سر درد کے نادر حملوں ہر شخص سے واقف ہیں. اس طرح کے معاملات میں، عام طور پر جراثیمی منشیات کی ایک گولی لے اور 15-20 منٹ کے بعد مسئلہ مکمل طور پر غائب ہوجاتا ہے. لیکن ایسے لوگ موجود ہیں جو سر میں مسلسل درد سے گزرتے ہیں، اور حال ہی میں استعمال کردہ ادویات کا روزانہ استعمال کبھی بھی کم اثر ہوتا ہے. ایسی حالتوں میں اشارہ ہوتا ہے کہ جسم میں اہم مادہ کا ایک شدید کمی ہے، جس کو دوبارہ تبدیل کرنا ہوگا. ایسا کرنے کا سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی غذائیت میں کچھ کھانے کی چیزیں شامل کریں.
میگنیشیم میں مالا غذا
یہ کیمیائی عناصر بالترتیب برتنوں پر آرام دہ اور پرسکون اثرات رکھتا ہے، جس کے نتیجے میں خون کے بہاؤ اور اس کی گردش کو سہولت فراہم ہوتی ہے. یہ عمل دماغ کے خلیات میں آکسیجن کی تحابیل کو بہتر بنانا ممکن بناتا ہے، جس کا مطلب ہے - سر درد کو پرسکون کرنا.
میگنیشیم کی ایک اعلی مواد کے ساتھ مصنوعات:
- خشک زرد
- کیلے؛
- پھلیاں
- سورج مکھی کے بیج؛
- چاول (بھوری)؛
- بادام؛
- کاجوج؛
- اویوکوادا .
پوٹاشیم کی کمی کی وجہ سے درد
کسی وجہ سے جسم کے دیہائیشن خون اور لفف میں الیکٹرویلیٹس کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے، بنیادی طور پر پوٹاشیم کا خسارہ. یہ خاص طور پر ہینگوور اور شراب زہریلا کے ساتھ سچ ہے. ایسی حالتوں میں یہ ضروری ہے، سب سے پہلے کم از کم 6 شیشے پانی پینے سے پانی کے توازن کو بحال کرنے کے بعد، اور پھر پوٹاشیم کی قلت کو بھرپور. اس کے لئے بہترین بیکڈ آلو ہے، جو چھڑی کے ساتھ ساتھ استعمال کیا جانا چاہئے. یہ پتہ چلتا ہے کہ اس کی مصنوعات، بالکل اسی طرح پکاشیم کی زیادہ سے زیادہ حراستی پر مشتمل ہے. سر میں درد کو کم کرنے اور عام حالت میں بہتر بنانے کے لئے، یہ 1-2 آلو کھانے کے لئے کافی ہے.
گلیکوجن مواد کے ساتھ مصنوعات
کاربوہائیڈریٹ دماغ کے لئے توانائی کے اصل ذرائع ہیں. وہ اس کی عام کام کرنے میں گلیکوجن نامی ایک مادہ کی پیداوار کے ذریعہ شراکت کرتی ہے. سب سے بڑی حد تک یہ مندرجہ ذیل مصنوعات میں موجود ہے:
- پورے اناج بیکنگ؛
- قدرتی دہی
- پھل؛
- اناج (آلیمی، بالواٹ، گندم، موتی جیلی).
ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے درد
ہائپر ٹھنڈن، شاید زیادہ سے زیادہ درد سنڈروم کے بارے میں جانتا ہے. بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے، اعضاء اور ؤتکوں میں خون کی مائیکروسیسر کو بہتر بنانے کے، آپ کو پالنا استعمال کرنا چاہئے. یہ پلانٹ بہت زیادہ مائیکرویلیٹس ہے، جس میں برتنوں کو آرام کرنے میں مدد ملتی ہے، ان کی لچک میں اضافہ ہوتا ہے. اس کے علاوہ، پالنا دماغ کے کام کو معمولی کرنے کے لئے جسم کو وٹامن، پروٹین اور امینو ایسڈ سے آگاہ کرتا ہے.
سر درد کی "تیز" علاج
سرد اور فلو عام طور پر شدید ناک کشی اور سانس کی قلت کے ساتھ ہوتے ہیں. قدرتی طور پر، اس وجہ سے، دماغ اور سر درد کے آکسیجن بھوک لگی ہے. اس طرح کے مسائل کا بہترین حل مرچ اور اسی طرح کے مصنوعات جل رہا ہے، مثال کے طور پر، ادرک. ان کے کھانے کو ناک کے حصوں کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے، برتنوں اور رکاوٹوں میں دباؤ کو کم کرنے میں مدد، اور خون آکسیجن کے ساتھ سیراب.
کیلشیم کی کمی کی وجہ سے درد
یہ مائکروترینٹریٹ صرف نہ صرف دانت اور ہڈی صحت کے لئے مفید ہے، دماغ کے مؤثر کام کے لئے یہ بھی ذمہ دار ہے. لہذا، کیلشیم میں امیر غذا کی خوراک میں اضافہ کرنے کے لئے ایک سر درد کو ختم کرنے اور روکنے کے لئے یہ بہت مفید ہے. ان میں دودھ اور تمام خمیر شدہ دودھ ڈیوٹیوٹس شامل ہیں، خاص طور پر کم چربی کاٹیج پنیر اور دہی.
خاتون سر درد کا علاج
مریضوں اور سر درد سے متعلق منصفانہ جنسی تعلق کے نمائندے زیادہ ہوتے ہیں، کیونکہ یہ مسائل اکثر ہارمونل عدم توازن کی وجہ سے ہوتی ہیں. سب سے زیادہ عام وجہ ایسٹروجن کی کم سطح ہے. اس میں اضافی خوراک میں تیز رفتار تیزاب اور وٹامن ای میں مدد ملتی ہے.
- تل کے بیج؛
- سامن؛
- سامن؛
- کیڈ جگر کا تیل .