اکثر، غلط اور غیر متوازن غذا خواتین ہارمون کی ناکافی پیداوار کی وجہ ہے. یہ طویل عرصہ سے معلوم ہوا ہے کہ بہت سے خواتین کے ہارمون کھانے میں پائے جاتے ہیں.
کسی بھی عورت کے لئے، یا اس کے جنسی نظام کے بجائے، اینٹی آکسائڈنٹ بہت اہم ہیں، جس میں وٹامن، ومیگا 3 فیٹی ایسڈ، لوہے، فولک ایسڈ اور دیگر شامل ہوسکتا ہے.
کیا مصنوعات موجود ہیں؟
عام طور پر، خواتین خون میں ہارمون کی کم مقدار سے منسلک ہوتے ہیں، اس سے پوچھا جاتا ہے: "کیا غذا میں خواتین ہارمون کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے اور جسم کی طرف سے اپنی پیداوار کو فروغ دیتا ہے؟"
مصنوعات جو خواتین جنسی ہارمون کی سطح میں اضافہ اور ان کی پیداوار میں شراکت میں اضافہ ہوسکتا ہے، اس کا حوالہ دینا ممکن ہے:
- انڈے. بڑی مقدار میں اس کی مصنوعات میں لیسیتین شامل ہے، جو ہارمون کی پیداوار میں براہ راست حصہ لیتا ہے، اور ساتھ ساتھ وٹامن کے عام مناسب عدم اطمینان میں. ایک عورت کے جسم سے زہریلاوں کو ہٹانے میں فروغ دیتا ہے. یہ پروٹین کا ایک مکمل ذریعہ ہے.
- موٹی مچھلی ایک بڑی مقدار میں ومیگا 3 پر مشتمل ہے، جس میں انسداد آلودگی کا اثر ہوتا ہے اور خاتون جسم کے ہارمونل پس منظر کو معمول بناتا ہے. آئیڈین پر مشتمل مصنوعات (اخروٹ، سمندر کی کل) کے ساتھ برتن میں، مچھلی کینسر کی روک تھام کے لئے بہترین ذریعہ ہے.
- زیتون کا تیل. اس کی مصنوعات، گندم کے نالوں اور پھینکے ہوئے اناج کے ساتھ ساتھ، ایک بہت بڑی مقدار میں وٹامن ای مشتمل ہے . یہ یہ وٹامن ہے جس میں جنسی ہارمون کی پیداوار میں ملوث ہے اور حیض سائیکل کے قوانین پر اثر انداز ہوتا ہے.
- کھیت، کتے گلاب، سبز پیاز بھی کھانے میں خواتین کی ہارمون کی مقدار میں اضافہ کرتے ہیں کہ کھانے کی اشیاء کا حوالہ دیتے ہیں. وہ وٹامن سی کا ایک ذریعہ ہیں، جو اینٹی آکسائڈنٹ سے متعلق ہے.
- للی سبزیاں اور سبزیاں میگنیشیم کے ساتھ ساتھ فولکل ایسڈ کا بہترین ذریعہ ہیں، جس میں، حاملہ عورت کے اعصابی نظام کے عام کام کے لئے بہت ضروری ہے.
- کیفیرز اور یوروچر قدرتی لہر کے ساتھ وٹامن بی کے ساتھ ساتھ کیلشیم اور پروٹین کا ایک ذریعہ ہیں.
- پوری گندم کی روٹی، روٹی، غیر متوقع اناج، کرین. ان میں بی وٹامن مشتمل ہے، جو عورت کے اعصابی نظام کے عام کام کے لئے ضروری ہے.
- سمندری غذا اس کی ساخت آئوڈین، تانبے، پروٹین میں مشتمل ہے، جو تولیدی نظام کے عام کام کے لئے ضروری ہے.
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، خواتین کی ہارمون کی سطح کو بڑھانے کے لئے بہت سے مصنوعات استعمال کیے جا سکتے ہیں. تاہم، یہ صرف ایک معاون آلہ ہے، جو ہارمون تھراپی کے ساتھ مل کر بہترین نتائج فراہم کرتا ہے.