براہ کرم مجھے بتاو، پیارے عورتیں، آپ کو "پریوں" لفظ کس تنظیموں کو بلایا ہے؟ کیا، نہیں؟ یہ ایک رحم ہے. پرانے دنوں، شاعریوں اور فنکاروں نے یہ سخاوت کا لفظ خواتین کے سینوں کو کہا - ٹینڈر، خوبصورت اور محافظ. اور یہ نہیں سمجھتے کہ یہ تعریف صرف نوجوان لڑکیوں کے لئے لاگو ہوتا ہے، بالکل نہیں. یہاں تک کہ ایک بزرگ عورت بھی اپنے ہتھیار میں رہ سکتی ہے. اور گھر میں کس طرح ایک لچکدار یہاں تک کہ سینگ سینوں بنانے کے لئے، اس مضمون میں پڑھتے ہیں.
اپنا چھاتی چھو
نوجوانوں سے اپنے سینوں کو کس طرح سنبھالنے کے بارے میں جاننے کے لئے یہ بہت ضروری ہے. یہ بہت آسان ہے. آپ کو صرف چند سادہ قواعد پر عمل کرنا ہوگا:
- چولی کو زیادہ سے زیادہ سائز کا ہونا چاہئے. بہت بڑی ایک چولی سینے کو اچھی طرح سے منع نہیں کرے گا، اور یہ جلد ہی ساکھ کرے گا. بہت کم خون خون کی گردش پریشان کرے گا، جو بھی ناقابل قبول نہیں ہے.
- سورج سے بچیں یاد رکھیں کہ سینے پر جلد چہرے سے کہیں زیادہ پتلی ہے. سورج کی کرن اس کے لئے تمام مفید نہیں ہیں، اور یہاں تک کہ نقصان دہ بھی. ان کے اثر و رسوخ کے تحت، جھاڑو اور سورج کے مقامات تشکیل دے سکتے ہیں. کیا آپ کو اس کی ضرورت ہے؟
- اپنی کرنسی دیکھیں. ایک پیچیدہ پس منظر کے ساتھ، سینے تیزی سے پھانسی دیتا ہے، کیونکہ پٹھوں کی پٹھوں کو اس کی مدد نہیں ہوتی. لیکن آپ کو اپنے کندھوں کو سیدھا کرنا چاہئے، اور تصویر کی بنیاد پر تبدیلی آتی ہے.
- زیادہ وزن کم کرنے یا بازیابی کرنے کی کوشش مت کرو. چونکہ مادی گاندھی کی بنیاد موٹی ٹشو ہے، وزن میں تیزی سے تبدیلی بھی اس کے لچک پر اثر انداز ہوتا ہے. تیز وزن میں کمی کے ساتھ، جلد پھانسی دیتا ہے، اور تیزی سے وزن میں اضافہ ہوتا ہے، مسلسل نشان ظاہر ہوتا ہے.
چھاتی کے لئے لچکدار بن گیا
اور ان لوگوں کے بارے میں جو ان قوانین کا مشاہدہ نہیں کرتے تھے؟ سب سے پہلے، ناامید نہیں ہے. دوسرا، اپنے آپ کو ایک ساتھ ھیںچو اور اپنی خوبصورتی کا خیال رکھو. لہذا، sagging سینوں بنانے کے لئے سب سے مؤثر طریقے سے ایک زیادہ لچکدار مشق ہیں، تو ہم ان پر توجہ مرکوز کرتے ہیں. یہاں ایک اچھا پیچیدہ ہے:
- دیوار پر دباؤ. سینے کے کھجوروں کے ساتھ اس میں دیوار کا سامنا کرنا پڑے گا. اب دیوار کو 10 سیکنڈ پر دبائیں، جیسا کہ آپ اسے منتقل کرنا چاہتے ہیں. آرام کرو، ہاتھ ہلائیں اور پھر "امراض" کو آگے بڑھیں. ورزش 10 بار دوبارہ کریں.
- براہ راست کھڑے ہو جاؤ، اپنے ہاتھوں کو کوہوں میں رکھو اور اپنے ہاتھوں کو اپنے ہونٹوں پر رکھو. آہستہ آہستہ اپنے کوبوں کو پیچھے ھیںچو، جیسے کہ آپ کی پیٹھ کے پیچھے ان سے منسلک کرنے کی کوشش کریں. ورزش کو 8 بار دوبارہ کریں.
- کھڑے ہو یا براہ راست بیٹھ جاؤ. سنے ہاتھوں کی عمودی طور پر رکھی ہوئی ہتھیاروں کو سینے کے وسط کے قطع نظر بالکل متصل کریں. آپ کی تمام طاقتوں کے ساتھ، 10 سیکنڈ تک ایک دوسرے کے خلاف اپنے کھجوروں پر دباؤ ڈالیں، مثلا پٹھوں کی پٹھوں کی کشیدگی کا احساس. پھر آرام اور ورزش کو 9 بار بار دوبارہ کریں.
- اپنی پیٹھ پر لیٹنا اور اپنے پاؤں کو فرش پر آرام کرو. ہر ایک کو ایک چھوٹا سا گوبھی لے لو اور اپنے ہاتھوں کو براہ راست بلند کرو. اب آہستہ آہستہ آپ کے ہاتھوں کو ہنسی، لیکن منزل کو چھو نہیں. طہارت پر ابتدائی پوزیشن میں واپسی. 10 بار دوبارہ کریں.
- پش اپ. سب سے پہلے، سوفی پر اپنے گھٹنوں پر یہ مشق کرو. اور جب تم تربیت کرو گے تو پھر فرش کو دور کرو. اہم چیز نچلے حصے میں غار نہیں ہے. جیسا کہ آپ کر سکتے ہو اس مشق کو، آہستہ آہستہ 15 بار تک تکرار کی تعداد لانے. پہلا نتائج آپ کلاس کے 5 ہفتوں کے بعد دیکھیں گے. بس یہ باقاعدگی سے کرو، کیونکہ یہ ایک مختلف راستے میں لچکدار سینوں کو حاصل کرنے کے لئے ممکن نہیں ہوگا.
ماسک کے ساتھ چھاتی لچکدار کی جلد کیسے بنانا ہے؟
کیونکہ decollete کی نازک جلد اکثر نمی کی کمی سے گزرتا ہے، نمیچرنگ اور فروش ماس ماسک ایک لچکدار سینے پیدا کرنے کا ایک اور بڑا طریقہ ہوگا. آپ کو ہفتے میں کم سے کم ایک بار ان کا استعمال کرنا ہوگا.
- نیبو کی سلائسیں کٹائیں اور سینے اور ڈیکلیلی علاقے کے ساتھ ان کے ارد گرد. 5-7 منٹ کے لئے کمپریس کو پکڑو اور رس کے بغیر گرم پانی کے ساتھ رس کو چالو کرو. اس کے بعد جلد ایک خوشبو کریم کے ساتھ چکھو. یہ عمل سنتری اور ککڑی کے ساتھ کیا جا سکتا ہے.
- سٹرابیری یا اسٹرابیری کی بیر کو دھونا اور فیٹی کریم شامل کریں. مرکب اچھی طرح سے مرکب کریں اور چھاتی پر لاگو کریں. ماسک کو 10 منٹ کے لئے رکھو، پھر کلنا.
- 1 چمچ میں ایل. زیتون کا تیل، آپ کے پسندیدہ مہوما تیل کے 2-3 قطروں کو شامل کریں، شاور یا غسل کے بعد اپنی سینے کی جلد میں اچھی طرح سے مکس کریں. اور آسان غسل صابن کے ساتھ اس علاقے کو دھونے کا استعمال نہ کریں. اس کا خشک اثر ہے. پیسہ چھوڑ نہ کرو اور ہاتھ سے تیار صابن کھجوروں سے کھجور تیل اور نکات سے لے لو.
آپ سینوں لچکدار بنانے کے لئے کتنا آسان ہے دیکھتے ہیں. اہم چیز سست نہیں ہے، اور سب کچھ باہر نکل جائے گا!