"روزہ جیل" کے بارے میں اشتہار یاد رکھیں، جہاں دادا نے اپنے نوجوانوں کو یاد کرنے کا فیصلہ کیا؟ کی طرح، پٹھوں میں درد مضبوط ہے، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا، اب ہم اس کو تسلیم کریں گے، اور سب کچھ گزر جائے گا. لیکن یہ اشتہارات ہے، لیکن زندگی میں سب کچھ زیادہ پیچیدہ ہے. لہذا آج ہمیں ٹریننگ کے بعد، ملک میں کام کرنے، ٹھنڈا کے دوران یا اس کے بعد درد کے بارے میں بات کرتے ہیں. ہم اس کی موجودگی کے ساتھ ساتھ نمٹنے کے لئے وجوہات جان سکیں گے.
پٹھوں کی درد: کی وجہ سے
لہذا، اس وجہ سے عضلات درد، پورے سمندر میں موجود ہیں. چلو ان کے اکثر بار بار کی فہرست میں آتے ہیں:
- تربیت کے بعد پٹھوں کا درد. اس رجحان سے بہت سارے واقعات اور عظیم کھیلوں اور شوقیہ کھلاڑیوں کے اعداد و شمار کی طرف سے نہیں جانا جاتا ہے. پٹھوں کے درد کو تیز تربیت کے بعد پیدا ہوتا ہے کیونکہ موٹھوں میں تحریک کے اثرات کے تحت لییکٹک ایسڈ تیار کرنا شروع ہوتا ہے. یہ اس کی تشخیص اور دردناک احساسات کی وجہ سے ہے. اگر آپ بہت سست نہیں ہیں اور جسمانی تعلیم سے باہر نکلتے ہیں، تو یہ درد آخر میں خود ہی جاتا ہے. لیکن کسی بھی صورت میں، پٹھوں پر بوجھ مناسب ہونا چاہئے.
- موسمی اور ایک بار زیادہ کام. سب سے پہلے، یہ موسم گرما کی رہائشیوں پر ہوتا ہے. موسم بہار کی آمد کے ساتھ، وہ اپنے گھریلو پودوں کی تلاش کرتے ہیں، جہاں وہ اپنی طاقت اور عضلات کے بغیر کام کرتے ہیں. اور پھر سختی سے مشکل تربیت کے بعد کیا ہوتا ہے اس پر پٹھوں کے درد کو سختی سے ادا کرتے ہیں.
- ہائپوتھیمیا کی وجہ سے پٹھوں کا درد. اس طرح کے زخم کو کم کرنے کے لئے، کافی عرصے تک ایک مسودہ میں بیٹھنے یا گرم ہونے کے لئے پریشان ہونے کے بغیر سرد میں جانے کے لئے کافی ہے.
- عام سرد کے لئے تمام الزامات میں. رجحان، جب وہ فلو، آرڈ یا گلے کے دوران درد، ٹانگوں اور ہاتھوں کو توڑ دیتا ہے، تو سب کو معلوم ہوتا ہے. یہ جسم کی عام نشریات کی وجہ سے ہے. بیماری کے شدید اظہار کے غائب ہونے سے، درد بھی دور ہو جائے گا، اور یہ جلد ہی ہو جائے گا، جڑی بوٹیوں پر زیادہ گرم چائے پینے اور اگر ممکن ہو تو بستر میں رہیں.
- اندرونی بیماریوں کے سگنل کے طور پر پٹھوں کا درد. روایتی ادویات کے مطابق، ہماری جسم واحد نظام ہے، جہاں جلد اور عضلات کے ہر سیل کو مخصوص اندرونی عضے سے منسلک کیا جاتا ہے. لہذا، یہ کافی قدرتی ہے کہ ان میں سے ایک کی شکست میں، ایک یا ایک دوسرے پٹھوں کا گروپ ایک بیماری سے متاثر ہوتا ہے. مساجدوں میں دردناک کپڑے کے لوکلائزیشن کی جگہ میں مختلف بیماریوں کی تشخیصی نظام بھی موجود ہے. اور بے شک، اس معاملے میں پٹھوں کا درد ختم کرنے کے لئے صرف بیمار اندرونی عضو سے علاج کیا جا سکتا ہے.
پٹھوں کے درد کو کیسے روکنا ہے؟
اگرچہ، اگر عضلات کی کمی ہوتی ہے تو ہمیں اس وجہ سے تلاش کرنے اور علاج شروع کرنے کی ضرورت ہے. لیکن یہ سب کچھ وقت لگتا ہے، اور بعض اوقات کافی، لیکن پٹھوں کے درد کو کس طرح روکنے اور آپ کی حالت کو کم کرنے اور اپنے پیاروں کی حالت کو کم کرنے کے لۓ، جب تک کہ اس وجہ سے پتہ چلا جاسکتا ہے کہ علاج نہیں کیا جاتا ہے؟
سب سے پہلے، آپ کو ممکنہ طور پر متاثرہ عضلات آرام کرنا چاہئے. اس کی حالت اس ریاست کو حاصل کرنے میں مدد ملے گی، جس میں اس کے منسلک پوائنٹس زیادہ سے زیادہ قریب ہو جائیں گے. لہذا، مثال کے طور پر، اگر پاؤں کے پیچھے کی سطح پر درد ہوتا ہے، گھٹنے اور ہپ مشترکہ میں جھک جاتا ہے، اور گھٹنے کے نیچے اور پاؤں کے نیچے استحکام کے لئے رول رولرس ڈالتا ہے.
دوسرا، اکثر سردی درد سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے. متاثرہ علاقے میں آئس پیک یا فریزر سے گوشت کا ایک ٹکڑا، اس پر تولیہ کے ساتھ ریپنگ کرنے کے بعد لاگو کریں. بس یاد رکھیں کہ ہائپوتھرمیا سے بچنے کے لۓ آئس 10-15 منٹ سے زائد نہیں ہوسکتا.
دوسرے انتہائی درد، درد سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے - یہ گرم ہے. مثال کے طور پر، گرم نمک، گرم ریت یا روایتی برقی ہیٹر. لیکن ذہن میں رکھو، سب سے اوپر طریقے صرف ایک ایمبولینس ہیں. پٹھوں کے درد کا علاج ڈاکٹر کی طرف سے سنبھال لیا جانا چاہئے.
پٹھوں کے درد کے لئے لوک علاج
ویسے، کسی بھی اصل کے پٹھوں کے درد کے ساتھ، آپ روایتی ادویات کی ترکیبیں کی مدد سے کامیابی سے لڑ سکتے ہیں. گوبھی کا ایک بڑا پتے لے لو، اسے تھوڑا یاد رکھو اور اسے صابن کریں، اور پھر عام بیکنگ سوڈا کے ساتھ چھڑکیں. پھر سوڈا کی اس مخصوص کمپریس کو زخم کی جگہ پر لاگو کریں اور اونی شال کے ساتھ جلدی کریں. روزانہ دو گھنٹے کے بارے میں کمپریس رکھیں.
یا 1 انڈے لے لو، 1 اسپیس. turpentine اور 1 tbsp. ایل. سیب سائڈر سرکہ. سب کچھ ملائیں اور موٹی کھوپڑی کی عدم اطمینان کو شکست دیں، اور بستر پر جانے سے پہلے زخم کی جگہوں میں گھبراو اور اون اون شال سے لپیٹیں. اور ابھی تک، جب آپ یا آپ کے پیارے عضلات سے بیمار ہوتے ہیں، تو ڈاکٹر کے دورے کو نظر انداز نہ کریں.