بچے کے لئے فٹ بال پر جمناسٹکس
سادہ جھٹکا بازو آلات کی ترقی (ایک اہم مرحلے، خاص طور پر پیدائش کے بعد پہلے سال میں). اس کے علاوہ، یہ مشق پیٹ کی پٹھوں کی آرام دہ اور پرسکون ہوتی ہے اور اس کے نتیجے میں، کالس میں کمی کی کمی، بچوں میں ہضم اور سایہ میں بہتری.
کمپن اہم اداروں جیسے گردوں، جگر، وغیرہ کے افعال کو حوصلہ افزائی کرتا ہے، اور انضمام کا اثر بھی دیتا ہے اور چھوٹا سا اسپاسز کو دور کرتا ہے.
بچوں کے لئے فٹ بال پر چارج کرنا پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے، خاص طور پر ریڑھ کی بنیاد پر. وہ زیادہ لچکدار اور مضبوط بن جاتے ہیں. تمام پٹھوں کے گروہوں کی مناسب ترقی کو فروغ دیتا ہے. اور اس کا مطلب یہ ہے کہ اعضاء آتشزدگیوں کو پورے جسم میں بہادر اور غیر منحصر تقسیم کیا جائے گا، لہذا ایسی مشقیں بچے کے اعصابی نظام کو مناسب طریقے سے کام کرنے میں مدد کرتی ہیں.
ترقی کے تمام مفید جسمانی نتائج کے علاوہ، بچہ بہت خوش رہتا ہے، اس کے دماغ میں اضافہ ہوتا ہے، اور آپ کے لئے یہ ایک دوسرے کا مواقع ہے جو بچے کے ساتھ اپنے مواصلات کو متنوع کرنا ہے. اس کے علاوہ، آپ اس طرح کے سرگرمیوں کو جاری رکھے اور جب وہ بڑھتی ہے تو، وہ پہلے ہی کمپنی بنائے.
ڈاکٹروں کے کسی بھی آرتھوپیڈک یا نیورولوجیکل راستے رکھنے والے بچوں کے لئے فٹ بال پر مساج کی مشق کرتے ہیں. لیکن ایسے مشق صرف ایک ماہر کی طرف سے کئے جاتے ہیں.
بچے کے لئے کون سا فٹبال بہتر ہے؟
یہ خیال ہے کہ بچوں کے لئے فٹ بال کے سائز 60-75 سینٹی میٹر قطر کے لئے موزوں ہے. اس طرح کے طول و عرض آپ کو بھی ایک بالغ میں مشغول کرنے کی اجازت دے گی، آپ اس کھیل کو آزادانہ طور پر بیٹھ سکتے ہیں یا کچھ کھیل رہے ہیں. ماں، اس گیند کو پیدائش کو بحال کرنے کے بعد بھی کام میں آسکتا ہے.
بچوں کے لئے فٹ فٹ کا انتخاب کیسے کریں؟
بال خود کو اعلی طاقت ماحول دوست ربر سے بنایا جانا چاہئے، پینٹ کی طرح بوس نہ لو اور کافی لچکدار ہو. معیار کی گیند پر منسلک سیم آنکھوں کے لئے تقریبا پوشیدہ ہے، دھماکے کے نظام کے خلاف ABS کے اختیارات بھی موجود ہیں، جو نوجوان بچوں کے ساتھ کام کرنے میں بہت اہم ہے.
کچھ سادہ اور مقبول مشقیں
اب براہ راست گیند پر مشقوں میں جاؤ.
ورزش "وہاں - یہاں . " بہترین ٹرین بنیان آلات. بچے کو پیٹ پر ڈالنا ضروری ہے. ایک ہاتھ اپنی پیٹھ پر والدین کی طرف سے رکھی جاتی ہے، دوسرا اس کے پاؤں کی طرف سے منعقد ہوتا ہے، اور بچے کو دائیں اور بائیں اور پیچھے سے پھینک دینا شروع ہوتا ہے. جب تک آپ بچے سے تھکا ہوا ہو تو یہ طریقہ کار ختم ہوسکتا ہے
.
اس کے بعد، آپ کو بچے کو واپس کرنے اور اس پوزیشن میں پہلے سے ہی اسی جیگنگ حرکتیں جاری کر سکتے ہیں.
ورزش "وہیل باررو". بچوں کے لئے مناسب ہے جو پہلے سے ہی بیٹھ کر یا چلنے کی کوشش کر رہے ہیں. ہم بچے کے پیٹ پر گیند ڈالتے ہیں اور ٹانگوں کو بلند کرتے ہیں، اور ایک ہی وقت میں بچہ فٹ بال کے ہاتھوں کے خلاف ہوتا ہے.
ورزش "ہوائی جہاز". اس کو انجام دینے کے لئے، آپ کو والدین سے نمٹنے اور دونوں کے ساتھ ایک ہی حوالہ درکار ہے. والدین بچے کو بیرل پر باندھتے ہیں، اسے چمک اور فارمیوم کی طرف سے رکھتا ہے، اور تھوڑی دیر سے تھوڑی دیر سے تھوڑی دیر کے بعد تھوڑی دیر کے بعد دوسرے بار بیرل پر ہوتا ہے.
مشق "گھڑی". بچے کو فٹبال پر واپس رکھنا، دونوں ہاتھوں سے سینے سے ہاتھ رکھنا اور سرکلر تحریکوں کو گھڑی سے گھومنے اور گھڑی گھڑی لگانا شروع کرنا.
فٹ بال کو کھیلوں کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے: اس پر کود، رولنگ یا ایک دوسرے کو پھینک دینا، جس میں بیزارکلر آلات کی ترقی میں بھی مدد ملتی ہے اور صرف مزاج کو بڑھا دیتا ہے، جس کے ساتھ بدقسمتی سے بچنے والا بچہ ہے.