ہڈیوں کے جوڑوں میں شامل ہوجاتی ہے، مستحکم حیثیت جس میں کنکشی ٹشو کی طرف سے فراہم کی جاسکتی ہے. ٹخنوں میں، وہ بھی اطراف میں تحریکوں کو محدود کرنے کی خدمت کرتی ہیں.
فلو کی وجہ سے، جھٹکے، تیز موڑ اور دیگر غیر معمولی حالات، کنکشی ٹشو ڈھانچے کو نقصان پہنچایا جا سکتا ہے. ٹخنوں کے لیگامینوں کی کھڑکیوں میں خواتین میں ایک عام عام صدمہ ہے، کیونکہ وہ اعلی ہیلس کے ساتھ ناقابل یقین جوتے پہننے کے لئے ہوتے ہیں.
ٹخنوں کے لچکدار مادہ کے علامات
اصل میں، "ھیںچ" اصطلاح اس معاملے میں نامناسب ہے. بنڈل غیر فعال ہیں، لہذا جائز سطح سے زائد بوجھ پر، وہ فوری طور پر پھینک دیا جاتا ہے.
strands (ناک) کو ناممکن نقصان مندرجہ ذیل خصوصیات کی طرف سے خصوصیات ہے:
- ٹخنوں کی نقل و حرکت کی حد؛
- پاؤں کی سوجن؛
- جلد پر ذائقہ اور ذائقہ؛
- دردناک احساسات، خاص طور پر اگر پاؤں پر قدم رکھنا؛
- کبھی کبھی - مقامی درجہ حرارت میں اضافہ؛
- آنسو کے علاقے کے اوپر جلد کی لالچ.
حدیث کی مکمل خرابی کے ساتھ، سب سے اوپر علامات کا مشاہدہ کیا جاتا ہے، لیکن وہ زیادہ شدید ہیں. اس طرح کے ایک صدمے کو معاوضہ قرار دیا جارہا ہے اور اس کے ساتھ مشترکہ کی عدم استحکام ہے.
ٹخن کی شفا کی کتنی دیر تک کرتا ہے؟
کنکشی ٹشو بحال کر دیا جاتا ہے بہت آہستہ، آنسو کے ہلکے شکلوں میں کم از کم 14 دنوں تک تھراپی کی ضرورت ہوتی ہے. ٹخنوں کے معدنیات سے متعلق مرچوں کی کتنی مقدار کا پتہ لگانے کے لئے، یہ صرف ڈگری نقصان کو قائم کرنے کے بعد ممکن ہے. ایک قاعدہ کے طور پر، یہ مدت 2 ہفتوں سے 1.5 مہینے تک ہوتی ہے. سب سے طویل وقت شدید آنسوؤں اور مکمل ٹشو کی ٹوکریوں کی شفا ہے.
اگر میں اپنے ٹخنوں کی لگیوں کو بڑھاؤں تو میں کیا کروں؟
فوری طور پر چوٹ کے بعد اعمال کی ترتیب:
- پاؤں کو صحیح کونے پر کم ٹانگ پر رکھیں، ایک دبانے لچکدار بینڈریج لگائیں یا پاؤں کو ٹپ دیں. اگر ایک مضبوط رگڑ کی ضرورت ہوتی ہے تو، جپسم کا چونا پتھر کے ساتھ موبلائزیشن کی ضرورت ہو گی.
- ہر نصف ایک گھنٹہ، 10-15 منٹ کے لئے تباہ شدہ علاقے میں برف کی ایک پیکٹ استعمال کریں.
- درد کو دور کرنے کے لئے، غیر سٹیرایڈیل انجیزسکس - کیتنوف، ابوفروفین، نالسلس اور دوسروں کو لے لو.
- مستحکم سیال اور خون کی بہاؤ کو فروغ دینے کے لۓ ، لیوٹون، ٹروکسوااسن، ٹروکسیرتین کو لاگو کریں.
- ٹخنوں کے لیگامینوں کو پھیلانے کے بعد سوجن کو دور کرنے کا دوسرا راستہ، خاص مساج انجام دینا ہے. یہ علاج کے تیسرے دن سے کیا جا سکتا ہے.
- گرمی سے بچاؤ کے منشیات کا استعمال گرمی کا اثر (زخم کے بعد 48 گھنٹوں) کے ساتھ، مثال کے طور پر، وائروسروسال، Apizarthron، Finalgon.
- اپنے پاؤں کو لوڈ نہ کرو، اگر ممکن ہو تو اسے ہر وقت بلند مقام میں رکھو.
اس کے علاوہ، ٹخنوں کی لگیوں کے ساتھ، فزیو تھراپی دکھایا گیا ہے:
- پیرافین کی ایپلی کیشنز؛
- UHF؛
- ہائیڈروفورسس؛
- طبی غسل؛
- اوزیکیٹ ایپلی کیشنز؛
- مقناطیسی میدان متبادل؛
- الیکٹروفورسس .
زخم کی شدت پر منحصر ہے، 2-4 دن سے، آپ کے انگلیوں کے ساتھ wiggling، آسان مشق کرنے کے لئے - گردش، لچک اور توسیع ضروری ہے. اگر ایسے طبقات کو سخت درد کے حملوں کا سامنا ہوتا ہے، تو انہیں ملتوی کرنا پڑے گا.
ٹخنوں کی لچکدار کے بعد بحالی
منسلک کنکشی ٹشو کے کنارے کی بحالی میں طاقتور جوڑوں کے ساتھ آہستہ آہستہ واپسی پر مشتمل ہے اور مشترکہ کی استحکام. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو ان کو مضبوط کرنے کے لئے مشق انجام دینے کی ضرورت ہے - "آپ کے پیروں پر" بننے کے لئے، فرش پر اپنے آپ کو اشیاء ھیںچو، انگلیوں کو موڑنے اور انکھنے.
جب کم از کم بوجھ تکلیف کا باعث بنتا ہے تو، آپ کو چلنے کے بغیر کسی سست یا درمیانی رفتار سے 15 منٹ سے زیادہ نہیں چل سکتی. مستقبل میں، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ کو موبائل کھیلوں کو معتدل کرنا، ایک سائیکل پر سوار، تیر.