11 سالوں میں بغیر بچے کے بچے کو کیسے وزن کم ہو گا؟
غذا اور خوراک میں اہم پابندیوں کے بغیر آپ حاصل کر سکتے ہیں. لیکن صرف اس صورت میں جہاں ایک نوجوان سے زیادہ وزن معمول سے زیادہ ہے، 25٪ سے زیادہ نہیں. بنیادی طور پر، اس طرح کی غیر معمولی چیزوں کو ایک بے روزگار طرز زندگی، اور فیٹی اور میٹھی کھانے کی زیادہ ضرورت سے منسلک ہوتا ہے. لہذا، اس سوال کا جواب دینے میں کم عمروں کے ساتھ 11 سالہ وزن اور لڑکوں کو کم کرنے کے لئے کس طرح، ڈاکٹروں اور غذائیت پسندوں کو سختی سے جسمانی سرگرمی میں اضافہ اور غذائی توازن کو بہتر بنانے کی سفارش کی جاتی ہے. اضافی پاؤنڈ کے ساتھ بالغ لڑکیوں کو رقص، سوئمنگ ، فٹنس کر سکتا ہے، کسی بھی صورت میں کسی بھی کمپیوٹر یا ٹی وی میں 2 دن سے زیادہ گھنٹے خرچ نہیں کیا جا سکتا. لڑکوں کے لئے، کھیلوں کے حصے اور بیرونی بیرونی کھیل بھی ان کے لئے موزوں ہیں.
غذائیت کے سلسلے میں: 11 سالہ بچہ اندرونی اعضاء کی تشکیل جاری رکھے گا، اس کے علاوہ، زیادہ سے زیادہ وسائل پیدا ہونے والے نظام کے قیام پر خرچ کیے جاتے ہیں، لہذا یقینی طور سے بچے میں سختی سے روک نہیں سکتے. بچے کا وزن عام طور پر واپس آ گیا، کمپیوٹر میں چھوٹے نمکینوں سے انکار کرنے اور بچوں کے راشن ہائی کولوری نقصان دہ مصنوعات سے خارج ہونے کے لئے کافی ہے. مثال کے طور پر، نوجوانوں کی پسندیدہ نزیکتیں: چپس، کاربونیٹیڈ مشروبات، کیک، بنس، میئونیز، ساسیج - اسی طرح کی دشواریوں کے ساتھ بچوں کو درجہ بندی سے روکنا پڑتا ہے.
ایسے صورتوں میں جہاں زیادہ وزن 50 سے 50 یا اس سے بھی 100 فی صد سے معمولی ہے، اس کے بغیر دوا اور ماہر کی مدد کے بغیر یہ ممکن نہیں ہے. ایک قاعدہ کے طور پر، اس طرح کے خلاف ورزیوں کی وجوہات کی وجہ سے غلط غلط حکومت اور غیر متغیر غذائیت سے زیادہ گہرائی ہے. اکثر، موٹاپا کے آخری مراحل مختلف بیماریوں کے نتیجے میں ہیں، جیسے کہ اختیاریہین سسٹم میں ذیابیطس mellitus یا رکاوٹ. لہذا، یہ ناقابل یقین ہے، اور بعض اوقات بھی خطرناک ہے، اس طرح کے مسائل سے آزادانہ طور پر جدوجہد کرنے کے لئے، اور اس سے زیادہ بچے کو کھانے میں سختی سے روکنے کے لئے.