سال تک قریبی، بچوں کو پہلے ہی زیادہ طاقتور اور انکوائری بننے جا رہا ہے. اس عمر میں، وہ پہلے سے ہی دانتوں کو بچاتے ہیں اور 11 ماہ میں بچے کی غذائیت زیادہ متنوع ہوتی ہے. آمدورفت کا انتخاب کرنے کے لئے ماں زیادہ آزاد ہوسکتی ہیں. مینو "بالغ" کھانے کا معنوں کے قریب ہے، لیکن یہ اب بھی ایک عام میز پر بچے کو ترجمہ کرنے کے لئے بہت جلد ہے.
11 ماہ میں بچے کو کھانا کھلانا
11 ماہ میں قدرتی اور مصنوعی کھانا کھلانے میں بچے کی خوراک میں اب بھی شامل ہے، لیکن یہ سیشن کم اور کم بار بار بن رہے ہیں. سال کی سرحد میں، بچے کا مینو پہلے سے ہی مختلف ہے کہ 11 مہینے میں بچوں کے غیر معمولی قدرتی غذائیت مختصر فہرست میں فٹ ہوجائے. بنیادی طور پر یہ البرک پروٹوکولز ہے:
- گری دار میوے؛
- کچھ سمندری غذا؛
- شہد؛
- غیر ملکی پھل
اجازت کی فہرست بہت وسیع ہے:
- اناج
- گوشت اور مچھلی کی مصنوعات؛
- پھل اور سبزیاں
- خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات.
11 مہینے میں دودھ پلانا
سال تک بچوں کو پہلے سے ہی ایک وسیع میز ہے. تاہم، ماہرین کا کہنا ہے کہ 11 ماہ میں جی.وی. کو روکنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے، لیکن یہ عمل بہتر ہے جب تک کہ بچے کو عمر کی عمر تک پہنچ جائے. 11 مہینے میں طویل عرصے سے بچے کے قدرتی غذائیت کو بڑھنے کا بہترین طریقہ دودھ کی پیداوار کی حوصلہ افزائی کرتا ہے.
11 ماہ میں کھانا کھلانا
11 ماہ کے دن میں بچے کو کھانا کھلانے کے مقابلے میں مصنوعات کی درجہ بندی، ممکنہ طور پر وسیع ہے. بہت سے بچوں کو پہلے سے ہی کوشش کرنے کا وقت تھا، اور اب اجزاء اور حصہ میں تبدیلی کا سائز صرف ایک مجموعہ ہے. ایک کھانے میں، کچنوں کو کچلنے، انڈے کی زرد اور یہاں تک کہ ایک پھل میٹھا پیش کیا جا سکتا ہے - مچھلی آلو. 11 مہینے میں ایک بچے کی غذائیت متوازن اور مختلف ہوتی ہے. اس مرحلے پر، خوراک میں نئی مصنوعات پیش آسکتی ہیں. اگر آپ نے بچے کو ایک مچھلی دینے کے لئے شروع نہیں کیا ہے، تو اب وقت ہے. روزانہ کی شرح - کمان قسموں سے 50 گرام مچھلی خالص سے زیادہ نہیں:
- پیچ دریا؛
- پکی پرچی؛
- طرف؛
- ہیک؛
- سروک؛
- ہڈاک
ایک بچے کو مناسب طریقے سے کھانا کھلانا 11 ماہ؟
فوری سوالات میں سے ایک، 11 مہینے میں بچے کو کتنی مقدار میں خوراک حاصل کرنا چاہئے؟
بچے بازی کی مشق ایک ہی مصنوعات کی شرح کو محدود کرنے کی مشوری دیتے ہیں.
- بچے کی فارمولا کو ہر ایک سے زیادہ 200 ملی لیٹر کھانا نہیں دینا چاہئے.
- ٹریج کا ایک حصہ سب سے بہتر ہے 150 گرام.
- اگر آپ بچے کیفیر پیش کرتے ہیں، تو اسے 150 ملی میٹر سے نہیں دیا جانا چاہئے.
- کاٹیج پنیر کافی ہے اور ایک بیٹھ میں 50 گرام.
- گوشت صافی کو پہلے سے زیادہ 60 جی تک دیا جاسکتا ہے.
- مچھلی کے پھٹے کٹ 40 جی کی خدمت کر سکتی ہے.
- جب انڈے کی پیشکش کرتے ہیں تو یہ پروٹین سے نمٹنے کے لئے بہتر ہے، لیکن زرد 7-9 مہینے سے لالچ میں متعارف کرایا ہے، اور معیاری حصے میں رہتا ہے - ایک کھانا کھلانے کا حصہ.
- پھل خالص 100 جی، اور سبزیوں کو دیا جا سکتا ہے - 200 جی تک.
11 مہینے میں بچے کی خوراک
ہر ماں جانتا ہے کہ 11 ماہ میں بچے کو کتنا کھانا کھلانا ہے. پانچ کھانے کے لئے نصف سال اور ان کی باقی زندگیوں کے لئے رہتا ہے. تاہم، بچوں میں "لالچ" اور "اللو" کھانے کا وقت مختلف ہوسکتا ہے. 11 مہینے میں غذا کی حساب سے حساب کی جا رہی ہے کہ بیداری کا وقت اور بستر پر جا رہا ہے.
بچوں "لاڑکانہ":
- 6:00 - 7:00 - جاگتے ہوئے انسانی دودھ یا دودھ پلانے کا ایک متبادل؛
- 9: 00-10: 00 - مکمل ناشتا؛
- 13:00 - 13:30 - دلکش دوپہر کا کھانا؛
- 16:30 - 17:30 - رات کا کھانا؛
- 20:00 - 21:00 - سونے کا وقت سے پہلے انسانی دودھ یا دودھ پلانے کا متبادل.
"اللو" بچوں کا:
- 9:00 - جاگتے ہوئے انسانی دودھ یا دودھ پلانے کا ایک متبادل؛
- 11:00 - 12:00 - دلکش ناشتہ؛
- 15:00 - 15:40 - ایک مکمل دوپہر کا کھانا؛
- 18:30 - 19:30 - پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ رات کا کھانا؛
- 21:30 - 22:00 - سونے کا وقت سے پہلے انسانی دودھ یا دودھ پلانے کا ایک متبادل.
11 ماہ میں بچے کے غذائیت - مینو
حقیقت یہ ہے کہ مینوفیکچررز کے 11 مہینے میں بڑھتے ہوئے بچوں کے غذائیت کے لئے وسیع پیمانے پر ہو جائے گا، لیکن اس طرح کے بچوں کے کھانا پکانے کے کئی قواعد اور پابندیاں ہیں:
- موڈ - ایک دن پانچ کھانے، جہاں سب سے پہلے اور دوسرا کھانا دودھ اور مرکب پر ہوتا ہے.
- بھری ہوئی اور چربی کھانے کی پابندی بھاپ پروسیسنگ کو ترجیح دینا چاہئے.
- میٹھی اور نمک میں پابندی
- خالص ریاست میں مصنوعات کو پیسنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے. آپ کو صرف چھوٹے ٹکڑوں میں اجزاء کاٹ سکتے ہیں.
- بچے کی میز پر الرجک اجزاء کو سختی سے منع کیا جاتا ہے.
- نئی مصنوعات کا تعارف آہستہ آہستہ کیا جانا چاہئے، جس میں آدھے چائے کا کم از کم خوراک سے شروع ہوتا ہے.
- پینے کے نظام کو سختی سے دیکھا جانا چاہئے. صاف پانی، جوس کے علاوہ، موجود ہونا ضروری ہے.
ایک دن 11 ماہ کے بچے کی خوراک
بچے کے مینو کو بنانا، یاد رکھنا قابل ہے کہ 11 ماہوں میں غذائی ضروریات کے مطابق تمام پیڈرتیک نسخوں کو پورا کرنا ضروری ہے. اس عمر کے بچوں کے لئے عام طور پر ہر ایک کلو گرام کے وزن میں 115 کلوال کی شرح 1000 فی صد ہے. اس معاملے میں BJU منصوبوں کی طرف سے مقرر کیا جا سکتا ہے:
- پروٹین - فی کلو گرام فی وزن میں 3.5 گرام؛
- موٹی - کلو گرام فی وزن میں 5.3 گرام؛
- کاربوہائیڈریٹ - کلوگرام فی وزن میں 13 گرام وزن.
پانچ کھانے کے لئے بچے کو مکمل طور پر بایو اور کیلوری حاصل کرنا چاہئے. یہاں آپ وٹامن اور معدنیات کے بارے میں نہیں بھول سکتے ہیں، تاکہ کھانے میں تمام خوراکیں پیش کی جائیں. 950-1000 کلومیٹر کے دن کے لئے ایک بچے کے لئے ایک متوقع مینو اس طرح نظر آئے گا:
1. پہلا کھانا کھلانا: دودھ دودھ یا ZZhM (200 جی) - 130-140 کلو.
2. ناشتہ:
- دودھ پر آلیمل پاؤڈر (150 جی) - 153 کلوال؛
- انڈے کی زرد (8-10 گرام) - 35 کلومیٹر؛
- بسکٹ بچے (10-15 جی) - 40-60 کلومیٹر؛
- ناشپاتیاں خالص (50 گرام) - 25-27 کلو.
3. دوپہر کا کھانا:
- ایک آلو اور گدھے (100 جی) کے ساتھ سبزی میرو سے سبزیوں کی رساو - 36 کلوال؛
- وایل بالز کے ساتھ سیل اور اسکواش اور بھاپ چاول (50 گرام) - 57 کلوال؛
- سفید روٹی کا ٹکڑا (8-12 جی) - 27 کلومیٹر؛
- میٹھی بائیووٹوکوک "تھیم" (40 جی) - 45 کلوال؛
- کیلے (40 جی) - 39 کلو.
4. ڈنر:
- ایک منگا (50 جی) کے ساتھ دائرہ کار (curd casserole) - 70-80 کلو؛
- کیفیر 2.5٪ (150 ملی) - 70-75 کلوال؛
- ایپل خالص (50 گرام) - 41 کلومیٹر؛
5. آخری خوراک: ماں کا دودھ یا اس کے متبادل (200 جی) - 130 140 کلوال.
کاٹیج پنیر
اجزاء:
- کم موٹی پنیر - 180-220 جی؛
- منگا - 1 چمچ. چمچ؛
- انڈے تازہ ہے - 1 ٹکڑا؛
- گردن والا چینی - 20 جی.
تیاری
- سوک سوجن کے لئے ایک گھنٹے کے لئے گرم پانی سے بھرتا ہے.
- کاٹیج ایک اچھا میش چھلانگ کے ذریعے پیسنا.
- ہم نے انڈے کو چینی کے ساتھ شکست دی اور اسے پنیر اور آم کے ساتھ جوڑا.
- نتیجے میں بڑے پیمانے پر cupcakes کے لئے فارم میں ڈال دیا اور 170 سیکنڈ میں نصف گھنٹے کے لئے پکانا.
بچے 11 ماہ - ایک ہفتے کے لئے کھانا
مینو کے 11 مہینے میں بچے کی مکمل غذائیت متوازن اور بدمعاش نہیں ہونا چاہئے، تاکہ بچے کسی سبزی سے کسی مخصوص قسم کے اناج یا خالص پر بھوک نہ پائے. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آمدورفت دوبارہ نہ کریں، آپ پورے ہفتے کے لئے خوراک کی میز بنا سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، یہ بہتر ہے کہ ترکیبیں پہلے سے سیکھیں اور ایک زیادہ سے زیادہ مینو بنائیں.
11 مہینے میں چائلڈ کے مینو پر چہارم
غیرمعمولی کھانا کھلانے کے ساتھ، 11 مہینے میں بچے کی غذائیت صرف پہلے اور آخری کھانا کھلانے کے ذریعہ دودھ پلانے سے بہت مختلف نہیں ہوگی. کھانے کے درمیان وقفے عام طور پر 3-4 گھنٹے ہے:
- 6:00. 11 ماہ میں بچے کے لئے بچے کا کھانا پہلا ناشتہ ہے. مرکب کے 200 ملی لیٹر نیند کے بعد بھوک کی بھوک کو کم کرنے کے لئے کافی ہے.
- 9: 30-10: 00. بچے کے دوپہر کے ناشے کے لئے، یہ سب سے اچھا ہے 150 مکھن اناج کے ساتھ اناج (5 گرام). میٹھی - کیلے کے 50 جی.
- 13: 00-14: 00. دوپہر کے کھانے کے لئے، ایک لبنانی وولٹ (150 گرام)، اسکواش، کدو یا گوبھی خالص (80 جی) پر سبزیوں کا سوپ پکانا اور 10 جی سفید روٹی دینے کے لئے یہ مناسب ہے.
- 17: 00-18: 00. کرڈ (50 گرام)، کوکیز کے 2-3 ٹکڑے ٹکڑے "ہینز" اور ایک گلاس دہی رات کے کھانے کے لئے مثالی ہیں.
- 21: 00-22: 00. بستر پر جانے سے پہلے، بچہ 200-210 ملی میٹر کے حجم میں دودھ مرکب سے کھلایا جانا چاہئے.
سبزیاں سوپ
اجزاء
- بیف بروت - 400 ملی میٹر؛
- نمک - 1 چوٹکی؛
- آلو - 1 نلکر؛
- گاجر - ½ پی سیز.
- زچینی - 100 جی؛
- گوبھی - 80 جی.
تیاری
- تمام سبزیوں کو چھوٹے کیوبوں میں صاف اور کچل دیا جاتا ہے، اور گوبھی چھوٹا فروغ دینے میں الگ الگ ہے.
- ابلتے شوروت میں ہم سبزیوں کو پھیلاتے ہیں اور درمیانے گرمی کے 20 منٹ کے لئے سوپ پکاتے ہیں.
- کھانا پکانے کے اختتام پر، ڈش تھوڑا سا ڈال دیا جانا چاہئے.
11 ماہ میں GW میں بچے کا مینو
ماں کے دودھ کے مصنوعی متبادل پر 11 ماہ کے بچے کی غذائیت "قدرتی" کے غذا سے زیادہ مختلف نہیں ہے. فرق صرف صبح اور رات میں کھانا کھلاتی ہے، جب بچہ ماں کی قدرتی دودھ وصول کرتی ہے:
- 6:00 - دودھ پلانا.
- 9: 30-10: 00 - دلی کے ساتھ ایک دلکش ناشتہ (150 گرام)، کئی بچوں کی جگر (10 جی)، "کسان" تیل (5 جی) اور نصف نصف کا ٹکڑا.
- 12: 30-13: 30- دوپہر کے کھانے کے لئے، آپ بچے کو ایک مچھلی (40 جی) یا ایک جوڑی (60 گرام) کے لئے ایک گوشت کڑا پیش کرسکتے ہیں، اور پتلی کٹی یا کٹی ابلی سبزیاں (100 گرام) کے ساتھ گرنش پیش کرسکتے ہیں. مٹی کے لئے، 10 ملی میٹر کی حجم میں پھل کا رس.
- 17: 00-18: 30 - یہ ایک اچھا کھانا پروٹین یا کاربوہائیڈریٹ بنانے کے لئے بہتر ہے. کاٹیج پنیر (50 جی) یا پتلون (150 جی) شام کے کھانا کھلنے سے قبل بچہ کے بھوک کو مکمل طور پر تسلیم کرتے ہیں.
- 21: 00-22: 00 - سینے پر لاگو کرنا.
جوڑے سٹیک
اجزاء:
- ترکی گوشت - 120 جی؛
- نمک - 1 چوٹکی؛
- courgette - 35 g؛
- پیاز موڑ - 15 جی.
تیاری
- سبزیوں کے ساتھ پھول ایک blender میں ایک کرسی مستقل استحکام اور ہلکا پھلکا نمکین میں زمین ہے.
- ہم چھوٹے کٹورا تشکیل دیتے ہیں اور انہیں سٹیمر میں شامل کرتے ہیں.
- بھاپ موتیوں کو کھانا پکانا 20 منٹ ہونا چاہئے.
11 ماہ میں الرجک بچے کا مینو
الرجک بچوں کی ماؤں کو اکثر حیرت ہے کہ 11 مہینے میں بچے کو کھانا کھلانے کے لئے، مینو کو کیسے متنوع کرنا اور تکمیل فوڈ متعارف کرایا جائے. سب سے اہم بات یہ ہے کہ غذا سے تمام الرجوں سے خارج ہوجائیں، اور آہستہ آہستہ اور سختی سے ایک مصنوعات کی غذا کو بڑھانے کے لئے. سب سے پہلے آپ کو اس کے بچے کو ایک چھوٹی سی مقدار میں، ایک چوتھا چائے کا چمچ، اور پھر جسم کی رد عمل کی پیروی کرنے کی ضرورت ہے. اگر الرجی کی کوئی نشانی نہیں ہے تو، آپ کو اس کی مصنوعات کی نصف چائے کا کھانا مل سکتا ہے اور اسی طرح خوراک کو ایک صحت مند بچے کے معیار میں روزانہ بڑھا سکتا ہے.