چل رہا جوتے

چلانے کے لئے، یہ کافی خواہش نہیں ہے. مؤثر اور محفوظ بننے کے لئے تربیت کے لئے، جوتے کے انتخاب پر بہت توجہ دینا ضروری ہے.

جوتے چلانے کے لئے کس طرح منتخب کریں؟

غیر فعال طور پر منتخب کردہ جوتے کے لئے منتخب کردہ جوتے اس حقیقت کا سبب بن سکتی ہیں کہ ریڑھ کی زیادہ سے زیادہ وزن زیادہ ہو جائے گی، اور اس کے نتیجے میں، صحت کے مسائل کی وجہ سے درد کے پیچھے ہو جائے گا. لہذا، چلانے کے لئے اسپورٹس کے جوتے خریدنے کے لئے ضروری ہے کہ اس طرح کے اہم نانوں پر غور کریں:

1. بہترین چل رہا جوتے جوتے ہیں. کیڈز، چیک اور دیگر قسم کے کھیل کے جوتے اس قسم کی تربیت کے لئے موزوں نہیں ہیں، اور انہیں سڑک یا جم میں یا نہیں استعمال کرنا چاہئے.
2. جوتے کا ایک جھٹکا جذب ہونا لازمی ہے. اس میں ریڑھائی اور جوڑوں کے بوجھ کو کم کر دیتا ہے، بہتر اور زیادہ مضبوطی سے ٹریک بند کرنے میں مدد ملتی ہے، رفتار میں اضافہ ہوتا ہے. دائیں چلانے کے جوتے میں، تکیا عناصر پیر اور ہیل کے نیچے واقع ہیں.
3. خصوصی چل رہا ہے جوتے آپ کے ٹانگ پر مثالی طور پر بیٹھے ہیں، آرام دہ اور پرسکون رہیں، اپنے پیر کو ٹھیک کریں. جوتےوں پر جوتے کا انتخاب کرنا بہتر ہے.
4. سپنٹر کے ساتھ سنوکروں پر ترجیح دینے کے لئے ضروری ہے - یہ ٹانگ کی اجازت دیتا ہے کہ اس کے اندرونی طور پر آرام دہ اور پرسکون ہو.
5. اگر آپ کو لگتا ہے کہ کون سی جوتے چلانے کا انتخاب کرتے ہیں، تو اسے حاصل کریں جو آپ کو کالونیوں اور سکفوں سے بچنے میں مدد ملے گی. اس اہم اسسٹنٹ میں قدرتی مواد ہوسکتی ہے، جس میں پاؤں کو سانس لینے کی صلاحیت ہے. چمڑے کے اندراج کے ساتھ مناسب چمڑے، کپاس، کپڑے میش.
6. عورتوں کے چلانے والے جوتے آپ کی معمول سے بڑے سائز کا ہونا چاہیئے، کیونکہ لوڈ کے تحت ٹانگ میں اضافہ کی جائیداد ہے. لڑکیوں خاص طور پر سفارش کی، سب سے پہلے، جوتے کی کیفیت پر توجہ دینا اور صرف اس کے رنگ اور ڈیزائن پر.

کون سا جوتے چلانے کے لئے بہتر ہے؟

کھیلوں کے لئے ایک جوڑی خریدنا، یہ ضروری ہے کہ اسے کس طرح استعمال کیا جائے. چل رہا جوتے کے کئی قسم کے ہیں:

1. جوتے کا ہلکا پھلکا ورژن پروفیشنل رنز بنائے گا. ان میں ابتدائی ناگزیر ہو جائے گا.
2. غیر جانبدار کشن کے ساتھ جوتے چلنے والوں کے لئے مضبوط پاؤں کے ساتھ بنائے جاتے ہیں.
3. زمرہ "استحکام" کو مکمل طور پر چلانے یا ماراتھن رنز شروع کرنے میں مصروف حد تک کم از کم کھلاڑیوں کو مناسب طور پر مناسب رکھتا ہے.
4. "ٹریفک کنٹرول" کے زمرے سے جوتے بالکل مناسب طور پر ان کے ساتھ ملتی ہیں جو زیادہ وزن رکھتے ہیں.

مجھے کونسی برانڈ پسند ہے؟

چلانے کے لئے کوئی عالمی جوتے نہیں ہے. یہ سب موسم پر منحصر ہے، جس سطح پر آپ چلیں گے، workouts کی خصوصیات. اس کے علاوہ، سہولت کے بارے میں اپنے خیالات پر مبنی ہر کھلاڑی اپنے جوڑی کا انتخاب کرتا ہے. کسی بھی صورت میں، یہ صرف جانچ پڑتال کے جوتے اور کمپنی کی ساکھ خریدنے کے قابل ہے. بہت سے برانڈز اسے فعال لوگوں کو پیش کرتے ہیں، بشمول بہت مشہور ہیں. پیشہ ورانہ چلانے والی جوتے کے نام نہاد "بگ پانچ" مینوفیکچررز میں شامل ہیں: جاپانی اسسیس، Mizuno، امریکیوں ساکونی، نیو بیلنس، بروکس. یہ جوتے اس کی اعلی قیمت کی طرف سے ممنوعہ ہے، بلکہ اس کی بہترین معیار بھی ہے. تھوڑا پیچھے، لیکن کمال کے لئے کوشش ریبوک، پوما، نائکی، اڈیڈاس . یہ اداروں اچھے چلانے والی جوتے تیار کرتی ہیں، لیکن ہر سال حد تک کم ہو رہی ہے.

ماہرین نے عام کھیلوں کے ہائپر مارکٹس میں چلانے کے لئے جوتے خریدنے کی سفارش نہیں کی ہے. شاندار جوتے خریدنے کے لئے مثالی اختیار، اب بھی، ہر شہر میں دستیاب اسٹورز موجود ہیں. ان کے فوائد ہیں کیونکہ وہ پیشہ ور افراد کو ملازمت دیتے ہیں جو فٹنس اور چلانے کے جوتے مختلف ہوتے ہیں، آپ کو جوتے کا انتخاب کرنے میں مدد دینے کے لئے کافی تجربہ ہے، اس کے پاؤں کی فزیوولوجی کے لۓ، شرائط جس میں آپ چلیں گے.