پیر کے علاقے میں ناپسندیدہ احساسات عام طور پر جب چلتے یا بھاری بوجھ ہوتے ہیں. کچھ لوگ صبح میں ہیل میں درد سے گریز کرتے ہیں، جو دن اور شام کے دوران غائب ہوتا ہے. یہ اصول، ایک اصول کے طور پر، بیماری کے ساتھ تشخیص اور کافی علاج کے ساتھ آسان ہے.
میرے ہیلس کیوں صبح میں چوٹ پہنچ گئے ہیں؟
اس مسئلہ کے لئے تین عام وجوہات ہیں:
- پہلی صورت میں، درد سنڈروم غلط طور پر منتخب شدہ جوتے کے پہنے کی وجہ سے ظاہر ہوتی ہے - بہت قریب، calluses کی ظاہری شکل کو ثابت کرنا. یہ عنصر grated، خون و ضبط زونوں، چھتوں، ڈایپر کیڑے، لالچ اور چھیلنے کی شکل میں جلد کے زخموں کے ساتھ ہے. خصوصی تھراپی کی ضرورت نہیں ہے، یہ جوتے تبدیل کرنے اور جلد کی سالمیت کو بحال کرنے کے لئے کافی ہے.
- دوسری وجہ یہ ہے کہ ہیل کے بعد درد ہوتا ہے کیوں کہ اس سے پہلے کسی غلط بوجھ کی تقسیم کے ساتھ دن پہلے بہت سخت تربیت ہوسکتی ہے. پیروں پر زبردست دباؤ پٹھوں کی ظاہری شکل تک تک پٹھوں کی چمک، مشترکہ اور ہڈی ٹشو کو نقصان پہنچاتا ہے. اگر تشویش بیان کردہ مسئلہ سے منسلک ہے، تو آپ کو ایک ٹرینر سے مشورہ دینا ہوگا.
- تیسرا عنصر، جس کی وجہ سے صبح کے پیروں میں دردناک زخموں کی وجہ سے - اکثر مٹروٹراوما کی وجہ سے پٹھوں میں ایک دائمی سوزش کا عمل ہوتا ہے. پٹولوجی کو پودے فاسسیائٹس کہا جاتا ہے اور پیچیدہ علاج کی ضرورت ہوتی ہے.
نیند کے بعد ہیلس میں درد کی تھراپی
سب سے پہلے، سوزش کے عمل کے سبب کو ختم کرنے کے لئے ضروری ہے. یہ ہو سکتا ہے:
- انفیکشن؛
- کھڑے پوزیشن میں کھڑا
- پاؤں کی غلط پوزیشن (جوتے، فلیٹ پاؤں ، ہڈیوں کی خرابی) کی وجہ سے؛
- صدمہ
سوزش روکنے کے بعد، آپ درد سنڈروم کا علاج شروع کر سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، مندرجہ ذیل اسکیم کو لاگو کریں:
- غیر سٹیرایڈیل انجیزسکس اور درد ادویات کی داخلہ.
- اسپاسیولوٹک کارروائی کے ساتھ مقامی تیاریوں کی درخواست، گرمی کا اثر.
- آرتھوپیڈک انسولس یا خاص جوتے پہننے کے لئے، تیار کرنے کے لئے بنایا.
- گروپ بی کی اہمیت کے ساتھ وٹامن کے احاطے کا استعمال، عناصر، خاص طور پر - پوٹاشیم اور کیلشیم.
- مقرر شدہ جمنازیک مشقوں کی کارکردگی.
- علاج مساج اور دیگر فزیوتھراپی کے سیشن میں حاضری (نمکین حل، مقناطیسی اثر، ایکیوپنکچر میں پاؤں کے بہاؤ).
- کچھ صورتوں میں - دائرکٹس (دائرکٹکس یا ہربل کے عضو) کا استعمال، اگر جسم میں پانی کی زیادہ ضرورت ہے تو.
- نمک اور کھودنے کاربوہائیڈریٹ کے کم سے کم کے ساتھ خصوصی غذا کے مطابق تعمیل.
- ٹانگوں پر بوجھ تقسیم کرنے کے لئے جسم کے وزن کا کنٹرول.
یہ بات قابل ذکر ہے کہ الٹراساؤنڈ اور ریڈیو لہر تھراپی کو سب سے زیادہ جدید تکنیک سمجھا جاتا ہے جو مؤثر طریقے سے مدد کرتا ہے اگر صبح میں بائیں یا بائیں ہیل کا درد ہوتا ہے. پودے فاسسیائٹس کی ترقی کی ڈگری پر منحصر کئی طریقوں، عام طور پر 4 یا 5، اس طرح کے نتائج حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے:
- درد سنڈروم کے خاتمے، پہلے سیشن کے بعد تکلیف کم ہو گی؛
- پٹھوں ٹشو میں کسی بھی سوزش کے عمل کو گرفتار کرنا؛
- puffiness کو ہٹا دیں؛
- پٹھوں ریشوں کو بحال کریں، ان کی لچک میں اضافہ؛
- پاؤں کے جوڑوں، انٹرسٹنٹ غذائیت کی نقل و حرکت کی بہتری؛
- ٹانگوں میں خون کی گردش کا معمول بنانا؛
- نئے خون کی وریدوں کے قیام کی حوصلہ شکنی.
اس کے علاوہ، الٹراساؤنڈ تھراپی مستقبل میں صبح کے وقت بیماری کے خاتمے اور ہیل میں درد کی ظاہری شکل کو روکتا ہے. اگر ڈاکٹر کی سفارشات اور آرام دہ اور پرسکون آرتھوپیڈک جوتے کے مناسب انتخاب کا مشاہدہ کیا جاتا ہے تو، پادری فاسسیائٹس اب زیادہ سے زیادہ نہیں ہے.