حمل میں اومیگا 3

ومیگا -3 مادہ polyunsaturated فیٹی ایسڈ جیسے EPA اور DHA، دماغ اور عام طور پر جنری کے عام ترقی کے لئے ضروری ہے. ہر روز مستقبل کی ماں اس مادہ کو تقریبا 2.5 گرام بچے کو دیتا ہے اور پہلے سے ہی ابتداء میں پہلے سے ہی ایک خسارے کا تجربہ کر سکتا ہے. بچے کو بچنے کے دو مہینے کی صورت حال بہت زیادہ ہوتی ہے. لہذا، یہ بہت اہم ہے کہ حاملہ دوران امیگ -3 کو عورت کی جسم کو مسلسل فراہم کی جاتی ہے.

معدنیات سے متعلق پیچیدگیوں کی روک تھام اور علاج کے لئے اومیگا 3

حمل کے دوران اومیگا 3 کے لئے ضروری ہے:

1. غیر معمولی حمل اور قبل از کم پیدائش کو روکنے کے.
2. بعد میں عرصے تک زہریلا کی کمی کا امکان کم کرنا.
3. حاملہ خاتون میں ڈپریشن کی شروعات اور ترقی کو روکنا.
4. مصیبت، دماغ اور بچے کی پردیش اعصابی نظام کا صحیح قیام.
5. بلڈ پریشر کی کمی

حمل کے دوران اومیگا 3 بہترین جلد کی حالت کی حالت فراہم کرتا ہے، رنگ کو بہتر بنا دیتا ہے، موڈ کو بہتر بنا دیتا ہے، عام طور پر جسمانی حالت کو برقرار رکھتی ہے.

حاملہ خواتین کے لئے ومیگا 3 کے ذرائع

حمل میں ومیگا 3 کی ضروری خوراک کو اس مادہ روزانہ مشتمل کھانے والے کھانے سے حاصل کیا جاسکتا ہے. polyunsaturated فیٹی ایسڈ کے اہم "سپلائرز" مچھلی اور سبزیوں کے تیل ہیں. اس کے علاوہ، ومیگا 3 گری دار میوے، بیج، سبزیاں، بہت سے پھل، انڈے کی زرد، گوشت، پولٹری میں ہے. فیٹی ایسڈ کی مقدار کے تیل کے درمیان رہنما ریپسیڈ اور سویا ہیں. تاہم، سلاد بھرنے اور دیگر برتنوں کو تیار کرنے کے لئے، فلاشی تیل استعمال کرنے کے لئے یہ بالکل ممکن ہے. مچھلی کسی بھی، لیکن صرف سمندر اور صرف فیٹی قسموں کو فٹ نہیں ہے. ومیگا 3: میککر، ہیرنگ، سامون میں سب سے زیادہ امیر. مچھلی کے برتن کھانا پکانے کے بعد، بھری سے بچنے سے بچیں. زیادہ ذائقہ، اور سب سے زیادہ اہم، آستین میں زیادہ مفید، ابھر کر مچھلی یا تندور میں پکا ہوا ہے. ماضی میں اپنے رس میں تیار کیا جاتا ہے، اور اس وجہ سے زیادہ سے زیادہ مفید مادہ کو محفوظ رکھتا ہے.

زیادہ تر مقدمات میں سمندری غذا کی لازمی کھپت کے ساتھ مناسب، متوازن تغذیہ امیگ -3 کے روزمرہ خوراک کے ساتھ حاملہ خاتون فراہم کرسکتی ہے. تاہم، بعض اوقات صرف ایک متوازن غذا کافی نہیں ہے، اور پھر مختلف غذائی سپلیمنٹ کی مدد میں آتے ہیں.

حاملہ خواتین کے لئے ومیگا 3 منشیات کے فوائد اور خطرات

حاملہ خاتون کے جسم میں ومیگا -3 کی کمی جلد کی زیادہ ضرورت سے زیادہ خشک ہونے والی نشاندہی کی نشاندہی کر سکتی ہے، تکلیف کی ظاہری شکل تک. آپ حیاتیاتی فعال سپلیمنٹس لینے کے لۓ ایک قابل قدر مادہ کے ذخائر کو جمع کر سکتے ہیں. آج تک، اس طرح کے منشیات غیر معمولی نہیں ہیں، اور تقریبا تمام دواسازی کمپنیوں کی طرف سے تیار ہیں. حاملہ خواتین کے لئے ومیگا -3 کے مینوفیکچررز کی بڑی تعداد کی وجہ سے، متوقع ماؤں اکثر سوال رکھتے ہیں: کون بہتر ہیں؟ زیادہ تر اکثر، خواتین ومیگا وٹیمم کارڈیو اور اییوٹ کے ساتھ ساتھ وٹامن کمپیکٹس کو فاسٹ ایسڈ کی زیادہ مقدار کے ساتھ ملٹی ٹیبز Raskaus اومیگا 3، Pregnacare پلس اومیگا -3 کا تعین کیا جاتا ہے. تاہم، اس حقیقت کے باوجود کہ بی اے اے میڈیکل مصنوعات نہیں ہے اور اس کی مطابقت پذیری نہیں ہے، صرف ڈاکٹر صرف حاملہ خواتین کے لئے مناسب ومیگا 3s اور ان کی خوراک کی تجویز کرسکتا ہے.

ان لوگوں کے لئے جنہوں نے ہدایات کی محتاط پڑھنے کے علاوہ، غذایی سپلیمنٹس کا استعمال کرتے ہوئے، پولیونٹریٹور فیٹی ایسڈ وصول کرنے کا فیصلہ کیا ہے، یہ بھی ڈاکٹر سے مشورہ ضروری ہے. حاملہ خاتون کی تنظیم کے اس مادہ کے ساتھ زیادہ سنتریپشن بھی خطرناک ہے. سب کے بعد، ومیگا -3 کی زیادہ سے زیادہ کھپت کئی بار خون میں خون کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. دوستوں کے جائزے اور مشورہ کو اندھے طور پر یقین نہیں کرتے، صرف لیبریٹری تحقیق کا نتیجہ صرف اس کے استعمال کے لئے براہ راست اشارہ ہوسکتا ہے.

اگر حاملہ عورت کو پالتو جانوروں کو مکمل طور پر کھانے سے حاصل ہوتا ہے تو، "زیادہ مقدار" تقریبا ناممکن ہے، جب تک، کوئی روزانہ مچھلی نہیں کھاتا.