خوف اور غیر یقینیی سے چھٹکارا کیسے حاصل کرنا؟

ہر کوئی جانتا ہے کہ زمین پر ایک شخص نہیں ہے جو اپنی زندگی میں ایک بار کم سے کم خوف کا احساس محسوس نہیں کرتے. ہم میں سے ہر ایک میں یہ احساس رہتا ہے، لیکن بہت سے لوگوں کے لئے یہ لمبی وقت پوشیدہ ہے. لوگ اپنے اندر اندر خوف کے ساتھ سالوں اور دہائیوں کے ساتھ تعاون کرسکتے ہیں، یہاں تک کہ یہ سوچنے کے بغیر کہ ان کے اندرونی خوف کو غیر محفوظ حالت میں تبدیل کیا جاسکتا ہے.

یہ ممکن نہیں ہے کہ کوئی اس بات پر زور دے گا کہ کسی شخص کو بہت فوبیاس کے ساتھ جو زندگی سے خوش نہیں رہتا ہے اور اس کی صلاحیتوں میں اعتماد نہیں ہے وہ معاشرے کے خوش اور مکمل رکن بن سکتا ہے. لہذا، خوف اور خود شک سے چھٹکارا حاصل کرنے کے بارے میں جاننا ضروری ہے.

حوصلہ افزائی اور خوف سے چھٹکارا کیسے حاصل کریں؟

1. بدترین خوفناک خواب سچ آیا . تصور کرو کہ جو کچھ تم نے اتنا خوفزدہ تھا پہلے سے ہی ہوا. آپ کو سب سے چھوٹی تفصیلات میں صورتحال کے ذریعے جانے کی ضرورت ہے، اور پھر اگلے کام کے بارے میں سوچو. آپ کو اس جذبات پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کا سامنا کر رہے ہیں، اور اس وجہ سے جب خوف واپس آتا ہے، تو یاد رکھیں کہ جب آپ نے سوچا تھا کہ بدترین چیز پہلے ہی ہوئی تھی. یہ آپ کو کل کی غیر یقینیی اور خوف پر قابو پانے میں مدد ملے گی.
2. ایک دن زندہ رہو اکثر خوف اور ناامیدگی کی ظہور کی وجوہات آنے والے واقعات کے خیالات ہیں. تخیل زندگی میں بے مثال حالتوں کی خوفناک تصاویر کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. اگر ایسا ہوتا ہے تو، خیالات کے بہاؤ کو روکنے اور اپنے آپ کو ایک سیٹ اپ یہاں دینے کے لئے ضروری ہے، کل کے بارے میں سوچنے کے بغیر.
3. اپنے آپ پر یقین کرو . خوف اور ناامیدگی ہمیشہ ایک خاص بنیاد ہے. اکثر داخلی تنصیب اور ایک شخص کے طور پر خود کے تصور کی وجہ سے اکثر اکثر ظاہر ہوتے ہیں. اگر کوئی شخص سماج میں اپنی حیثیت سے اور اپنے آپ کو مطمئن نہیں ہے، تو اس کے علاوہ، اضافی قدم اٹھانے سے ڈر جائے گا. اپنے آپ سے محبت کرتے ہیں اور قبول کرتے ہیں، آپ کو حقیقت یہ ہے کہ آپ ایک شخص ہیں اور اس کو قبول کرنے کی حق رکھتے ہیں اور اس کو قبول کرنے کی ضرورت ہے. اسی سادہ لوگ آپ کے آس پاس رہتے ہیں. ایک بار جب آپ اپنے آپ کو قبول کرتے ہو تو زندگی بہتر ہوجائے گی.

اگر آپ خوفناک حملوں پر حملہ کر رہے ہیں اور آپ کو خوفناک خوف سے چھٹکارا حاصل کرنے کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں، تو ہم مشورہ دیتے ہیں کہ سب سے پہلے ایک ماہر کا دورہ کرنا ہے. ایک تھراپیسٹ سے مشورہ کریں اور وہ آپ کو اس بات کو سمجھنے میں مدد ملے گی کہ مسئلہ کیا ہے.

موت اور تشویش کے خوف سے چھٹکارا حاصل کرنے کے سوال کے جواب میں، جب یہ سمجھنا ضروری ہے کہ یہ بہت مشکل ہے، لیکن ممکن ہے، ہم اس کے خوف پر قابو پانے کے لئے ضروری نہیں ہے!

موت کے خوف سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، آپ کو ختم کرنے کے بارے میں سوچنے کی کوشش کرنے کی ضرورت نہیں ہے، جس میں کسی بھی صورت میں، ناگزیر طور پر، سب کے لئے انتظار کر رہا ہے. زندگی بہت خوبصورت اور دلچسپ ہے کہ یہ بے نقاب ہے اور آخر تک اس کی امید میں رہنے کا حق نہیں ہے. ہر روز کا لطف اٹھائیں، اور آپ کو یہ پتہ نہیں چلتا کہ ٹیرس کے بغیر خوف کس طرح خراب ہوجائے گا.