موسم گرما میں والدین کے لئے مشاورت - بچے کی خوراک

گرم موسم میں، تمام جسم کے نظام، خاص طور پر بچوں کے، بڑھتی ہوئی کشیدگی کے ساتھ کام کرتے ہیں. اس کے علاوہ، زہریلا ہونے کا امکان، جب ہوا کا درجہ 25 ڈگری یا اس سے زیادہ ہے، تو بالکل حقیقی ہے. لہذا، والدین کے مشورے، موسم گرما میں بچے کی غذائیت کو متاثر کرنے کے لئے، تجربہ کار ماں اور ڈیڈوں کے لئے بھی بہت مفید ہو جائے گا.

جب بچے باہر کھاتے ہیں تو کیا کھانا کھاتے ہیں؟

اکثر بچے گرم موسم گرما کے گرمی کے دوران کھاتے ہیں. تاہم، سیالامین اور ٹریس عناصر کے ساتھ مائع کو نقصان پہنچانا اور جسم کو سنبھالنا ضروری ہے. موسم گرما میں بچوں کو کھانا کھلانے کی خصوصیات کو سمجھنے کے لئے، یہ ایک غذائیت سے متعلق کے بارے میں والدین کے لئے مشاورت میں شرکت کرنا بہتر ہے. وہ آپ کو مندرجہ ذیل بتائیں گے:

1. تقریبا 10-15٪ کی طرف سے روزانہ مینو کی کیلوری کے مواد میں اضافہ کریں. چونکہ پروٹین بچے کے جسم کی مکمل ترقی کے لئے ضروری ہے، اس سے ممکنہ حد تک دودھ اور دودھ کی مصنوعات کو بیٹے یا بیٹی کو دینے کی کوشش کریں. پروٹین کے مواد کے لئے مصنوعات کی اس قسم کے رہنماؤں ہیں، جو کھیتوں کی دودھ کی مصنوعات اور کاٹیج پنیر پر خصوصی توجہ دیں.
2. موسم گرما میں بچے کی غذائیت کے بارے میں تفصیلی مشاورت پر، آپ کو بتایا جائے گا کہ سال کے اس وقت تقریبا ہر کھانے کے ساتھ، بچے کو موسمی سبزیاں اور پھل ملنا چاہئے . آپ کو بڑی مقدار میں دینے سے پہلے، اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ کے بچے کو ان پر کوئی الرجی نہیں ہے. یہ تازہ مٹی، جلد گوبھی، گاجر، ٹرنپس، بیٹ، ککڑی، ٹماٹر، نوجوان آلو، زچینی، مرچ اور مختلف گرین ہو سکتا ہے: ڈیل، اجما، سبز پیاز، مرچ، لیٹی، نلی، سورل، تالاب، نوجوان لہسن وغیرہ. پھل سے بچوں کو چیری، پلا، زرد، سٹرابیری، سیب کا استعمال کرتے ہیں.
3. عام طور پر موسم گرما میں بچوں کی غذائیت کی خصوصیات کے بارے میں مشاورت پر، ماہرین اس عرصے کے لئے دوپہر ناشتا اور دوپہر کا کھانا تبدیل کرنے کی سفارش کرتے ہیں. دن کے گرم وقت میں، بچے کافیر یا دھاگہ پھل یا ایک رول کے ساتھ پیش کرتے ہیں، لیکن شام کے قریب، وہ گوشت یا مچھلی کی آمدورفتوں سے لطف اندوز ہوتے ہیں.
4. اس کے علاوہ ممکنہ معدنی غیر کاربونیٹیڈ پانی کے طور پر زیادہ سے زیادہ پینے کے لئے ضروری ہے، ایک کبوتر کے ناگزیر شدہ تحریر یا شوروت.