خون کی شکر کس طرح کم کرنے کے سوال پر، بہت سے سائنس دان صدیوں پر بحث کرتے ہیں. حقیقت یہ ہے کہ ڈاکٹروں کی ایک قسم ہے جو اس بات پر غور کرتے ہیں کہ گلوکوز کی سطح ایک پروٹین، کم کارب غذا سے بہتر ہے. دوسرے گروپ میں جو لوگ ایمان لائے ہیں وہ پھل اور سبزیوں سے انکار کرنے کے لئے خطرناک ہے. بنیادی چیز کھانے کے حصے میں اعتدال پسندی کا مشاہدہ کرنا ہے اور دوائیوں کو لے نہیں بھولنا. آئیے آپ کے گھر میں خون کے شکر کو کم کرنے کے مختلف طریقوں کو دیکھیں.
گھر میں خون کی شکر کیسے کم کرنا؟
ایک قاعدہ کے طور پر، افراد کی ایسی اقسام میں گلوکوز کی سطح بڑھ گئی ہے:
- 1 یا 2 ذیابیطس mellitus کے مریضوں ؛
- پری ذیابیطس والے افراد؛
- تھائیڈرو غدود اور ایڈنالل غدود کی بڑھتی ہوئی تقریب کے ساتھ؛
- پینکریوں اور پٹیوٹری گرینڈ میں غیر معمولی مریضوں کے ساتھ مریض؛
- لوگوں کو مستثنی طور پر اونچا کرنے کا اشارہ
اگر چینی کم نہیں ہوتا تو، لوگوں کے ان گروہوں کے لئے صحت کے مسائل بہت بڑے ہو جائیں گے. لیکن ایک مثبت نقطہ نظر ہے - یہ بلند کرنے کے بجائے گلوکوز کی سطح کو کم کرنا آسان ہے. اور سب کے بعد، طبی مشق میں ایسی مسائل ہیں!
Dieticians جانتا ہے کہ انسولین کو دوبارہ بغیر بغیر فوری طور پر خون کی شکر کو کم کرنا. ایسا کرنے کے لئے، کافی مقدار میں پروٹین کھانے کے لئے کافی ہے. یہ چکن چھاتی، دودھ کا شیشہ، یا مشکل پنیر کا 50 گرام کا ایک ٹکڑا ہوسکتا ہے. اس طرح کے کھانے کی ہضم پر بہت زیادہ توانائی لگتی ہے، اسی وقت روزہ کیلوری (چینی) خون میں نہ نکلے اور گلوکوز کی سطح کم ہوجاتی ہے. لہذا کم کارب غذا کے پرستار جزوی طور پر درست ہیں: یہ منصوبہ کام کرتا ہے. یہاں کھانے کی اشیاء کی ایک فہرست ہے جو خون کے شکر کی سطح کی نگرانی کرنے والے افراد کی طرف سے استعمال کیا جا سکتا ہے.
- گوشت، مچھلی اور پولٹری؛
- سبز اور پتلی سبزیاں (گوبھی، بروکولی، گرین، سلاد، ککڑی، زچینی، وغیرہ)؛
- خام ٹماٹر، گرم مرچ؛
- دودھ کی مصنوعات (اس کے علاوہ جو موٹیوں والا، میٹھیر، پھل) ہیں؛
- پنیر؛
- سویا اور سویا کی مصنوعات.
یہ غذا کی بنیاد ہے، لیکن اس طرح کے سخت حدود کی وجہ سے گولیاں کی شکل میں وٹامن اور معدنیات کے اضافی اضافے کے بغیر نہیں کر سکتے ہیں. لہذا، ڈاکٹروں کو اسی طرح کی منصوبہ بندی میں چسپاں کرنے کی سفارش ہوتی ہے، لیکن وقت سے وقت میں روٹی کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا، ایک سیب، انگور، یا کسی حرام شدہ ڈش کو برداشت کرنا پڑتا ہے. صرف ایک اصول ہے - ایک حصہ چھوٹا ہونا چاہئے، 50-80 جی سے زیادہ نہیں.
خون لوک علاج میں چینی کو کس طرح کم کرنا؟
بہت اچھی طرح سے گلوکوز کی گھاس اور ہربل کے اخراجات کی سطح کو کم کردیں. اور یہ جنگل، یا فائیٹو فارمیسی پر جانے کی ضرورت نہیں ہے. ان کے باغ میں ضروری پودوں کو بھی پایا جا سکتا ہے:
- رسبری پتیوں؛
- currant پتیوں ؛
- اسٹرابیری کی پتیوں؛
- بلیو بیری.
یہ سفارش کی جاتی ہے کہ تھوڑا سا خشک پتی چائے کی بجائے ابلتے پانی کے ساتھ اور دن میں کئی کپ پینے کے لۓ. چینی کے تحت کنٹرول رکھنے کے لئے یہ ایک آسان اور مؤثر طریقہ ہے، تاہم، ایک دن میں گلوکوکٹر کو کئی بار استعمال کرنے کے لئے مت بھولنا، کیونکہ حیض مختلف ہے اور خوراک کو انفرادی طور پر منتخب کیا جانا چاہئے.
وہ منشیات کا استعمال کرنے کے لئے کچھ آسان ہے جو خون کے شکر کو کم کرتے ہیں، کیونکہ وہ معیاری طور پر کام کرتے ہیں. یہ ایسی قسم کے ادویات ہوسکتی ہیں:
- thiazolindinediones (Piogar، Aktos)؛
- ڈی پی پی 4 (جنیوہ، گالیوس) کے خالی بازو؛
- سلفیونلیوراس کے ذیابیطس (ذیابیطس، امیریل)؛
- biguanides (Siofor، Glucophage)؛
- GLP-1 رسیپٹر agonists (Baeta، وکٹوریہ)؛
- الفا گلوکوزڈیس (گلوکوب) کی روک تھام؛
- Meglitinides (Novonorm، سٹارکس).
آخری قسم کی تیاریوں کو ذیابیطس کے لئے خطرناک سمجھا جاتا ہے اور تقریبا اس کا استعمال نہیں کیا جاتا ہے. زیادہ سے زیادہ ڈاکٹروں کو GLP-1 رسیپٹرز کے biguanides اور agonists کے ساتھ علاج کو ترجیح دیتے ہیں، کیونکہ ان کے پاس کم سے کم ضمنی اثرات ہیں، یہ منشیات تیزی سے کام کرتی ہیں اور اس کے مجموعی اثرات رکھتے ہیں. پھر بھی، آپ انہیں بغیر کسی خاص مقصد سے خرید نہیں سکتے ہیں.