بہت سے لوگوں کو اکثر خوف اور پریشانی کے حملوں کا تجربہ ہوتا ہے، لیکن ایسے افراد کی ایک قسم موجود ہے جو خوف، تشویش، اور مختلف تشویشات تقریبا مسلسل زندگی کے ساتھی ہیں. اور یہ ان کے لئے آسان نہیں بنتا.
خوف اور تشویش کا مسلسل احساس اندامہ پیدا کر سکتا ہے، اعصابی نظام کو ڈھونڈتا ہے. اس سے یہ پتہ چلتا ہے کہ جسم مسلسل مسلسل دباؤ میں ہے.
خوف، تشویش انسانی زندگی کی کیفیت کو کم کر سکتا ہے، مختلف بیماریوں کی ظاہری شکل کا سبب بن.
خوف کا مسلسل احساس
خوف کی ایک مسلسل احساس کے ساتھ اس طرح کے ذہنی خرابیوں کے ساتھ کیا جا سکتا ہے کے طور پر:
- فوبک نفسیاتی آلات.
- نیوروٹو.
- بحالی
- تیز.
- ڈپریشن، وغیرہ
اس کی موجودگی کا سبب بہت سے ہوسکتا ہے، لیکن وہ سب کچھ ذہنی خرابی اور گھبراہٹ حملوں کا سبب بن سکتے ہیں . ماضی میں خوف کی طرف اشارہ کیا جاتا ہے، جس کے ساتھ حادثے کی موت، موت کے ساتھ ہوتا ہے، جس سے ایک منٹ سے منٹ تک ہو جائے گا، تشویش کے ساتھ، اندرونی کشیدگی محسوس ہوتی ہے.
مسلسل خوف سے کیسے چھٹکارا حاصل کرنا ہے؟
اگر آپ مندرجہ ذیل مشورہ پر عمل کریں تو مسلسل خوف آپ کی زندگی چھوڑ دے گا.
- مستقبل اور ماضی کے بارے میں سوچنے کے لئے یہاں اور اب رہنے کے لئے جانیں. موجودہ کے لمحے کی تعریف کرو.
- اگر آپ مسلسل ناقابل اعتماد خوف، تشویش کا تجربہ کرتے ہیں تو پھر کچھ فائدہ مند کام کرنے کا وقت ہے. مصروف لوگوں کو فکر کرنے کا وقت نہیں ہے.
- موت کے مسلسل خوف کو کم سے کم کیا جا سکتا ہے، اگر آپ سمجھتے ہیں کہ موت سے خوف نہیں ہونا چاہئے. اگر آپ مشرقی ثقافت کی تعلیمات سے مرنے اور اس کی طرف رویے کی قیمت پر خرچ کرنے سے واقف ہوں تو یہ بہت زیادہ نہیں ہوگا. شاید تم ڈرتے ہو کہ کسی شخص کی موت کے بعد پوشیدہ ہے. عام طور پر لفظ ایکروسورس کو یاد رکھنا کہ جب کوئی شخص زندہ نہیں ہوتا تو موت نہیں ہوتی، لیکن اس وقت جب کوئی شخص وہاں نہیں ہے. کسی صورت حال میں امید مند رہو.
- بچے کے لئے مسلسل خوف غائب ہو جائے گا جب آپ کو پتہ ہے کہ بچہ کے لئے ڈرنا عام ہے. لیکن جب تک کہ یہ ایک تباہی میں برداشت نہیں کرتا. مت بھولنا کہ اگر ہر دن، آپ ہمیشہ بچے پر توجہ مرکوز کر رہے ہیں، تو یہ اب بھی ممکن ہے
اپنے خوف کو مضبوط کرنے کے لئے مزید. اس کے علاوہ، پریشان بچے کو متاثر کرتی ہے. اور آپ کو اس کی حفاظت کے علاوہ، کم از کم یہ دنیا میں اپنانا کرسکتا ہے. - مسلسل خطرے سے چھٹکارا حاصل کرنے کے بارے میں یہ مسلسل خیالات مت بھولنا کہ استعمال کا نہیں ہوگا. اس بات کو سمجھنا کہ زندگی میں مثبت پہلو موجود ہیں. ان میں آپ کو تلاش کریں. زندگی کی تعریف کرو اور بہتر کے لئے اسے تبدیل کرنے کی کوشش کریں.
لہذا، خوف ایک معمولی رجحان ہے، لیکن اس کا اثر مستقل طور پر رجحان ہوتا ہے. پھر آپ کو اپنی عادات اور مسلسل خیالات پر غور کرنا چاہئے.