتا. سب سے صحیح قدم رشتہ داروں کے لئے اخلاقی حمایت کے لئے اپیل کی جائے گی، جیسے ہی، وہ ہمیشہ ایک مشکل لمحے میں مدد کرنے کے لئے خوش ہیں.
بہت سے لوگوں کو ڈپریشن پر قابو پانے اور خوش بننے کے مختلف اختیارات سے ڈرتے ہیں. ان اختیارات میں سے ایک سب کچھ پھینکنا اور مکمل آرام کو منظم کرنا ہے.
ماضی کی تمام ناکامیوں کو بھولنے کے لئے گھر کے دیواروں کے باہر دو ہفتوں کو شفا یابی کے لئے مثالی موقع ملے گا. اس طرح کی چھٹیوں کو دو اجزاء میں تقسیم کیا جاتا ہے: جسمانی اور نفسیاتی. جسمانی جزو ہے: فطرت سے باہر نکلیں، سمندر پر جائیں یا کسی اور ملک کے سفر پر - نئے نقوش حاصل کریں. نفسیاتی آرام کے طور پر، پھر تقسیم کرنے کے بارے میں تمام منفی خیالات کو خارج کرنے اور صرف اچھا سوچنے کی کوشش کرنا ضروری ہے.
ڈسریشن کے ابتدائی علامات کی طرح آزمائش اور خواہشات پر قابو پانے کے لئے کس طرح؟
حیرت انگیز طور پر کافی، بے حسی کی ظاہری شکل ہمیشہ نفسیاتی حالت میں کسی بھی بیماری کا اشارہ نہیں کرتا
بہت سے لوگ دلچسپی رکھتے ہیں کہ کس طرح مایوسی، طول و عرض اور ڈپریشن کے دوسرے اشارے پر قابو پانے کے لۓ. مندرجہ بالا کے خلاف لڑنے کا اہم طریقہ کھیلوں میں ہیں. آپ ہر صبح چلنے شروع کر سکتے ہیں جم میں جاؤ. اس کے علاوہ، اگر کچھ بہت دلچسپ ہے، تو اس سرگرمی کو شوق میں تبدیل کیا جاسکتا ہے - یہ خود کو بھی مشغول کرنے میں مدد ملے گی اور اپنے آپ کو فوری طور پر معمولی حالت میں لے آئے.