کیا مشق اس بیماری سے مدد کرتی ہے؟
ایک حکمرانی کے طور پر، پیویسی فلور کی مشق کے سر میں اضافہ کرنے کے لئے، ڈاکٹروں نے بنیادی طور پر جسمانی مشقوں کا ایک مجموعہ بیان کیا ہے . ان میں سے ہیں:
- Perineum کی پٹھوں کے ڈھانچے کی فعال آرام اور ہٹانے. اس مشق کو اکثر ممکنہ طور پر کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. عورت کو پٹھوں کو روکنے اور انہیں 3 سیکنڈ تک رکھنے کی ضرورت ہے، پھر آرام کرو.
- پیچھے سے جارہا ہے، سب سے پہلے دائیں ٹانگ 90 ڈگری اٹھاؤ اور 5 سیکنڈ تک اس پوزیشن میں رکھو. پھر پیر تبدیل ہوگئے ہیں. جیسا کہ تربیت کی جاتی ہے، زاویہ کم ہوجاتا ہے، اور بلند ترین ریاست میں ٹانگ کا انعقاد کا وقت 10-15 سیکنڈ تک بڑھ جاتا ہے.
- پرینیم کے پٹھوں کو مضبوط کرنے کے لئے، گھٹنوں پر گھٹنوں کو خشک کرتے ہوئے، جبکہ پیروں کو ایک دوسرے پر دباؤ دیا جاتا ہے. مثالی طور پر منزل پر بھرا ہوا.
اس خلاف ورزی کے لئے منشیات کے کون سا گروپ استعمال کیا جا سکتا ہے؟
مثالی خاتون کی پٹھوں کو مضبوط بنانے کے بارے میں بتائیں، چلو کو کال کریں، جو اس کے ساتھ لے جا سکتے ہیں.
جیسا کہ عملی طور سے پتہ چلتا ہے، زیادہ تر مقدمات میں، پیشاب کی ناکامی صرف چھوٹے pelvis کے پٹھوں کے آلات کی کمزوری کی وجہ سے نہیں ہوتا. لہذا، اس مسئلے کا علاج ہمیشہ وسیع ہونا چاہئے اور ہر ممکن ممکنہ عوامل پر غور کریں جو کسی خاص معاملے میں خلاف ورزی کی گئی ہے.