اسکول سے، ہم دانتوں کی دیکھ بھال کے لئے دانتوں کی سفارشات کو یاد کرتے ہیں. یہ صبح کے وقت اور شام میں، دانتوں کا بہاؤ کا استعمال، ساتھ ساتھ دانتوں کا ڈاکٹروں کے دورۂ دوروں میں یہ دانتوں کی صفائی ہے. ہر سفارش کی طرف سے کیا مراد ہے، دانتوں کو مناسب طریقے سے دیکھ بھال کرنے کے لئے، سب کو یاد نہیں، لیکن ہم اپنی یادوں کو تازہ کرنے کی کوشش کریں گے.
اپنے دانتوں کو برش کیسے مناسب طریقے سے برش کریں؟
اس سوال کا پہلا جواب آپ کے دانتوں کو مناسب طریقے سے دیکھ بھال کرنے کا امکان ہے کہ وہ روزانہ دو بار صاف کرنے کی سفارش کریں. جی ہاں، اور ان میں سے کتنے آپ کو صاف کرنے کی ضرورت ہے، آپ جانتے ہیں؟ پروفیشنلز کا کہنا ہے کہ مناسب دندان کی دیکھ بھال 3 منٹ کے اس طریقہ کار کی کم سے کم مدت کا مطلب ہے. اسی وقت آپ کے دانتوں کو برش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، سامنے دانتوں سے شروع ہوتا ہے، سرکلر تحریک میں جڑ کو آگے بڑھا جاتا ہے، اور پھر واپس لوٹ جاتا ہے. سب سے پہلے، ہم دانتوں کے باہر صاف کرتے ہیں، اور پھر ہم اندرونی طرف جاتے ہیں. زبان کے بارے میں بھی، مت بھولنا، یہ کھانے اور بیکٹیریا کے ذرات بھی رہ سکتا ہے جو دانتوں کی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے.
لیکن اپنے دانت صحت مند رکھنے کے لئے، آپ کو مناسب طریقے سے دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے، اور دانتوں کا تختہ اور برش کے انتخاب پر توجہ دینا ہوگا. ٹوتھ پیسٹ کے ساتھ سب کچھ آسان ہے، سب سے اہم بات یہ ہے کہ یہ فلورائڈ پر مشتمل ہے. اور، اگر دانتوں کا نشانہ بنانا ہوتا ہے، تو آپ ہمیشہ اس کا استعمال نہیں کر سکتے ہیں، ورنہ آپ کو شدید طور پر انامال پتلی کر سکتے ہیں، اس کے نتیجے میں، آپ کے دانتوں کو گرم اور سردی کا کھانا انتہائی حساس ہو جائے گا. منتخب کرنے کے لئے دانتوں کا برش زیادہ مشکل ہے. اس کے کام کا حصہ کا صحیح سائز منتخب کرنا ضروری ہے، یہ آپ کے دو molars کی چوڑائی سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. اگر آپ روایتی یا برقی دانتوں کا برش خریدنے کے لئے کس قسم کے دانتوں کا برش پر غور کررہے ہیں، تو یاد رکھیں کہ برش کو ہر تین ماہ میں تبدیل کیا جاسکتا ہے. اس کے علاوہ، برقی برش تیز دانت صاف کرنے میں مدد کرے گی، لیکن یہ روایتی دانتوں کا برش سے کہیں زیادہ مؤثر نہیں ہے. اور برقی دانتوں کا برش کی لاگت ہمیشہ سے معمول سے زیادہ ہے. اگر گم صحت کے ساتھ مسائل ہیں، تو وہ مساج کرنے کے لئے مفید ثابت ہوں گے. لیکن اس طریقہ کار کے لئے یہ بہتر ہے کہ نرم برش کے ساتھ الگ الگ دانتوں کا برش خریدیں.
دانتوں کا پھیلاؤ کا استعمال کیسے کرنا مناسب ہے؟
اس کے علاوہ، مناسب دانتوں کی دیکھ بھال میں ریشم ڈینٹل پھول یا ٹیپ کا استعمال شامل ہوتا ہے، کیونکہ دانتوں کا برش کے ساتھ اندرونی خالی جگہوں اور گرووں اور دانتوں کے درمیان صاف نہیں کیا جاسکتا ہے. اس مسئلے کو حل کرنے کے لئے، دانتوں کا پھول لے لو، سینٹ میٹر 50 سے کم ہوجائیں. ہم دونوں ہاتھوں کی درمیانی انگلیوں کے ارد گرد دھاگے کے سروں کو لپیٹتے ہیں اور انگلیوں کے درمیان 10 سینٹی میٹر کا حصہ چھوڑتے ہیں. آپ کے انگوٹھے کے ساتھ دھاگے کو فکسنگ، دانتوں کے درمیان آہستہ آہستہ کنارے کی حرکتیں پیدا کرتے ہیں. یہ ضروری ہے کہ دھاگوں کے کنارے تک دھاگے تک پھیلنا، لیکن احتیاط سے، تاکہ انہیں نقصان پہنچانا نہ ہو. دھاگے کا ہر حصہ صرف ایک وقفے وقفے کی جگہ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، اور اس وجہ سے دھاگہ آہستہ آہستہ غیر ضروری ہونا ضروری ہے.
دانت کی دیکھ بھال کی تجاویز
- یہاں تک کہ اگر کوئی شکایات نہیں ہیں، تو یہ ہر سال 6 مہینوں کے بعد حفاظتی امتحان کے مقصد کیلئے دانتوں کا ڈاکٹر ملاحظہ کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. یقینا، اگر آپ مسئلہ ابھی تک تشکیل دے رہے ہیں، تو آپ کو آخری تک نہیں جانا چاہئے.
- تغذیہ آپ کے دماغی صحت کو بھی متاثر کرتی ہے. لہذا، دانتوں کو مضبوط بنانے کے لئے ہم زیادہ دودھ کھاتے ہیں، اور بہت سے میٹھی کھانے اور برے عادات سے انکار کرتے ہیں. اس کے علاوہ دانتوں کا استعمال جگر، پھلیاں، مچھلی، بٹواھٹ، گوشت، آلو، گری دار میوے، گوبھی، سیب اور currants کے استعمال لائے گی.
- ہر ایک برف سفید مسکراہٹ کرنا چاہتا ہے، لیکن ہر ایک کو پیشہ وارانہ دانتوں کا نشانہ بنانے کا موقع نہیں ہے. برف سفید کرنے کے لئے لوک دانتوں میں بھی موجود ہیں.
آپ اپنے دانتوں کو سوڈا کے ساتھ برش کر سکتے ہیں، اس میں نیبو کے رس کے چند قطرے بھی شامل ہیں. اس طرح سے آپ اپنے دانتوں کو مہینہ مہینے میں ایک بار سے زیادہ نہیں کرسکتے ہیں، ورنہ آپ کو ایامیلیل کو سنجیدگی سے نقصان پہنچا سکتے ہیں. اس کے علاوہ، چارکول دانتوں کو ہٹانے میں مدد کرسکتے ہیں، اسے دانتوں کا پاؤڈر کے طور پر استعمال کیا جانا چاہئے. لیکن پھر، اکثر اس آلے کو دوبارہ سہارا نہیں دیا جانا چاہئے. تاجر اور پریشانیاں کی روک تھام کے لئے نیبو کا رس اپنے دانتوں کو چالو کرنا مفید ہے. خون سے بچنے والے گیموں میں کمی کی وجہ سے خشک گھاس گھوڑے کی مدد سے مدد ملے گی. یہ آٹا میں زمین ہونا چاہئے اور دن میں دو بار ایک دانت برش کے ساتھ صاف ہونا چاہئے. دانتوں کی کٹائی اور انامیل کی مضبوطی کو روکنے کے لئے یہ بھی استعمال کیا جاتا ہے.