بصری ایکوئٹی بحال کرنے کے لئے بہت سے مختلف طریقوں ہیں. سب سے زیادہ مقبول پیچیدہ جمناسٹز زدندوف کی آنکھوں کے لئے ہے. عملی طور پر مشقیں بہت آسان ہیں، لیکن ابتدائی مراحل میں بھی مایوسیت کے ساتھ بھی، میریپیا، ہائپرپیا اور متعدد مثبت جائزہ لینے کا فیصلہ.
پروفیسر Zhdanov کے طریقہ کار کے مطابق آنکھوں کے لئے علاج جمناسٹکس کیا ہے؟
ولادیمیر جارجیوچ زدندوف اس حقیقت پر مبنی ہے کہ یہ تمام بصری معذوروں کی آنکھوں کی نقل و حرکت کے لئے ذمہ دار عضلات کی خرابی کی وجہ سے ہے. ویسے، اس کے جمناسٹکس 20 ویں صدی کے آغاز میں اوتھتھولوجسٹ ولیم بٹس کی طرف سے سفارش کی مشقوں کے بہت سے طریقوں سے. ان کا مقصد بہت زیادہ محتاج اور کمزور آنکھوں کی پٹھوں کو کمزور کرنے کا مقصد ہے. اس کے نتیجے میں، نقل و حرکت کا ایک مثالی توازن پیدا ہوتا ہے، جو صحیح توجہ اور بصری تیز رفتار بحال کرنے کی اجازت دیتا ہے.
زدندوف پر آنکھوں کے لئے جمناسٹکس سے مشق اور نرسریتا کے ساتھ مشق
سبق کی شروعات سے پہلے، یہ ضروری ہے کہ آپ آرام سے آرام کر سکیں، ایک کرسی پر بیٹھیں، فوری طور پر جھکنا، اپنے محرموں کو نچوڑنا زور نہ دیں، تاکہ زیادہ سے زیادہ ممکنہ عضلات سے کشیدگی کو ہٹا دیں. تمام سفارشات صرف آنکھوں کے ذریعہ کئے جاتے ہیں، چہرہ نہیں چلتا ہے. شیشے، لینس کو ہٹا دیا جانا چاہئے.
زدندوف کی طرف سے آنکھوں کے لئے جمناسٹکس:
- دیکھو اور پھر نیچے. صرف آنکھ چلتا ہے. 5 سیکنڈ کو دوبارہ دو، لیکن 6 بار سے کم نہیں.
- اپنی آنکھیں سب سے پہلے بائیں طرف اور پھر دائیں طرف سے زیادہ سے زیادہ کریں. اس کے علاوہ 5 سیکنڈ کے لئے دوبارہ بھی کریں.
- اپنی آنکھوں کو فریم کے ساتھ منتقل کریں، کئی بار تحریک کی سمت میں اور کئی مرتبہ گھڑی گھڑی ہوتی ہے.
- جلدی سے نچوڑ اور نچوڑ پلس.
- نظر آتے ہیں اپنی آنکھوں کے ساتھ براہ راست اختیاری لائنوں کو اپنی طرف متوجہ کریں - اپنی آنکھوں کو دائیں نچلے کونے میں لے لو، بائیں اوپری پوائنٹ کو ان کے ساتھ بالآخر بلند کریں. اسی طرح، مخالف سمت میں اختیاری ڈرا.
- اکثر جھکنا، محرموں کو نچوڑ نہیں زور.
- انڈیکس انگلی آنکھ کو لے لو، اسے ناک کے پل پر رکھنا. انگلی پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں.
- ونڈو پر جائیں، کچھ قریبی اعتراض پر توجہ مرکوز کریں، مثال کے طور پر، ونڈو ہینڈل. اس کے بعد، دور دراز اعتراض کو دیکھو، اور اس پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں.
ہر مشق کو کم از کم 6 گنا 5-6 سیکنڈ میں بار بار کیا جانا چاہئے.
زہرستیو کے ساتھ جمناسٹ کی آنکھوں کے لئے
یہ بات قابل ذکر ہے کہ ماہر نفسیات astigmatism کے علاج کے لئے سوال میں تکنیک کے بارے میں شکست ہیں، لیکن بہت کم پرستار ہیں.
عملدرآمد کی تکنیک:
- متبادل طور پر نیچے اور نیچے، بائیں اور دائیں نظر آتے ہیں، جیسے کہ آپ کی آنکھوں سے پہلے ایک غیر معمولی کراس کا پتہ چلتا ہے.
- آنکھوں کے ساتھ دائیں حلقے کو ڈراو.
- پہلے ورزش کو دوپہر دیں، صرف کراس کو اختیاری لائنوں سے ہونا چاہئے.
- اسکرینوں کی تحریک بنائیں، جیسے مربع پہلو.
- انفینٹی کی نشاندہی کی وضاحت کرنے کے لئے.
- ایک غیر معمولی شخصیت 8 کے ساتھ آنکھوں کو سرکل کریں.
مندرجہ ذیل مشقوں کو ہر بار اکثر جھٹکا دینے کے بعد 6-7 بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار کی ضرورت ہوتی ہے. مستقبل میں، آپ جم کو پیچیدہ کر سکتے ہیں، اس طرح کے اعداد و شماروں کو ایک سرپل اور زگ زگ کے طور پر شامل کر سکتے ہیں.
پروفیسر زدندوف کے طریقوں کے مطابق آنکھوں کے لئے جمناسٹکس
2 حالات ہیں جس میں آپ بالکل مشقوں کا استعمال نہیں کر سکتے ہیں:
- ریٹنا کے خاتمے (آرام سے اور پٹھوں کے کشیدگی کے لئے جمناسٹکس صرف حالات کو بڑھا دیں گے)؛
- ریٹنا پر جراثیمی مداخلت کے بعد بحالی کی مدت (اگر آپریشن سے چھ ماہ سے کم عرصہ سے کم ہو گیا تو مشق کرنے کے لئے منع ہے).