حمل کے دوران پریشان ہونے کی کیا ضرورت نہیں ہے؟

تبدیل کرنے والے ہارمونل پس منظر کے اثر و رسوخ کے تحت، بہت سے حاملہ ماؤں بچے کی منتظر مدت کے دوران بہت پریشان ہو جاتے ہیں. دریں اثنا، حمل کے دوران پریشانی، تشویش اور مختلف تجربات عورت اور بچے کی حالت میں اس کے پیٹ میں بہت منفی اثر ہے.

خاص طور پر، نوجوان ماؤں، جو اکثر اعصابی ہوتے ہیں، بچے کے وزن میں کم ہوتے ہیں، پھیپھڑوں کی بیماریوں، ہائی وے کی بیماریوں ، پریشان کن نیند اور جاگتے، اور دماغ کے ہائپوکسیا بھی پیدا ہوتے ہیں. اس سے بچنے کے لئے، خواتین کو "دلچسپ" پوزیشن میں مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ ہماری مضمون میں بیان کردہ مشورہ اور سفارشات پر غور کریں.

حمل کے دوران پرسکون کرنے کے لئے کس طرح پریشان ہوسکتا ہے؟

اعصابی ہونے کے لۓ، مندرجہ ذیل تجاویز ابتدائی اور دیر دونوں حاملہ عورت کی مدد کرے گی:

1. دوستوں کے ساتھ مسلسل بات چیت کرتے ہیں جو پہلے سے ہی بھائیوں کا تجربہ رکھتے ہیں، اور آپ کے سوالات ڈاکٹر سے پوچھنے میں ہچکچاتے ہیں. پریشان نہ کرنے کے لئے، حاملہ ماں کو اس کے ساتھ ہونے والی ہر چیز کا علم ہونا چاہئے.
2. اچھی طرح سے آپ کے وقت کی منصوبہ بندی اور ایک روزانہ منصوبہ بنانے کے. یہ مشورہ حمل کے اختتام پر خاص طور پر متعلقہ ہو جاتا ہے، جب بچہ پیدا ہونے سے پہلے بہت کم وقت باقی ہے.
3. اپنے پیاروں سے آپ کی مدد کرنے سے پوچھیں. یہ اچھا ہے، اگر آپ کے آگے اگلے مستقبل میں ہمیشہ والد صاحب، ماں، بہن یا گرل فرینڈ ہوگی.
4. اس کے علاوہ، حمل کے دوران اعصابی نہ ہو، عورتوں کو آپ کے پیٹ کو ہٹانے اور مستقبل کے بچے سے گفتگو کرتے ہوئے اس طرح کے اعمال کی مدد سے مدد ملتی ہے.
5. کاسمیٹک اور طبی طریقہ کار کو مت چھوڑیں جو حاملہ حملوں سے نمٹنے کے قابل نہیں ہیں اور آپ کو حقیقی خوشی لاتے ہیں. لہذا، مستقبل کی ماں کو ایک نیا مینیکیور یا ہیئر ڈریس بنا سکتا ہے، مساج آرام دہ اور پرسکون کا طریقہ بنانا.
6. جتنی جلدی آپ کر سکتے ہو سو جاؤ.
7. اچھی طرح سے اور مناسب طریقے سے کھاؤ، بشمول آپ کے روز مرہ کی خوراک تازہ پھل اور سبزیوں کے ساتھ ساتھ دودھ اور دودھ کی مصنوعات میں.