آج ہم گھر میں اندام نہانی کی پٹھوں کو کم کرنے اور مضبوط کرنے کے بارے میں بات کریں گے، اور، نتیجے کے طور پر، انفیکشن سے سینسنگ کی سابق پورٹیبل بحال کریں گے.
بچے کی پیدائش کے بعد اندام نہانی کے سائز کو کیسے کم کرنا؟
سرجن کی مدد سے بغیر کسی قاعدہ کے طور پر، آپ باقاعدگی سے سادہ مشقوں کے ذریعے بچے کی پیدائش کے بعد اندام نہانی کا سائز کم کرسکتے ہیں. مباحثہ کی تربیت - vumbilding، یا Kegel مشق، اندام نہانی کی پٹھوں کو سابق لچک پر واپس، اس بات کا یقین ہے کہ ان کی عورت باقاعدگی سے انجام دے گی. پیدائش کے چند ہفتوں بعد، آپ کو آسان ترین مشق کرنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں
- پیشاب کے دوران، یہ ضروری ہے کہ پیشاب کی پیداوار میں کئی بار سیکنڈ میں کئی بار بار تاخیر ہوجائے، جیسے کہ کئی مرحلے پر عمل کو تقسیم کیا جائے.
- آپ کو perineum اور مقعد کے عضلات کو روکنے کی ضرورت ہے، اور پھر آرام کرو، ایک نقطہ نظر کے لئے آپ کو عضلات کو آرام دہ اور پرسکون 15 بار کی ضرورت ہے.
- اگلا، آپ کو زیادہ سے زیادہ طاقت کے ساتھ اندام نہانی کی پٹھوں میں ڈرائیو اور 10 سیکنڈ کے لئے اس ریاست میں رکھنے کی کوشش کریں، پھر آرام کرنے کے لئے 5 سیکنڈ کی ضرورت ہے. 5 دن کے لئے ورزش کو ایک دن کو کئی دفعہ چالو کریں.
- ایک اور ورزش براہ راست جنسی تعلقات کے عمل میں کیا جاسکتا ہے: ہم اندام نہانی کے تمام عضلات کو روکتے ہیں اور کوشش کرتے ہیں کہ وہ اپنے ساتھیوں کی عضو تناسل کو دھکا دیں. تاہم، یہ محسوس ہونا چاہئے کہ اس مشق کو انجام دیا جاسکتا ہے جب خاتون بچہ کے بعد مکمل طور پر بحال ہوجائے گی اور ڈاکٹر اس کو ایک فعال جنسی زندگی حاصل کرنے کی اجازت دے گی.
اندراج سے پہلے اندام نہانی کو کم کرنے کے لئے؟
تربیت کے ذریعے اندام نہانی کو کم کرنے کے لئے، آپ کو ایک سے زیادہ دن، یا اس سے بھی مہینے سے نمٹنے کی ضرورت ہے. لہذا، ہنگامی حالتوں میں، جب اندام نہانی کے دروازے کو جلد از جلد ممکن ہو تو کم از کم جیلوں کا استعمال کرسکتے ہیں . خوش قسمتی سے، دواسازی کمپنیوں کی مصنوعات کی ایک وسیع رینج ہے جو آپ کو منٹوں میں اچھے نتائج حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے. جنسی تعلقات کے لۓ 10-15 منٹ کے لئے جیل کا سوراخ کرنے کے لئے ضروری ہے. تاہم، یاد رکھنے کے قابل ہے کہ جیل چکنائی کی طرف سے پیدا ہونے والے اثر عارضی طور پر ہے، لہذا، یہ فنڈز آخر میں مسئلہ کو حل کرنے کی اجازت نہیں دیتے.