35 سال کی عمر کے بعد سے، کیلشیم جسم سے باہر دھونا شروع ہوتا ہے، جس میں آسٹیوپوروسس اور بار بار ضائع ہوجاتا ہے. لہذا، یہ ہڈیوں کو مضبوط بنانے کے بارے میں کچھ تجاویز کو یاد کرنے کے قابل ہے، اور سیکھنے کے لئے ضروری مائکروسافٹ اور میکرویلیٹس کی کمی کو بھرنے کے لئے. دواؤں کی منشیات یا غذایی سپلیمنٹ کو لینے کے لئے ضروری نہیں ہے، یہ اکثر کھانے کے لئے تھوڑا سا ایڈجسٹ کرنا کافی ہے.
کیا ہڈیوں کو مضبوط کرنا ضروری ہے؟
عمر ہمیشہ کیلشیم کی بڑی مقدار اور ہڈی کے ٹشو کے خاتمے کے ساتھ ساتھ ہے. رجحانات کے بعد طبی مطالعہ کے مطابق یہ خاص طور پر خواتین کی سچائی ہے، منصفانہ جنسی کنکال بڑے پیمانے پر تقریبا نصف سے محروم ہے.
آسٹیوپوروسس کی ترقی صرف پیچھے اور انگوٹھے میں دائمی درد نہیں ہے. ہڈیوں کی اکثر زخموں اور خرابیوں کی وجہ سے یہ بیماری خطرناک ہے، ان میں سے سب سے زیادہ شدید اور علاج کرنے میں مشکل کا شکار ہپ کی گردن کا فراموش سمجھا جاتا ہے.
طبیعیات کے بعد ہڈیوں کو کس طرح مضبوط بنانے کے لئے؟
ہڈی کے ٹشو کے مؤثر اور تیزی سے فیوژن کے ساتھ ساتھ جوڑوں کی بحالی کو کئی دواؤں کے گروپوں سے دوائیوں کے استعمال سمیت ایک جامع نقطہ نظر کی ضرورت ہوتی ہے.
قابل اطمینان ہڈی فرمائی منشیات:
1. کیلشیم کے ساتھ ملٹی وٹامن، حیاتیاتی طور پر فعال اضافی اضافی ایجنٹوں اور
- ایکواڈیٹری؛
- نکاسی، کاربونیٹ، کلورائڈ اور دیگر کیلشیم مرکبات؛
- کیلشیم D3-Nycomed؛
- وٹیم کیلکیم پلس.
2. chondroitin سلفیٹ پر مبنی ادویات:
- Teraflex ؛
- چاندروکسائڈ؛
- ساختہ؛
- آرترا
- Mukosat؛
- Chondrolon.
3. گلوکوزامین. یہ گلیکوکاسامین سلفیٹ لے جانے کی سفارش کی جاتی ہے.
4. کیلسیٹرول کے ساتھ دوا:
- Osteotriol؛
- Calcitriol؛
- راکٹول
5. وٹامن D. پیچیدہ حصے کے طور پر پینے کے لئے ممکن ہے.
6. کیلکوننن.
7. فلورائڈز. کسی بھی فلورائڈ نمک کے لئے مناسب.
8. بففاسفونٹ :
- Alendronate؛
- ابراہیم
9. ہارمونل ادویات. زلزلے کے دوران خواتین کے لئے ذیابیطس تھراپی کا حساب دیا گیا ہے کہ اس کی تیز ایسٹروجن کی کمی کے ساتھ.
خوراک اور لوک علاج کے ساتھ کس طرح ہڈیوں کو مضبوط بنایا جا سکتا ہے؟
کیلشیم کے ساتھ جذباتی غذا کو مناسب طریقے سے بنانے کے لئے، آپ مینو میں مندرجہ ذیل مصنوعات شامل کرنا چاہیں گے:
- بیج اور گری دار میوے؛
- cheddar پنیر؛
- سردیوں؛
- کیکڑے؛
- ھٹا کریم
- دودھ؛
- کاٹیج پنیر؛
- پالنا؛
- سفید پھلیاں
- ہیرنگ؛
- رائی اور سفید روٹی؛
- میکریل؛
- Lobsters؛
- تاریخیں؛
- سیاہ چاکلیٹ؛
- ممبئی؛
- ابلا ہوا انڈے؛
- مکئی فلیکس؛
- سکواڈ.
اس کے علاوہ، تازہ پھل اور گوشت میں ٹریس عنصر پایا جاتا ہے.
مقبول ترکیبوں میں، انڈے پونڈ انڈے اکثر اکثر سفارش کی جاتی ہیں. کھانے کے بعد اس طرح کے پاؤڈر 1 ٹسپ (ایک سلائڈ کے بغیر) کے لئے کھایا جانا چاہئے، ایک دن میں 1 یا 2 مرتبہ.
اس کے علاوہ، متبادل ادویات معمولی چائے اور کافی گلابی ہونٹوں کے ساتھ تبدیل کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں، خشک میوے اور لائسنس کی جڑ سے مرکب کرتے ہیں.