اوسط شخص کی زندگی کا جدید طریقہ یہ ہے کہ تھکاوٹ کا احساس ہر وقت قریبی ہے. کمپیوٹر یا دستاویزات میں ناقابل عمل کام، دفتر میں مستقل بیٹھتا یا پورے دن چل رہا ہے - اعمال کی ناراضگی اور تھکاوٹ اور تھکاوٹ کی احساس میں اضافہ ہوتا ہے. میں کیا کروں؟ تاہم یہ عجیب بات ہے، تھکاوٹ سے لڑنے کا بہترین طریقہ سرگرمی کو تبدیل کرنا ہے، اور دن کے کام کے بعد سوفی پر جھوٹ بولنا نہیں ہے. اس بات کا کوئی تعجب نہیں ہے کہ اسکول میں تبدیلیوں کا آغاز ہوا، جس کے دوران بچے اپنی طاقت کو بحال کرتے ہیں اور اس کے نتیجے میں، تھکا ہوا نہیں.
تھکاوٹ کو دور کرنے کے لئے کس طرح جلدی سے؟
اگر آپ کو معلوم نہیں ہے کہ کتنی تیزی سے تھکاوٹ کو ختم کرنے کے لئے، نصف گلاس گرم پانی پائیں. جسم کی دیہائیشن کی وجہ سے تھکاوٹ کا احساس اور پانی کے توازن کی بحالی کے لئے، خوشگوار گرم پانی، جلدی جذب ہو جاتی ہے، ایڈنالین سے بچ جاتا ہے اور میٹابولک عمل کو چالو کرتی ہے. چند سادہ جسمانی مشقیں سر کی تازہ کاری کریں گی اور واجورپن میں اضافہ کریں گے، اور ٹھنڈے پانی یا بار بار جھکنے والی دھونے میں کمپیوٹر پر ایک طویل کام کے بعد آنکھوں کی سطح کی نمی بحال ہوجائے گی. بائیں کونے کے ساتھ دائیں گھٹنے کے متبادل رابطے اور آدھے منٹ کے اندر برعکس دماغ کے دونوں ہاتھیاروں کا کام بہتر ہوجائے گا، لیکن یہ ضروری ہے کہ پیچھے براہ راست ہو، اور سانس لینے میں ہموار اور پرسکون ہے. تھکاوٹ آپ کے انگلیوں کو کئی بار ہٹانے اور نچوڑ کرنا آسان ہے، اور پھر آرام دہ اور پرسکون برش سے ہلانا.
تھکے لے جانے کے لۓ سرگرمیاں تبدیل نہ کریں. کشیدگی کے معاملے میں، صورت حال میں تبدیلی کی ضرورت ہوتی ہے، اور کام میں، آپ کو سوئچ کرنے کے قابل ہونا ضروری ہے، اور پھر دائمی تھکاوٹ سنڈروم آپ کو بائی پاس کرے گا، اور ساتھیوں کو آپ کی ظاہری شکل میں حیران رہیں گے اور ہمیشہ اچھے مزاج ہوں گے.