کوئی پاؤں کے پاؤں سے مدافعتی نہیں ہے: یہ مشق کے دوران ہوتا ہے یا کسی غیر مستحکم ہیل پر چلتا ہے. قدرتی طور پر، موسم سرما میں بڑھتی ہوئی خطرے کا خطرہ، سڑک پر آئس جب، کھلاڑیوں اور خواتین جنہوں نے پاؤں کو حل نہیں کیا وہ بھی پہاڑ پر بھی خطرے میں ہیں. پاؤں کے لیگامینوں کو پھینکنا ایک سنگین نہیں بلکہ ناخوشگوار، چوٹ، جس میں درد اور کچھ دیگر علامات موجود ہیں. آنا علامات، علاج، اور کشیدگی کے دوران لیگامینٹس کے ساتھ کیا ہوتا ہے اس کے بارے میں قریب لگتے ہیں.
پاؤں کے تسلسل کا علامہ: علامات
پاؤں پھیلانے کے علامات نقصان کے مرحلے پر منحصر ہے. حقیقت یہ ہے کہ، کشیدگی کی ایک ٹوکری پھیل جاتی ہے، جب لچک کے آلات پر بوجھ اس کی لچک سے زیادہ ہے.
نقصان کے تین مراحل ہیں:
- آسان. اس کے ساتھ، شخص معمولی درد محسوس کرتا ہے، لیکن ارد گرد منتقل کرنے کے قابل ہے. ادیما مضبوطی سے اظہار نہیں کیا جاتا ہے، لہذا اکثر اس طرح کے معاملات میں، لوگ ڈاکٹر کے پاس نہیں جاتے ہیں، اگرچہ اس کے قابل ہو جائے گا: سب کے بعد، ٹشو کی شفایابی کا عمل صحیح ہونا چاہئے، تاکہ پاؤں کا کام مکمل طور پر بحال ہو.
- اوسط. اس صورت میں، زخم کی ٹانگ کی کسی بھی حرکت کو شدید درد کا باعث بنتا ہے، لہذا منتقل کرنا مشکل ہے. نصف گھنٹہ کے اندر اندر پائیداری ہے اور بغیر کسی معزز ذرائع کے بغیر چلنا تقریبا ناممکن ہے. ان صورتوں میں، ایک شخص آرام کی ضرورت ہے، کیونکہ وہ کچھ وقت تک معذور رہے گی اور آزادانہ طور پر منتقل نہیں ہوسکتی ہے.
- جب سختی کے باعث درد کا احساس بہت زیادہ واضح ہے تو سخت نقصان پاؤں سوگ جاتا ہے، ذائقہ ظاہر ہوتے ہیں، اور اگر آپ ڈاکٹر سے مشورہ نہیں کرتے ہیں تو مشترکہ مناسب طریقے سے تشکیل نہیں کر سکتے ہیں، لہذا تیسرے مرحلے میں طبی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے.
پاؤں پھینکنے کے کسی بھی نشان کے ساتھ، آپ کو ڈاکٹر کو دیکھنے کی ضرورت ہے، کیونکہ لیگامین نقصان سے مشترکہ کی حفاظت کرتے ہیں اور بھاری بوجھ کو روکنے میں مدد کرتے ہیں: صرف تصور کریں کہ آپ کس طرح خود کو نقصان پہنچا سکتے ہیں تو ٹشو اچھا نہیں ہوتا ہے یا آپ کو وقت سے پہلے خراب نقصان پہنچے گا.
اگر میں اپنا پاؤں پھیلاؤں تو میں کیا کروں؟
پاؤں پھینکنے میں پہلی مدد، بنیادی طور پر، نقصان دہ ٹانگ کی امن کو یقینی بنانے کے لئے ہے. ایسا ہوتا ہے کہ ایک شخص فوری طور پر
درد کو محسوس نہیں کیا، لیکن پریشانی پہلے سے ہی خراب ہوئی ہے، اور وہ چلنے کے لئے جاری ہے، صرف صورت حال کو بڑھاتا ہے.مشترکہ متحرک کرنے کے لئے، آپ کو سخت پابندی لگانا ضروری ہے (نہیں سب کو ایک لچکدار پٹھوں کا حامل ہے، لہذا ہنگامی مدد کے لئے آپ سکارف یا سکارف استعمال کرسکتے ہیں). اگر کوئی شک نہیں ہے کہ مہاجرین کو مکمل طور پر نقصان پہنچایا جاتا ہے تو یہ بہتر ہے کہ ٹائر (مثالی ذریعہ - پلائیووڈ، حکمران، تختہ، وغیرہ) کو بڑھانے کے لئے. ٹائر مشترکہ کے دونوں اطراف پر رکھی جاتی ہے اور ایک بینڈریج کو پیر کو متحرک کرنا ہوتا ہے.
سوجن کو کم کرنے کے لئے دو گھنٹوں کے لئے برف یا ٹھنڈے پانی میں لچکا تولیہ استعمال ہوتا ہے. اگر ذائقہ ہو تو، ٹانگ جسم سے تھوڑا سا اوپر رکھا جانا چاہئے: لہذا مشترکہ کے قریب ؤتکوں کی سوزش روک دی جاتی ہے.
جرابوں کا علاج کیسے کریں؟
پاؤں پھیلانے کا علاج مشکل نہیں ہے، اور کئی نکات پر مشتمل ہوتا ہے:
- پاؤں کی تزئین کا علاج کرنے سے پہلے، سب سے اہم چیز نقصان کی حد کا تعین کرنے اور اگر بھاری ترین شک میں ہے تو، یہ چیک کرنے کے لئے بہتر ہے کہ مشترکہ نقصان پہنچا ہے یا نہیں.
- پہلی بار ٹانگ کو لچکدار بینڈریج یا ٹائر (5-10 دن) کے ساتھ متحرک ہونا چاہئے.
- ادویات سے غیر سٹرائڈیل اینٹی سوزش منشیات کا استعمال کرتے ہیں (مثال کے طور پر، "نائمس" ہلکے اور معتدل شدت کے لئے). سخت درد کے ساتھ، analgesics اشارہ کیا جاتا ہے.
- جب پاؤں کے لیگامینوں کو پھینک دیا جائے تو، مرض "ڈیکلوفیک" یا "فاسوم-جیل" مؤثر ہے- کسی بھی گرمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
- فزیوتھراپی (خاص طور پر گرمی) کی وصولی اور تھراپی کا علاج (تکلیف دہ ہونے کے بعد) تیز.
- اگر نقصان بہت سنجیدہ ہے تو، آرتھوپیڈک سرجن کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا جارہا ہے.
کسی بھی صورت میں، آپ کو یاد رکھنے کا علاج کرنے کی ضرورت ہے، اگرچہ پیچیدہ نہیں، وقت اور صبر کی ضرورت ہوتی ہے - وصولی کے بعد دو مہینے سے زائد اعلی سوراخ جوتے پہنا جا سکتا ہے.