ویژن ایک شخص کی اہم حسیاتی اعضاء میں سے ایک ہے، لہذا اسے نوجوانوں سے محفوظ کیا جاسکتا ہے. جدید ٹیکنالوجی کی ہماری عمر میں، لوگ تیزی سے نقطہ نظر کو دیکھ رہے ہیں، اور وہ اسکول کے بچوں کے بچوں میں بھی شامل ہوتے ہیں. اسکول کے بچوں میں بصری معذوری کا سب سے عام سبب اور ماپیا، عدم استحکام، سٹرابیزس، جیسے کمپیوٹر کھیلوں کا استعمال اور ٹی وی پر کارٹون دیکھ رہا ہے. کھلے ہوا میں چلنے کے بجائے، فعال آرام اور ڈوم پڑھنا، بچے نگرانی کے سامنے اپنے تمام آزاد وقت خرچ کرتے ہیں، جو ان کی لاشوں کے نقطہ نظر کو متاثر نہیں کرسکتے ہیں. اسکول کے بچوں کے نزدیک کمپیوٹر کے منفی اثر و رسوخ یہ ہے کہ آنکھوں کی پٹھوں، جو ابھی تک مضبوط نہیں ہوسکتی ہیں، طویل عرصے سے بہت زیادہ تھکا ہوا ہے. اگر یہ باقاعدہ بنیاد پر ہوتا ہے، تو نقطہ نظر تیزی سے گر ہوتا ہے.
تاہم، یہ کمپیوٹر اور ٹی وی پر پابندی لگانے، آرام کے ساتھ (ہوم ورکنگ، پڑھنے کے) کر کے آنکھوں کے بدلے کام کو تبدیل کرنے سے بچا جا سکتا ہے. اس کے علاوہ، ڈاکٹروں کے ماہر نفسیات کو مضبوطی سے گھریلو اور اسکول میں دونوں آنکھوں کے لئے اسکول کے بچوں کے لئے جمناسٹکس منعقد کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. اسکول کے بچوں کی آنکھوں کی حفاظت بہت اہم ہے، کیونکہ ماپیا، حکمرانی کے طور پر، علاج کرنا بہت مشکل ہے.
چھوٹے اسکول کے بچوں میں بصری معذوری کی روک تھام کے لئے جمناسٹکس سب سے مناسب طریقہ ہے، کیونکہ اگر آپ ان مشقوں کو ابتدائی عمر میں ایک بچے کو سکھاتے ہیں تو یہ ایک بہت مفید عادت بن جائے گی. اگر آپ کے بچے کے شاگرد پہلے سے ہی کوئی بصری معذوری رکھتے ہیں تو، بصری جمناسٹکس ضروری طور پر کئے جائیں. آنکھوں کے لئے باقاعدگی سے مشق نقطہ نظر کے خاتمے کو روک دے گی، کیونکہ طلباء کو اکثر شیشے کے ساتھ ختم ہوتا ہے. کلاسوں کو ایک دن میں 2-3 بار کیا جانا چاہئے، اسے 10-15 منٹ تک دینا. ان مشقوں کے دوران، آنکھوں کی پٹھوں کو آرام دہ اور آرام دہ اور آرام دہ اور پرسکون محسوس ہوتی ہے. آنکھوں کے لئے اس طرح کے چارج صرف نہ صرف اسکول کے بچوں کے لئے مفید ہے، یہ بالغوں کو متاثر نہیں کرتا ہے، خاص طور پر جن کے کام کمپیوٹر کے ساتھ روزانہ "مواصلات" میں شامل ہوتے ہیں.
آنکھوں کے لئے مشقوں کی مثال، اسکول بچوں کے لئے سفارش کی جاتی ہے
ذیل میں بیان کردہ مشقوں کا مقصد آنکھوں کے پٹھوں سے کشیدگی کو دور کرنے، ان کی تربیت، اور ساتھ ساتھ بڑھتی ہوئی رہائش کے لۓ، آنکھ کے باہوں میں خون کی گردش کو بہتر بنانے کے لئے ہے. ان میں سے ہر ایک کو کئی دفعہ بار بار کیا جانا چاہئے (پہلے 2-3 بار، پھر جب بچہ پہلے سے ہی کیا جانتا ہے - 5-7 اوقات). جب بچے کے لئے مشق کی مشق کرتے ہیں، تو ان کے ساتھ انجام دینے کے لئے اس بات کا یقین کریں: ایک بصری مثال کبھی کبھی کسی بھی الفاظ سے بہتر کام کرتا ہے.
- بلائنڈڈس آپ کی آنکھوں کو 5 سیکنڈ تک سختی سے مضبوطی سے دباؤ، اور پھر ان کو کھولیں.
- تیتلی. تیزی سے اور آسانی سے - آپ کی آنکھوں کو جھککیں، تیتلی اس کے پنکھوں کو برباد کرنا چاہیں.
- "ٹریفک روشنی." متبادل طور پر بائیں، پھر دائیں آنکھ بند کریں، ریلوے ٹریفک روشنی چمک کے طور پر.
- اوپر اور نیچے. اپنے سر کو جھٹکے کے بغیر، پھر نیچے، اوپر دیکھو.
- "دیکھو." آنکھیں صحیح نظر آتے ہیں، پھر بائیں طرف، گھڑی کی طرح: "ٹاک-ہاں." اس مشق کو 20 بار دوبارہ دو.
- "Tic-tac-پیر." اپنی آنکھوں سے گھڑی گھڑی کے ساتھ ایک بڑا دائرہ ڈراؤ، اور پھر اس کے خلاف. اب ایک کراس ڈرائیو: دائیں اوپر کی طرف دیکھو، پھر بائیں طرف، اور اس کے برعکس، دو روایتی لائنوں کو پار کر دیں.
- "گلیڈاکی." جب تک ممکن ہو اپنی آنکھوں کو جھکنا مت کرو. جب آپ جھکتے ہو، اپنی آنکھیں بند کرو اور آرام کرو تو تصور کریں کہ آپ سو رہے ہیں.
- "مساج". اپنی آنکھوں کو بند کریں اور آہستہ اپنی آنکھوں سے اپنی انگلیوں سے مساج کریں.
- "قریبی قریبی" آپ کی آنکھوں پر توجہ مرکوز سب سے پہلے کمرے کے برعکس آخر میں (کابینہ،
ٹھنڈا بورڈ، وغیرہ) اور اسے 10 سیکنڈ تک دیکھیں. پھر آہستہ آہستہ قریبی اعتراض (مثال کے طور پر، آپ کی انگلی پر) نظر آتے ہیں اور اسے 10 سیکنڈ تک بھی دیکھیں. - فوکس دیکھو، آپ کی آنکھیں اتارنے کے بغیر، حرکت پذیر اعتراض (آپ کے ہاتھ) میں. اس صورت میں، ہاتھ واضح طور پر نظر آنا چاہئے، اور فاصلے میں تمام چیزوں کو دھندلاپن ہونا چاہئے. اس کے بعد پس منظر کی اشیاء پر، اس کے برعکس، آنکھ پر توجہ مرکوز کریں.
آنکھوں کے لئے جمناسٹکس، جونیئر اسکول کے بچوں اور کنڈرگارٹن میں حاضر بچوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، کھیل کے عناصر میں شامل ہوسکتا ہے. مثال کے طور پر، ان مشقوں کو ایک شاعرانہ شکل میں مکمل کیا جا سکتا ہے، بشمول ایک آڈیو ریکارڈنگ کے طور پر، پوری ٹیم کی طرف سے انہیں انجام دیں.